Có nên ăn ổi nếu bạn bị tiểu đường?

Người mắc bệnh tiểu đường cần quan tâm đến việc ăn uống, đặc biệt là các loại trái cây có đường tự nhiên. Vậy liệu người bị tiểu đường có nên ăn ổi không? Cùng Mytour tìm hiểu!

Chế độ ăn của người bị tiểu đường cần được kiểm soát chặt chẽ, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Vậy hãy cùng Mytour khám phá liệu người bị tiểu đường có thể ăn ổi không nhé!

Người bị tiểu đường có thể ăn trái ổi không?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy lá ổi có tác dụng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Trái ổi giàu vitamin và dưỡng chất, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chỉ số đường huyết GI của trái ổi thấp, từ 12-24, nên người bệnh tiểu đường có thể ăn mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều nghiên cứu còn chứng minh khả năng điều hòa đường huyết của trái ổi. Đồng thời, trái ổi được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường.

Các lợi ích của trái ổi đối với sức khỏe của người bị tiểu đường

Ăn trái ổi giúp kiểm soát đường huyết, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng ngăn ngừa ung thư, bảo vệ gan, giảm huyết áp và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Trái ổi không vỏ giúp giảm cholesterol, triglyceride và LDL cholesterol, tăng HDL cholesterol, giảm cân và chỉ số BMI, đã được nghiên cứu chứng minh.

Trái ổi giúp tiêu hóa tốt, giảm tiêu chảy, tăng sức đề kháng, chống nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiễm trùng.

Những điều cần lưu ý khi người bệnh tiểu đường ăn trái ổi

Mặc dù trái ổi có lợi cho người bệnh tiểu đường, nhưng họ cũng cần lưu ý những điều như ăn trái ổi đã lột vỏ, loại bỏ hạt trước khi ăn, chọn trái chín và có thể uống nước ép ổi.

Đặc biệt, người bệnh tiểu đường nên ăn trái ổi vừa phải, vì trái ổi có chỉ số GI thấp, nhưng ăn quá nhiều có nguy cơ vượt quá lượng carbohydrate mỗi ngày cho cơ thể.

Vậy là đã rõ người bị tiểu đường có thể ăn trái ổi hay không rồi nhé! Chúc bạn sức khỏe tốt và tìm cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Nguồn: Hellobacsi.com