Có nên cho bà bầu uống cà phê không? Làm sao để uống cà phê đúng cách khi đang mang thai?

Có nên uống cà phê khi mang thai không? - Câu hỏi mà nhiều mẹ bầu đặt ra khi có thói quen uống cà phê trước khi mang thai. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của các mẹ bầu.

Thành phần dinh dưỡng trong cà phê

Trước khi tìm hiểu về việc bà bầu có nên uống cà phê không, hãy xem xét thành phần dinh dưỡng của cà phê sau đây.

Mỗi lượng (270g) cà phê đen không đường chứa: Calo: 1, Chất béo: 0g, Natri: 6mg, Carbohydrate: 0g, Chất xơ: 0g, Đường: 0g, Chất đạm: 0.3g

Thành phần dinh dưỡng của cà phê (Hình ảnh: Canva)

Tuy nhiên, nếu bạn pha cà phê với sữa hoặc các thành phần khác, lượng calo trong cà phê sẽ thay đổi nhiều, ví dụ như cappuccino, latte, mocha có thể chứa từ 120 - 258 calo tùy vào lượng sữa.

Ngoài ra, cà phê cũng cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết và có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Trên cơ sở nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, một ly cà phê 240 ml chứa:

- 11% Vitamin B2 (riboflavin) - 6% Vitamin B5 (axit pantothenic) - 2% Vitamin B1 (thiamine) - 2% Vitamin B3 (niacin) - 1% Folate - 3% Mangan - 3% Kali - 2% Magiê - 1% Phốt pho

Bà bầu có nên uống cà phê không?

Bà bầu có nên uống cà phê không? (Hình ảnh: Canva)

Trong quá trình tìm hiểu câu hỏi “bà bầu có nên uống cà phê không”, đa số các chuyên gia sản khoa và dinh dưỡng khuyên không nên tiêu thụ cà phê trong suốt thai kỳ, tuy nhiên nếu uống một lượng nhỏ cà phê thì không có tác động tiêu cực tới thai nhi.

Các nghiên cứu cho thấy, nếu mẹ bầu uống từ 1 - 2 tách cà phê mỗi ngày thì cơ thể người mẹ có thể đào thải hết, không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều, lượng caffein trong máu sẽ lớn, có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Ảnh hưởng của cà phê đối với thai nhi

Trong suốt thai kỳ, nước và canxi là hai yếu tố rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều cafein có thể làm giảm lượng nước và canxi trong cơ thể, vì vậy nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu có nên uống cà phê không.

Ảnh hưởng của cà phê đối với thai nhi (Hình ảnh: Canva)

Nếu tiêu thụ quá nhiều cafein, cơ thể của mẹ bầu và thai nhi sẽ chịu ảnh hưởng, bao gồm:

• Mẹ bầu sẽ gặp tăng huyết áp, tim đập nhanh, dẫn đến
  căng thẳng, mất ngủ hoặc khó ngủ do cafein là chất kích thích
• Cơ thể mẹ bầu sẽ mất nước vì cafein có tác dụng làm tăng tiết nước
• Với những mẹ bầu thường xuyên uống cà phê trước khi mang thai, việc kiêng cữ đột ngột có thể gây khó chịu, mệt mỏi, đau đầu hoặc chóng mặt
• Cafein ảnh hưởng đến hấp thu sắt, gây hại sự phát triển của thai nhi
• Khi mẹ bầu uống quá nhiều cafein, thai nhi có thể gặp rối loạn nhịp tim, rối loạn hô hấp và tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ
• Cafein trong cà phê còn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn ở mẹ bầu, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi
• Cafein có thể kích hoạt phản ứng giống như adrenaline, một hormone được tiết ra khi stress, gây ảnh hưởng tiêu cực đến máu nuôi thai nhi
• Mẹ bầu uống hơn 200mg cafein mỗi ngày có nguy cơ sảy thai cao gấp đôi so với những người không dùng cafein

Bà bầu nên uống bao nhiêu cà phê trong thai kỳ?

Theo chuyên gia, nếu mẹ bầu muốn giảm cơn thèm cà phê có thể uống 1 tách cà phê phin hoặc 2 tách cà phê hòa tan mỗi ngày, tương đương dưới 200mg cafein.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên hạn chế uống cà phê quá nhiều, chỉ nên uống ít hơn lượng khuyến cáo trên.

Tổng hợp một số câu hỏi liên quan đến mẹ bầu uống cà phê

Ngoài việc tìm hiểu liệu bà bầu có nên uống cà phê hay không, các mẹ cũng có thể quan tâm đến một số câu hỏi khác về cafein trong thai kỳ. Hãy cùng tham khảo nhé:

• Mẹ bầu 3 tháng có nên uống cà phê không?

Có, trong ba tháng đầu thai kỳ, bà bầu có thể uống cà phê. Tuy nhiên, không nên vượt quá 200mg cafein mỗi ngày.

• Bà bầu có thể uống cà phê sữa không?

Có. Tuy nhiên, hãy chú ý lượng cafein có trong tách cà phê.

• Cà phê có gây sảy thai không?

Nếu sử dụng cà phê quá đà, nguy cơ sảy thai có thể tăng cao.

• Khi nào thì không nên uống cà phê?

Nếu bạn gặp khó ngủ, khó tiêu hoặc các vấn đề liên quan đến huyết áp, nên hạn chế uống cà phê.

• Uống cà phê có ảnh hưởng đến kết quả thử thai không?

Cà phê không ảnh hưởng đến kết quả thử thai. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều cafein, tần suất đi tiểu tăng làm cho nước tiểu bị loãng và hàm lượng hCG giảm, ảnh hưởng đến kết quả thử thai.

• Trong 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu uống cà phê được không?

Để giải quyết cơn thèm cà phê, mẹ bầu có thể uống 1 ly nhỏ, pha với đá và sữa tươi để giảm lượng cafein. Nếu uống quá nhiều cà phê, thai nhi có thể phát triển chậm.

Một lời nhắn từ Mytour

Thông tin mà Mytour cung cấp hy vọng có thể giải đáp thắc mắc về việc bà bầu có nên uống cà phê hay không. Tốt nhất là hạn chế sử dụng cafein, và nếu dùng, cần lưu ý không vượt quá 200mg cafein mỗi ngày.

Để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu có thể sử dụng các loại sữa bầu như sữa bầu Morinaga, sữa bầu Enfamama,... Đây là những dòng sữa bầu thuộc các thương hiệu nổi tiếng và có uy tín trên thị trường.

Nguyệt Minh tổng hợp