Có nên cho bà bầu uống nhiều nước dừa?

Lợi ích của việc bà bầu uống nước dừa

Bổ sung nước và tăng cường nước ối

- Trong thời kỳ mang thai, việc uống đủ nước (khoảng 3 lít mỗi ngày) rất quan trọng để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Thiếu nước có thể gây mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, hoặc ngất xỉu.

- Uống nước dừa giúp bà bầu bổ sung nước một cách hiệu quả và tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại. Nước dừa cũng giúp tăng lượng nước ối, đặc biệt được khuyến khích cho các bà bầu thiếu nước ối.

Bổ sung chất điện giải

- Nước dừa cung cấp các chất điện giải như canxi, kali, natri và photpho giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể của mẹ bầu. Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định, cân bằng pH và kích thích hoạt động của các cơ quan.

- Nước dừa chứa nhiều loại vitamin nhóm A, nhóm B và các loại khác, giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và phát triển khỏe mạnh cho thai nhi.

Hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ bầu

- Nước dừa giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, trướng hơi và tiểu gắt, những vấn đề thường gặp trong thai kỳ.

- Nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu và thai nhi nhờ axit lauric có trong dừa, giúp chống lại vi khuẩn, vi rút và các bệnh nhiễm trùng trong thai kỳ.

Lượng đường ít

- Rất quan trọng để tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

- Nước dừa, so với các loại nước mía hay đóng chai khác, có hàm lượng đường thấp hơn (khoảng 6 gram/1 ly) nên an toàn hơn cho mẹ bầu.

Tác hại khi sử dụng không đúng cách

Mặc dù mang nhiều lợi ích, nhưng việc sử dụng nước dừa không phải luôn an toàn cho mẹ bầu:

- Trong 3 tháng đầu thai kỳ: Không nên uống nước dừa vì nó có thể gây hàn, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa trong cơ thể và ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ. Hơn nữa, nước dừa cũng chứa nhiều chất béo, gây cảm giác no và làm nặng thêm tình trạng ốm nghén.

- Tốt nhất, mẹ bầu nên uống nước dừa trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ và giảm dần ở 3 tháng cuối. Tuy nhiên, cần cẩn trọng không uống quá nhiều, đặc biệt ở giai đoạn cuối thai kỳ để tránh tăng cân không kiểm soát.

- Dù chứa ít đường, việc uống quá nhiều nước dừa cũng có thể gây ra tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.

- Quan điểm rằng nước dừa giúp da con trắng đẹp chưa được chứng minh, vì sắc tố da phụ thuộc nhiều vào gen di truyền. Do đó, mẹ bầu không nên tin tưởng quá mức và không nên uống quá nhiều nước dừa.

 Mẹ bầu bao nhiêu tháng được uống nước dừa và những điều cần lưu ý

• Mẹ bầu nên chờ đến giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ mới uống nước dừa. Trong 3 tháng đầu, có thể uống một ít nhưng nên hạn chế.
• Không nên uống quá nhiều, tối đa khoảng 1 ly/ngày (khoảng 100 - 150 ml).
• Khi cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, không nên uống nước dừa.
• Không nên để nước dừa qua đêm, vì nó có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa.
• Không nên uống vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, vì nó có thể làm tăng tần suất đi tiểu.
• Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa.
• Trong giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, mẹ bầu có nhiều ối cũng nên hạn chế uống nước dừa.

Nước dừa vẫn là nguồn nước và dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu, nhưng để có lợi ích tốt nhất, mẹ bầu cần uống đúng cách.

Mua nước dừa đa dạng tại Mytour: