Có nên ăn sáng trước khi hiến máu? Nên ăn gì trước khi hiến máu?

Hiến máu là một hành động cao cả giúp duy trì sức khỏe. Trước khi hiến máu, có nên ăn sáng không? Nên ăn gì trước khi hiến máu?

Máu hiến chứa toàn bộ thành phần của máu, bao gồm huyết tương và các tế bào máu. Người hiến máu cần đủ tuổi và cân nặng theo yêu cầu. Trước khi hiến máu, có được ăn sáng không? Nên ăn gì trước khi đi hiến máu?

Có được ăn sáng trước khi hiến máu không?

Trước khi hiến máu, cần giữ sức khỏe và không cảm thấy đói. Bạn có thể ăn sáng nhẹ trước khi đi hiến máu, nhưng không nên ăn thức ăn nặng.

Trước ngày hiến máu, tránh thức khuya, không uống rượu bia. Hãy chuẩn bị tinh thần thoải mái, uống nước đủ và mang theo giấy tờ cần thiết.

Nên ăn gì vào buổi sáng trước khi hiến máu?

Ưu tiên ăn hoa quả

Hãy bổ sung dinh dưỡng từ nước ép trái cây tự nhiên vào buổi sáng trước khi hiến máu để duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể. Tránh uống trà trước khi hiến máu để không ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt.

Chọn thực phẩm giàu chất sắt

Trước khi hiến máu, hãy ăn thức ăn giàu chất sắt. Bạn có thể tìm thấy chất sắt trong ngũ cốc, nho khô, mơ khô, hoặc trong các loại trái cây tươi như dâu tây, dưa hấu,... để cơ thể dễ dàng hấp thụ chất sắt.

Thực phẩm giàu vitamin C

Thêm vitamin C vào bữa sáng giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Một cốc nước cam là lựa chọn đơn giản nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức các loại nước ép như kiwi, dứa, hoặc dưa, cũng như nước ép khoai tây, tất cả đều chứa nhiều vitamin C.

Giảm lượng chất béo

Hãy ăn sáng đầy dinh dưỡng và ít chất béo. Chất béo có thể ảnh hưởng đến kiểm tra máu và làm khó khăn trong đánh giá bệnh truyền nhiễm qua máu. Một cốc ngũ cốc kết hợp với sữa ít béo hoặc hoa quả kèm với phô mai ít béo hoặc sữa chua, một lát bánh mì nguyên hạt với mật ong hoặc mứt là những lựa chọn dinh dưỡng trước khi hiến máu tình nguyện.

Để thực hiện hành động cao cả và giúp người bệnh, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp cơ thể luôn sẵn sàng hỗ trợ khi cần.

Ngoài việc ăn những thực phẩm bổ dưỡng vào buổi sáng trước khi hiến máu như đã nói ở trên, tinh thần thoải mái cũng rất quan trọng để bạn có thể hiến máu một cách nhẹ nhàng và an toàn nhất.

Tham khảo từ Chuyên trang y học ứng dụng Việt Nam

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour: