Buzz
Bổ sung DHA và canxi cho bé là rất quan trọng. Liệu có nên cho bé uống canxi và DHA cùng lúc không? Nên uống cách nhau bao lâu để tốt cho sự phát triển của trẻ? Hãy khám phá cùng Mytour ngay!
Vì sao cần bổ sung Canxi và DHA cho bé?
Canxi và DHA đều quan trọng đối với sự phát triển của bé, vậy lý do là gì?
- Canxi: Là dưỡng chất quan trọng giúp xương răng chắc khỏe, phòng tránh còi xương, tăng cường hệ miễn dịch.
- DHA: Loại axit béo không no quan trọng cho não bộ và thị lực, thiếu DHA có thể gây chậm phát triển, suy giảm thị lực và khả năng miễn dịch kém.
Canxi và DHA đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ. Bổ sung đủ canxi và DHA giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và củng cố hệ thần kinh một cách toàn diện.
Bổ sung đầy đủ canxi và DHA giúp bé phát triển toàn diện
Có thể cho bé uống Canxi và DHA cùng lúc không?
Việc cho bé uống cùng lúc hai loại dưỡng chất này không gây tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Bố mẹ có thể hoàn toàn yên tâm cho bé uống canxi và DHA cùng lúc để bổ sung dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện về trí tuệ và thể chất.
Ngoài việc bổ sung cùng lúc 2 loại khoáng chất này, mẹ có thể tách riêng canxi và DHA để bé uống vào các thời điểm khác nhau. Ví dụ, có thể cho bé uống canxi vào buổi sáng sau khi bé đã ăn no được 1 tiếng và DHA sau bữa trưa hoặc bữa tối để cơ thể hấp thu tốt dưỡng chất.
Có nhiều cách để bổ sung canxi và DHA cho bé cùng lúc. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, nên dùng dạng viên.
Có nên cho bé uống canxi và DHA cùng lúc không?
Cách cho bé uống Canxi và DHA cùng lúc mang lại hiệu quả cao
Để bé uống canxi và DHA cùng lúc, sử dụng viên uống sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Bên cạnh việc bổ sung 2 khoáng chất này, hãy tăng cường vận động và tuân thủ đúng liều lượng theo hướng dẫn sau:
- Uống canxi và DHA cho bé 2 lần/ngày, mỗi lần 2 viên.
- Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn no 1 giờ để cơ thể hấp thu tốt.
- Thói quen bổ sung canxi và DHA mỗi ngày giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Cung cấp đầy đủ canxi và DHA sau mỗi bữa ăn hàng ngày
Cách cho bé uống riêng Canxi và DHA
4.1 Phương pháp sử dụng Canxi
Liều lượng:
Tùy theo từng giai đoạn phát triển và độ tuổi mà cơ thể sẽ hấp thu một lượng canxi cần thiết. Mẹ có thể tham khảo nhu cầu về canxi cho trẻ theo độ tuổi như sau:
- 0 - 6 tháng: 200mg/ngày.
- 6 - 12 tháng: 260mg/ngày.
- 1 - 3 tuổi: 700mg/ngày.
- 4 - 8 tuổi: 1000mg/ngày.
- 9 - 13 tuổi: 1300mg/ngày.
- 14 - 18 tuổi: 1300mg/ngày.
Thời gian:
Thời điểm 'vàng' để bé hấp thụ canxi tốt nhất là sau khi đã no từ 1 - 2 giờ vào buổi sáng. Buổi sáng là thời điểm bắt đầu một ngày mới, việc bổ sung canxi sẽ giúp bé có nhiều cơ hội vận động để chuyển hóa năng lượng hơn.
Mẹ nên kết hợp việc tắm nắng mỗi ngày để giúp quá trình chuyển hóa vitamin D ở trẻ dễ dàng hơn và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi hiệu quả. Hạn chế việc cho bé uống canxi vào buổi tối để tránh gây khó ngủ và tích tụ dưỡng chất gây sỏi thận.
Tắm nắng hằng ngày giúp hỗ trợ hấp thu canxi để xương chắc khỏe
4.2 Phương pháp sử dụng DHA
Liều lượng:
Tương tự như khi sử dụng canxi, mẹ cũng cần biết liều lượng DHA cần cung cấp cho cơ thể bé là bao nhiêu để bổ sung đầy đủ và tránh thiếu hoặc thừa ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Nhu cầu DHA theo từng độ tuổi được quy định như sau:
- 0 - 1 tháng: 17mg/ngày.
- 1 - 6 tuổi: 75mg/ngày.
- Trên 6 tuổi: Giai đoạn này cần chú ý tích cực bổ sung DHA nhiều hơn để trí não phát triển tối ưu, tăng sự tập trung, khám phá và sáng tạo và giúp trẻ thông minh hơn.
Thời gian
So với canxi, DHA dễ hấp thu hơn vào buổi sáng và không yêu cầu một thời điểm cụ thể trong ngày để uống. Mẹ có thể cho bé uống DHA trước hoặc sau bữa ăn và duy trì một thời điểm nhất quán để bổ sung hàng ngày.
Bổ sung DHA hỗ trợ phát triển trí não cho bé
Một số giải pháp khác bổ sung Canxi và DHA cho bé
5.1 Bổ sung qua chế độ ăn uống
Mẹ có thể bổ sung cả 2 dưỡng chất này cho bé thông qua việc ăn các loại thực phẩm giàu canxi và DHA. Sữa bột là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Ngoài ra, có thể tìm thấy canxi và DHA trong hải sản, bông cải, lòng đỏ trứng gà, cá hồi, và các loại hạt khác.
Tùy vào giai đoạn phát triển, mẹ nên lựa chọn phương pháp và thực đơn phù hợp cho bé. Đặc biệt, khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể chế biến thức ăn thành cháo hoặc súp để giúp bé dễ nhai, nuốt và tiêu hóa tốt hơn.
Những thực phẩm giàu canxi và DHA phù hợp cho bé
5.2 Tăng cường tắm nắng và vận động
Ngoài việc cho bé ăn các thực phẩm giàu canxi và DHA, phụ huynh cũng nên đảm bảo bé được tắm nắng và vận động thường xuyên để cơ thể có thể tận dụng vitamin D tốt nhất, từ đó hỗ trợ quá trình hấp thu canxi hiệu quả hơn.
Mẹ nên chỉ cho bé tiếp xúc với ánh nắng sớm trong khoảng 10 - 15 phút và tránh ánh nắng mạnh vào buổi trưa chiều để đề phòng các vấn đề về da. Đồng thời, khuyến khích bé tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời để phát triển khung xương tốt hơn và tăng cường tinh thần, giúp bé ăn ngon và ngủ sâu hơn.
Khuyến khích bé thực hiện nhiều hoạt động vận động để phát triển thể chất và cải thiện sức khỏe xương khớp
