Có nên áp dụng mẹo dân gian để chữa bệnh nghiến răng khi ngủ?

1. Hiện tượng nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng khi ngủ là hiện tượng hai hàm răng cọ xát không chủ đích trong giấc ngủ, âm thanh có thể nhẹ nhàng nhưng đôi khi gây tiếng ồn lớn, ảnh hưởng đến giấc ngủ của người nằm cạnh.

Hiện tại chưa có nghiên cứu chính thức về nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Tuy nhiên, theo thống kê từ bệnh nhân, một số yếu tố sau đây có thể góp phần gây nên hiện tượng này:

• Một yếu tố phổ biến khiến nhiều người mắc chứng nghiến răng khi ngủ là tình trạng tâm lý không ổn định (căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ nhiều, stress công việc,...).

• Trẻ em trong giai đoạn mọc răng cũng có xu hướng nghiến răng nhiều. Một số ý kiến cho rằng nghiến răng khi ngủ giúp giảm đau trong quá trình mọc răng.

• Sai lệch khớp cắn, sâu răng, răng bị tổn thương,... là những yếu tố nguy hiểm cho sức khỏe và cũng là nguyên nhân gây nghiến răng ban đêm.

Những người thường xuyên căng thẳng, lo âu, suy nghĩ nhiều có nguy cơ mắc chứng nghiến răng khi ngủ cao hơn so với người bình thường

Biểu hiện nghiến răng thông thường không gây hại cho sức khỏe nếu chỉ xảy ra hiếm hoi. Tuy nhiên, nếu kéo dài, người bệnh có thể gặp nhiều vấn đề về răng miệng và các bệnh liên quan khác. Có nhiều phương pháp chữa trị bệnh nghiến răng khi ngủ từ Tây y, Đông y và mẹo vặt dân gian.

2. Các phương pháp chữa trị bệnh nghiến răng khi ngủ?

Dưới đây là một số phương pháp chữa trị hiện tượng nghiến răng bạn có thể tham khảo:

Sử dụng máng chống nghiến răng khi ngủ là một giải pháp hiệu quả. Nghiến răng kéo dài có thể làm răng sứt mẻ, men răng yếu, dẫn đến sâu răng nặng, nứt hay vỡ hàm. Mặc dù có nhiều cách chữa trị, nhưng không phải lúc nào cũng xác định chính xác nguyên nhân, nên việc dùng máng chống nghiến răng rất phù hợp.

Nếu nghiến răng do sâu răng hay sai lệch khớp cắn, hãy đến gặp bác sĩ để điều trị triệt để. Bệnh nhân có thể cần nhổ răng sâu hoặc niềng răng để điều chỉnh khớp cắn.

Nhiều trường hợp nghiến răng do ảnh hưởng tâm lý, nên việc cải thiện tâm lý là cần thiết. Để giảm căng thẳng, bạn có thể nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ, tập thở đều, nói chuyện với người thân, dùng đèn ngủ và tinh dầu thiên nhiên yêu thích.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất, canxi và flour giúp răng chắc khỏe, phòng chống các bệnh lý về răng miệng, cũng là cách hiệu quả để chữa chứng nghiến răng khi ngủ.

Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cũng giúp giảm thiểu nghiến răng khi ngủ.

Một số mẹo dân gian như sử dụng gối Tầm Sa khi ngủ, ăn chè đậu đen hầm với muối, ăn đường nâu,... có thể giúp tinh thần nhưng chưa được khoa học chứng minh. Khi gặp triệu chứng gây nguy hại tới răng miệng, nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để điều trị.

3. Có cách nào để phòng ngừa nghiến răng khi ngủ không?

Ngoài các cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ, cũng cần quan tâm đến các biện pháp phòng ngừa như:

Hãy giữ tinh thần thoải mái trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon.

Việc đánh răng đúng cách và đều đặn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý về răng, bao gồm cả nghiến răng khi ngủ.

Khi phát hiện triệu chứng nghiến răng khi ngủ, không bao giờ nên bỏ qua mà cần theo dõi và tìm phương pháp điều trị sớm. Cần chọn lựa cơ sở y tế đáng tin cậy để tránh những rủi ro không đáng có.