Buzz
Nước yến, và yến sào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, có nhiều câu hỏi về việc liệu mẹ bầu có nên ăn yến vào tháng cuối của thai kỳ hay không. Hãy cùng Mytour tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!
Mẹ bầu tháng cuối có nên uống nước yến không?
Trong giai đoạn từ tháng thứ 4 trở đi của thai kỳ, đặc biệt là vào 3 tháng cuối, cơ thể của bé gần như đã hoàn thiện và em bé sẵn sàng chào đời. Trong giai đoạn này, mẹ bầu thường phải đối mặt với áp lực, căng thẳng và mệt mỏi.
Nước yến chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn cuối của thai kỳ, bao gồm 45-55% protein không béo, hơn 18 loại axit amin, và 30 loại vitamin và khoáng chất. Những dưỡng chất này giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của mẹ bầu, giảm mệt mỏi và căng thẳng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai nhi trong 3 tháng cuối.
Hộp 6 hũ nước yến sào hương trái cây Tinh Hoa Kids Nest dung tích 70 ml
Lợi ích của nước yến đối với mẹ bầu trong 3 tháng cuối
2.1 Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé
Nước yến chứa protein không béo, hơn 18 loại axit amin, và 30 loại vitamin, khoáng chất cần thiết, thích hợp cho giai đoạn cuối thai kỳ để bổ sung dưỡng chất. Những chất dinh dưỡng từ nước yến giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, bảo vệ cả mẹ và bé.
Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé
2.2 Giảm đau nhức tay chân
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, thai nhi phát triển đến cân nặng tối đa, gây áp lực lớn lên cơ thể của mẹ. Khoáng chất từ tổ yến giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm áp lực lên dây thần kinh, giúp giảm đau nhức chân tay ở mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ.
Hộp 6 hũ nước yến sào hương sâm Tinh Hoa dung tích 70 ml
2.3 Giảm nguy cơ bệnh về mắt cho mẹ
Để giữ cho mắt luôn sáng và ngăn chặn quá trình lão hóa khiến mắt mờ đi, mẹ bầu nên bổ sung yến sào vì nó có thể thúc đẩy tạo tế bào sợi. Thành phần này giúp bảo vệ giác mạc khỏe mạnh, đồng thời giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt cho cả mẹ và bé.
Giúp mắt của mẹ luôn sáng và khỏe mạnh
2.4 Hỗ trợ cho hệ xương khỏe mạnh
Yến chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi và vitamin D, giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh xương khớp và hỗ trợ cho hệ xương khỏe mạnh của mẹ bầu. Trong những tháng cuối của thai kỳ, em bé phát triển mỗi ngày và gây áp lực lên vùng xương chậu và đốt sống.
Yến sào hỗ trợ cho hệ xương của mẹ bầu
2.5 Làm cho làn da mịn màng hơn
Trong quá trình mang thai, da của mẹ bầu thường trở nên xấu đi do sự giảm nội tiết estrogen đột ngột, việc sử dụng tổ yến có hiệu quả tốt trong việc làm đẹp và cải thiện làn da của mẹ bầu. Yến chứa protein và vitamin C, thúc đẩy sản xuất collagen, giảm thâm nám, tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa da, giúp da trở nên mịn màng, tươi trẻ và đầy sức sống.
Lốc 6 chai nước yến sào collagen Green Bird dung tích 185 ml
2.6 Sự phát triển nhanh chóng của bé yêu
Yến không chỉ có tác dụng tốt đối với mẹ bầu mà còn hỗ trợ bảo vệ sự phát triển an toàn của thai nhi và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của em bé. Các dưỡng chất như vitamin B, vitamin D, photpho,... trong tổ yến được cung cấp cho thai nhi thông qua việc ăn bánh nhau. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm rằng bé yêu của mình sẽ không thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Nước yến sào đường phèn của Win's nest dung tích 70 ml
2.7 Giảm căng thẳng và lo âu
Axit amin Tryptophan trong yến sào giúp tăng cảm giác hạnh phúc và thư giãn, từ đó giúp giảm triệu chứng trầm cảm, căng thẳng thường gặp ở các mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm ít đường của Win'snest dung tích 70 ml
2.8 Phát triển não bộ của thai nhi
Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, tốc độ phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi tăng gấp 3 - 4 lần so với trước. Tổ yến chứa nhiều axit folic, glycine và alanine là các hoạt chất quan trọng, giúp duy trì hoạt động dẫn truyền và hình thành các tế bào thần kinh, thúc đẩy phát triển não bộ và trí thông minh của thai nhi.
Nước yến hỗ trợ sự phát triển của não bộ thai nhi
2.9 Giúp giảm nhiệt độ và chống viêm
Trong thai kỳ, các mẹ bầu thường gặp phải các triệu chứng như ợ nóng, táo bón, đầy hơi, đau nhức,... do thiếu sắt và canxi. Kết hợp tổ yến, trái cây và rau xanh sẽ giúp giải nhiệt và chống viêm một cách hiệu quả.
Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm không đường của Win'sNest dung tích 70 ml
Hướng dẫn cách uống nước yến đúng cách cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối
3.1 Liều lượng sử dụng
Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần giảm liều lượng sử dụng so với những tháng trước. Mỗi ngày, mẹ chỉ nên uống 4 gram nước yến và chỉ dùng 3 lần/tuần trong các tháng 7, 8 và 9 của thai kỳ.
Đặc biệt, tránh việc sử dụng quá mức tổ yến vì điều này có thể dẫn đến dư thừa dưỡng chất, gây ra sự cản trở trong quá trình trao đổi chất và làm cho cơ thể không thể hấp thụ hết, gây ra các vấn đề như táo bón, đầy hơi, khó tiêu,...
Mẹ bầu chỉ nên uống nước yến 3 lần mỗi tuần
3.2 Thời gian sử dụng
Để hấp thụ dưỡng chất một cách trọn vẹn và tận dụng ngon miệng hơn, thời điểm lý tưởng để sử dụng yến là khi không đói. Mẹ bầu có thể dùng yến vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy. Thời gian tốt nhất để ăn tổ yến là từ 5 - 7 giờ sáng và khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ.
Lốc 6 chai nước yến sào hạt chia của Green Bird dung tích 185 ml
Một số lưu ý khi sử dụng yến trong 3 tháng cuối của thai kỳ
- Khi chọn sản phẩm yến sào, mẹ nên cẩn thận để lựa chọn thương hiệu uy tín và được kiểm định chất lượng.
- Yến sào chứa nhiều protein, mẹ bầu cần thận trọng nếu mẫn cảm với thành phần này. Kiểm tra phản ứng bằng việc bổ sung liều nhỏ trước khi tăng lượng dùng.
- Uống nước yến một lần mỗi ngày là đủ.
- Yến có tính hàn, có thể gây tiêu chảy, mẹ bầu dưới 4 tháng cần tránh ăn hoặc uống yến.
- Trong thai kỳ, mẹ bầu nên kết hợp nhiều loại thực phẩm để cân đối dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
