Buzz
Được không khi bà bầu ăn dưa leo? Dưa leo thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Có thể thêm vào thực đơn cho bà bầu. Cùng Mytour khám phá lợi ích của việc này!
Có nên cho bà bầu ăn dưa leo?
Có nên cho bà bầu ăn dưa leo? Nguồn: Freepik
Dưa leo chứa nhiều dinh dưỡng quan trọng cho thai kỳ, vì vậy, việc bà bầu ăn dưa leo là hoàn toàn tốt. Dưa leo giàu nước, giúp giảm cảm giác khát và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mẹ.
Không chỉ thế, dưa leo còn cung cấp chất xơ, vitamin nhóm B, C, A, E, PP, magiê, niken, bạc, axit folic, sắt, phospho… cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và phụ nữ mang thai.
Những thành phần này có tác dụng ngăn chặn sự cứng độc tự nhiên, hỗ trợ giảm sốt cho phụ nữ mang thai và duy trì sức khỏe tim mạnh mẽ cho các mẹ.
Mẹ bầu đã tìm thấy câu trả lời cho việc liệu có nên ăn dưa leo không. Vậy lợi ích của việc bà bầu ăn dưa leo là gì? Tiếp tục đọc để biết thêm chi tiết nhé!
Các lợi ích của việc bà bầu ăn dưa leo
Để hiểu rõ hơn về việc bà bầu có nên ăn dưa leo không và những lợi ích tuyệt vời mà phụ nữ mang thai nhận được khi ăn dưa leo, hãy đọc những thông tin cụ thể sau đây:
- Giống như các loại rau quả khác, dưa leo có ít calo, không gây béo phì cho bà bầu.
- Với nhiều nước và chất khoáng, dưa leo giúp ngăn mất nước ở bà bầu. Bổ sung dưa leo vào khẩu phần hàng ngày giúp cân bằng điện giải và tránh mất nước.
- Khi ăn dưa leo đủ lượng, bà bầu sẽ giảm sưng và hỗ trợ chức năng thận, lợi tiểu và đào thải độc tố.
- Chất chống oxy hóa trong dưa leo như vitamin A, vitamin C, K và beta carotene tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, chống lại các bệnh truyền nhiễm phát sinh trong thai kỳ.
- Dưa leo có chỉ số GI thấp,
an toàn cho bà bầu bị tiểu đường khi mang thai.
Nhiều bà bầu tự hỏi liệu bà bầu 3 tháng đầu có nên ăn dưa leo không? Trong giai đoạn này, ăn dưa leo ít giúp tăng collagen và độ đàn hồi cho da.
Việc bà bầu ăn dưa leo không chỉ cung cấp dưỡng chất cho mẹ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi. Dưa leo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi như: canxi, kali, magiê, sắt, kẽm. Cũng cung cấp các vitamin cần thiết như: vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9.
Hậu quả của việc bà bầu không ăn dưa leo một cách hợp lý
Bà bầu ăn dưa leo là tốt nhưng không nên thái quá, việc tiêu thụ quá nhiều dưa leo sẽ gây ra những hậu quả không mong muốn.
Bởi vì chứa nhiều nước, ăn quá nhiều dưa leo có thể gây ra tình trạng tiểu nhiều hơn. Điều này có thể dẫn đến mất nước và các triệu chứng như đầy hơi, đầy bụng, tiêu hóa chậm. Vì vậy, vấn đề ăn dưa leo của bà bầu luôn thu hút sự quan tâm của phụ nữ mang thai.
Bà bầu có nên ăn dưa leo không? Đề xuất món sinh tố dưa leo cho bà bầu làm tại nhà
Ngoài việc quan tâm đến việc bà bầu ăn dưa leo được không?, phụ nữ mang thai cũng quan tâm đến cách kết hợp dưa leo với các loại trái cây khác. Vậy, phụ nữ mang thai nên kết hợp dưa leo với những loại trái cây nào? Mytour sẽ gợi ý một số công thức sinh tố dưa leo kết hợp với các loại trái cây bổ dưỡng cho bà bầu.
Bà bầu thử sinh tố dưa leo và dâu tây
Sinh tố dưa leo, dâu tây là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu.
Quên đi lo lắng về việc bà bầu có nên ăn dưa leo không. Sự pha trộn giữa dưa leo và dâu tây tạo ra một thức uống tuyệt vời. Mẹ bầu hãy học cách làm sinh tố dưa leo - dâu tây ngon tuyệt dưới đây.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- ½ quả dưa leo
- ½ cốc dâu tây đông lạnh
- 3 muỗng cà phê mật ong tự nhiên
- 1 ly sữa hạnh nhân
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi
Quy trình chế biến:
Bước 1: Rửa sạch dưa leo, bỏ vỏ và hạt, sau đó thái nhỏ.
Bước 2: Cho dưa leo, dâu tây, mật ong, sữa hạnh nhân, và nước cốt chanh vào máy xay. Xay khoảng 3 - 4 phút cho hỗn hợp mịn.
Bước 3: Sau đó, đổ hỗn hợp ra ly, có thể thêm đá hoặc lát dưa leo, dâu tây lên trên để trang trí.
Bà bầu thử sinh tố dưa leo và sữa chua
Sinh tố dưa leo sữa chua là một món ngon không thể bỏ qua cho phụ nữ mang thai.
Cùng với sinh tố dưa leo - dâu tây, sinh tố dưa leo - sữa chua cũng là một sự lựa chọn cho câu hỏi liệu bà bầu có nên ăn dưa leo hay không. Đây được coi là một loại thức uống mà các bà mẹ không thể bỏ qua.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Dưa leo: 1 quả
- Sữa chua: 200ml
- Nước cốt dừa: 100ml
- Đường trắng: 2 muỗng canh
- Lá bạc hà: 10 lá
Quy trình chế biến:
Bước 1: Rửa sạch dưa leo, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng.
Bước 2: Rửa sạch lá bạc hà, thái nhỏ. Cho dưa leo, lá bạc hà, sữa chua, nước cốt dừa, và đường trắng vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ hỗn hợp đã xay ra ly, có thể thêm vài viên đá nếu muốn uống lạnh. Hương vị béo của nước cốt dừa kết hợp với sữa chua sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại được loại sinh tố dinh dưỡng này.
Hy vọng thông tin mà Mytour tổng hợp đã giải đáp được câu hỏi phụ nữ mang thai có nên ăn dưa leo hay không? Chúng tôi mong rằng qua bài viết này, các bà bầu sẽ tìm được cách chế biến dưa leo phù hợp cho thực đơn hàng ngày và không còn lo lắng về việc ăn dưa leo trong thai kỳ nữa.
Moms-to-be có thể bổ sung các chất dinh dưỡng này bằng cách uống sữa cho bà bầu từ các nhãn hiệu như sữa bầu Similac, sữa bầu Wakodo, sữa bầu Enfa, sữa bầu Morinaga,...
Tổng hợp bởi Thùy Trang
