Buzz
Tôm, tép là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ sau sinh lo lắng liệu có nên ăn tôm, tép không? Mytour sẽ giải đáp thắc mắc của bạn thông qua thông tin chi tiết dưới đây.
Có nên ăn tôm, tép sau sinh?
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh không nên ăn tôm hoặc tép vì có thể gây lạnh bụng, đau bụng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh điều này hoàn toàn đúng.
Tôm, tép là thực phẩm giàu protein tương đương với thịt động vật khác. Ngoài ra, chúng còn cung cấp Canxi, Phốt pho, Axit béo không Cholesterol và các khoáng chất quan trọng giúp phục hồi sức khỏe sau sinh một cách nhanh chóng. Tôm đặc biệt giàu Canxi, do đó, việc tiêu thụ tôm sau sinh có thể cung cấp Canxi cho con thông qua sữa mẹ.
Lưu ý khi ăn tôm, tép sau sinh
Mặc dù phụ nữ sau sinh có thể ăn tôm, tép nhưng cần chú ý:
- Canxi trong tôm chủ yếu tập trung ở thịt, chân và càng, vì vậy không nên bỏ lỡ phần này.
- Ăn quá nhiều tôm, tép có thể gây khó tiêu hóa, vì vậy nên ăn vừa đủ.
- Khi chế biến món ăn, hãy nấu kỹ hoặc thêm gừng để giảm tính lạnh.
- Tránh ăn tôm bị chết, ươn hoặc nhiễm khuẩn vì chúng không chỉ không cung cấp dinh dưỡng mà còn có thể gây ngộ độc.
- Nếu bạn thường bị dị ứng với tôm, tép, hãy hạn chế tiêu thụ hoặc tránh ăn.
Nguồn: Sức Khỏe và Đời Sống
Với thông tin trên, các bà mẹ sau sinh đã biết câu trả lời cho việc “phụ nữ mới sinh có nên ăn tôm, tép” chưa? Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
Đến Mytour để mua rau, củ bổ sung dinh dưỡng cho mẹ nhé:
