Buzz
Nước yến là thức uống bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Nhiều người tự hỏi liệu phụ nữ sau sinh có nên ăn yến sào hay không. Hãy cùng Mytour tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ sau khi sinh con
Yến sào là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà mẹ nên bổ sung không chỉ sau khi sinh mà còn trong suốt thời kỳ thai kỳ. Yến sào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp năng lượng, hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, thúc đẩy sự sản xuất sữa, và giúp bé phát triển tốt về mặt dinh dưỡng.
Ngoài ra, yến sào còn có thể giúp phòng ngừa các bệnh về loãng xương, giảm đau nhức, tăng cường quá trình hồi phục của vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nó cũng giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, cải thiện tình trạng da nứt nẻ và thâm sạm sau sinh. Mẹ có thể yên tâm sử dụng yến sào cho sức khỏe của mình và con cái.
Yến sào hỗ trợ phục hồi sức khỏe của người mẹ sau khi sinh con
Người mẹ bỉm sau sinh có nên ăn yến sào không?
Phụ nữ sau khi sinh có thể ăn yến sào để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, những người mẹ bỉm không nên vội vàng tiêu thụ yến bởi lúc này cơ thể họ vẫn đang yếu và suy nhược, không thể hấp thụ hết các chất dinh dưỡng từ yến ngay lập tức. Ngoài ra, vị ngọt và tính hàn của yến có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, làm hại đường ruột của em bé nếu không chú ý.
Người mẹ sau sinh có thể ăn yến khi nào là phù hợp?
Mẹ sau khi sinh 1 tháng có thể sử dụng yến để hỗ trợ sức khỏe. Việc tiêu thụ dinh dưỡng vào thời điểm này sẽ có lợi cho cả mẹ và bé. Tuy yến là một thực phẩm bổ dưỡng, nhưng mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để có chế độ ăn uống phù hợp, tối ưu hóa hiệu quả của yến.
Thời gian sau sinh và trong thời kỳ cho con bú là lúc thích hợp để mẹ sử dụng yến vì nó sẽ hỗ trợ cho quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ và phát triển của bé. Với hơn 18 loại axit amin và gần 30 loại protein, yến sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, giúp mẹ cải thiện sức khỏe.
Hộp 6 hũ nước yến sào Win'sNest vị nhân sâm ít đường 70 ml
Việc tiêu thụ yến sau sinh có ảnh hưởng đến việc cho con bú không?
Việc mẹ sau sinh tiêu thụ yến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé bởi những dưỡng chất quý từ yến sẽ được truyền đạt đến em bé qua sữa mẹ. Do đó, khi mẹ dùng yến, chất lượng của sữa mẹ cũng được cải thiện đáng kể, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và thúc đẩy sự phát triển toàn diện.
Ngoài ra, yến nguyên chất 100% không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn an toàn cho bé. Không gây dị ứng cho em bé khi mẹ tiêu thụ. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm chọn lựa ăn yến sào sau khi sinh.
Lốc 6 chai nước yến sào collagen Green Bird 185 ml
Những điều cần lưu ý khi tiêu thụ yến sào cho mẹ sau khi sinh
- Thời điểm tốt nhất để mẹ tiêu thụ yến và hấp thụ hoàn toàn dưỡng chất từ yến là khi đói bụng, do đó mẹ nên dùng yến sau khi thức dậy (ăn yến trước bữa sáng khoảng 45 phút) hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối (khoảng 45 phút) để giúp ngủ sâu.
- Mẹ nên ăn yến sào cách nhau một hoặc hai ngày và có thể ăn 2 lần mỗi tuần. Liều lượng khoảng 3g/lần là phù hợp nhất.
- Mẹ sau sinh nên ăn yến khi nó vừa chưng xong, tốt nhất là thêm vài lát gừng để làm dịu dạ dày hơn hoặc chưng cùng với táo đỏ để tăng hiệu quả tiêu hóa và tính ấm cho cơ thể.
Hộp 6 hũ nước yến sào Khánh Hòa Sanest 70 ml
- Đối với những mẹ mất ngủ, nên tiêu thụ yến vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu hơn. Mẹ có thể dùng yến chưng với táo đỏ và hạt sen vì chúng có tác dụng tốt cho hệ thần kinh.
- Những mẹ bị lạnh bụng hoặc tăng huyết áp cao nên ăn yến vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn chính.
- Mẹ mới sinh không nên ăn yến chưng để dành trong tủ lạnh vì sẽ làm lạnh dạ dày. Nếu mẹ chưng yến và để dành trong tuần, hãy lấy yến ra khỏi tủ lạnh khoảng 15 phút, sau đó để cho nó ấm lên trước khi ăn.
Mẹ nên ăn yến sào trước khi đi ngủ vào buổi tối để có giấc ngủ ngon
Gợi ý một số món ăn sử dụng yến sào cho phụ nữ sau sinh
6.1 Món yến chưng với đường phèn
Yến chưng đường phèn là một món ăn thanh đạm, ngọt ngào và dễ chịu. Chỉ cần 1 tai yến khoảng 5 - 10g, đường phèn và một vài lát gừng, bạn đã có ngay một món ăn bổ dưỡng. Vì vậy, phụ nữ sau khi sinh nên lựa chọn món yến chưng đường phèn làm phần bổ sung cho thực đơn hàng ngày của mình.
Nước yến sào vị đường phèn Thiên Vân Yến 70 ml
6.2 Món yến chưng với hạt sen
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm tổ yến, đường phèn và hạt sen. Món yến chưng hạt sen sẽ giúp mẹ bỉm sữa khỏe mạnh, bổ sung dinh dưỡng, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Đồng thời, món này cũng dễ dàng chuẩn bị.
6.3 Món cháo yến
Chỉ cần có 10g tổ yến tinh chế, 30g gạo nếp và gạo tẻ, 100g thịt heo băm hoặc xay nhuyễn cùng các loại gia vị sẵn có, mẹ đã có ngay bát cháo tổ yến thơm ngon. Đây là một trong những cách sử dụng yến sau sinh vô cùng bổ dưỡng cho mẹ bỉm.
Cháo bổ dưỡng SG Food vị tổ yến, hạt sen và lá dứa trong gói 240g
