Có nên bà bầu uống trà bí đao? Cách làm trà bí đao thơm ngon

Có nên bà bầu uống trà bí đao? Bí đao là một loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng liệu nó có tác động gì đối với phụ nữ mang thai không? Hãy cùng xem qua bài viết dưới đây từ chuyên mục Thai kỳ của Mytour!

Giá trị dinh dưỡng của quả bí đao

Quả bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe

Trước khi tìm hiểu về câu hỏi liệu bà bầu có nên uống trà bí đao, mẹ bầu cần hiểu rõ về hàm lượng dinh dưỡng của loại thực phẩm này.

Bí đao chứa nhiều dinh dưỡng đa dạng như các hợp chất hữu cơ, vitamin và khoáng chất khác nhau. Trong bí đao, bạn có thể tìm thấy nhiều loại vitamin như vitamin A, B, vitamin C, E, K. Đặc biệt, vitamin B đa dạng với vitamin B6, thiamin, niacin, axit pantothenic và folate.

Ngoài ra, bí đao cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết như: kali, magiê, mangan, phốt pho, đồng, canxi cho bà bầu và sắt. Loại quả này cũng chứa carotenoids – một loại sắc tố hữu cơ có tác dụng chống viêm và chống oxi hóa.

Mặc dù bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng các nghiên cứu thường chỉ sử dụng chiết xuất từ thịt, vỏ hoặc cây. Hơn nữa, hiện vẫn còn nhiều nghiên cứu nhỏ hoặc chưa xác định được lợi ích của bí đao đối với con người. Do đó, bà bầu nên sử dụng bí đao một cách cẩn thận, không nên tiêu thụ quá nhiều.

Liệu bà bầu có nên uống trà bí đao không? Hãy tìm hiểu thêm thông tin dưới đây.

Bà bầu có nên uống trà bí đao hay không

Bà bầu nên uống trà bí đao không

Trà bí đao chứa đầy đủ dinh dưỡng giống trái bí đao. Trong bí đao giàu vitamin A, một chất có thể gây dị tật bẩm sinh nên không tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, nếu uống trà bí đao với lượng nhỏ và không thường xuyên thì không gây hại cho sức khỏe thai kỳ.

Ngoài ra, uống nước hoặc ăn món từ bí đao có thể làm hạ huyết áp xuống mức nguy hiểm. Vì vậy, những bà bầu có huyết áp thấp nên tránh sử dụng quả này.

Tác dụng của trà bí đao đối với bà bầu

Giảm triệu chứng phù nề

Trà bí đao hỗ trợ giảm triệu chứng phù nề ở bà bầu nhờ tính năng làm mát và giải độc. Đặc biệt, trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba, việc bổ sung loại thức uống này có thể cần thiết. Nhờ khả năng cung cấp nước và ổn định đường huyết, trà bí đao giúp giảm phù nề hiệu quả.

Giảm cảm giác chuột rút

Lợi ích của trà bí đao giúp giảm đau nhức cơ bắp cho bà bầu

Ngoài việc phải đối mặt với triệu chứng phù nề, mẹ bầu cũng thường gặp vấn đề về chuột rút. Nguyên nhân là do tử cung ngày càng lớn chèn ép lên các mạch máu và dây thần kinh ở phần dưới cơ bắp, gây cảm giác co rút.

Chất dinh dưỡng trong bí đao giúp giữ cho cơ bắp linh hoạt và giảm đau nhức

Hỗ trợ thanh nhiệt

Trà bí đao là lựa chọn phổ biến của mẹ bầu trong những ngày nắng nóng, bởi nó không chỉ có tác dụng thanh nhiệt mà còn giàu dưỡng chất. Đây thực sự là giải pháp hoàn hảo cho những bà bầu thường cảm thấy nóng bức.

Nâng cao sức đề kháng

Với lượng vitamin C phong phú có trong trà bí đao, việc bà bầu sử dụng trà này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giúp phòng tránh các bệnh thông thường.

Giữ vóc dáng

Một trong những ưu điểm đặc biệt của trà bí đao là giúp mẹ bầu duy trì vóc dáng và làn da đẹp, nhờ vào việc ít chất béo và giàu vitamin cùng khoáng chất. Vitamin C và E trong bí đao cũng giúp mẹ bầu ngăn chặn sự xuất hiện của nám da và tình trạng sạm da khi mang thai, đồng thời giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Cẩn trọng khi mẹ bầu uống trà bí đao

Chú ý khi mẹ bầu sử dụng trà bí đao

Khi nào trong thai kỳ, mẹ bầu nên uống trà bí đao?

Mẹ bầu có nên uống trà bí đao không? Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, việc mẹ bầu sử dụng trà bí đao nên diễn ra trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Vì lúc này, thai nhi có khả năng hấp thu dưỡng chất rất nhanh. Ngoài ra, việc sử dụng trà này cũng giúp giảm chứng phù nề ở chân của mẹ bầu.

Mẹ bầu cần uống bao nhiêu ly trà bí đao mỗi ngày?

Theo khuyến nghị, mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly trà bí đao, khoảng 200ml một tuần. Khi uống với lượng vừa đủ, trà bí đao có thể giúp làm mát và cung cấp năng lượng cho cơ thể của mẹ bầu. Đồng thời, mẹ bầu cần bổ sung đa dạng các loại rau củ, trái cây khác nhau trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cân bằng dưỡng chất. Hãy kết hợp thêm các sản phẩm sữa bầu như sữa bầu Similac, sữa bầu Wakodo, sữa bầu Enfa,...

Một số lưu ý khác cho mẹ bầu khi uống trà bí đao

• Tránh ăn hoặc uống nước ép bí đao sống vì có thể gây tổn thương cho hệ tiêu hóa.
• Nếu mẹ bầu thường xuyên gặp vấn đề về huyết áp thì cần hạn chế uống trà bí đao.
• Không nên uống trà bí đao nếu đang gặp phải tình trạng tiêu chảy kéo dài.

Cách pha trà bí đao ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho việc pha trà bí đao

Cách thực hiện

• Rửa sạch bí đao, không cần gọt vỏ, dùng muỗng để lấy phần ruột bên trong ra và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Lá dứa rửa sạch và buộc lại. Mía cũng cần được rửa sạch và thái nhỏ.
• Chuẩn bị một nồi lớn, đặt mía ở dưới nồi và đường ở trên.
• Đổ nước vào nồi và đặt lên bếp đun sôi, sau đó cho bí đao và lá dứa vào nấu chung, sau đó giảm lửa nhỏ.
• Nấu trong khoảng 15-20 phút, sau đó khuấy đều và tắt bếp. Không nên nấu quá lâu vì trà sẽ có vị chua.
• Lọc bỏ phần cặn để có nước sạch.
• Trà bí đao có thể được bảo quản trong tủ lạnh từ 1 đến 2 ngày.

Một số lời nhắn từ Mytour

Bí đao, mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng với mẹ bầu cần cẩn trọng và hạn chế sử dụng. Hy vọng những thông tin trên đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi: bà bầu có nên uống trà bí đao không?

Biên tập bởi Ngọc Hà