Có nên cho con ngủ trưa để tăng chiều cao?

Nhiều phụ huynh ép con ngủ trưa dù bé không muốn với mong muốn giúp con phát triển cao lớn hơn. Như vậy liệu ép con ngủ trưa có thực sự giúp bé cao lớn hơn không?

Giấc ngủ là rất cần thiết cho sức khỏe của mọi người, bởi đó là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi. Ngoài giấc ngủ ban đêm, giấc ngủ trưa cũng được coi là quan trọng đối với trẻ nhỏ. Nhiều người cho rằng để trẻ phát triển cao lớn, trẻ cần phải ngủ đủ giấc. Thế nhưng, liệu quan niệm này có đúng không? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Có nên cho trẻ ngủ trưa để tăng chiều cao?

Với người lớn, giấc ngủ trưa là cách tuyệt vời để phục hồi năng lượng và xua tan mệt mỏi sau những giờ làm việc. Vì vậy, nhiều người cho rằng việc này cũng có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng vì việc ngủ trưa hay không phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu thể chất của trẻ. Ví dụ, trẻ 3 tháng tuổi không cần thiết phải ngủ trưa vì hoạt động chính của chúng là ăn và ngủ. Còn đối với trẻ 24 tháng tuổi thì cần có một giấc ngủ trưa ngắn vào ban ngày. Do đó, tần suất và thời gian ngủ của trẻ sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển.

Thực tế, cho trẻ ngủ trưa mỗi ngày không phải lúc nào cũng có lợi. Ngược lại, ép trẻ ngủ trưa khi chưa sẵn sàng sẽ gây hại cho sức khỏe và tâm lý của trẻ. Điều này tương đương với hình phạt, gây cho trẻ cảm giác xấu hổ, lo sợ và ghét ngủ trưa. Khi đó, trẻ có thể tỏ ra bất mãn và thể hiện những hành vi không tốt như mút tay, sờ vùng kín, cắn móng tay,...

Do nhiều lý do như vậy, cha mẹ hoặc giáo viên không nên ép trẻ ngủ trưa mà nên tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể. Hãy quan sát giấc ngủ của con vào ban đêm, nếu trẻ ngủ ngon thì không cần ngủ trưa nữa. Ở trường, nếu trẻ tinh thần tốt, đầy năng lượng và vận động bình thường thì không cần ngủ trưa.

Đôi khi trẻ sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu hứng thú với các hoạt động chiều vì đã dùng hết năng lượng vào buổi sáng. Đó là lúc phù hợp để cho trẻ nghỉ ngơi vào giờ trưa.

Mối quan hệ giữa giấc ngủ trưa và chiều cao của trẻ

Cha mẹ không nên lo lắng về việc không cho trẻ ngủ trưa sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Thực tế, chiều cao của trẻ không liên quan trực tiếp đến việc ngủ trưa.

Theo nghiên cứu, hormone tăng trưởng được thải ra trong giấc ngủ ban đêm chính là để hỗ trợ giấc ngủ ban đêm, chứ không phải giấc ngủ trưa. Vì vậy, nếu trẻ có giấc ngủ ban đêm đủ và chất lượng, thì không cần ngủ trưa cũng có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Thay vì thế, chiều cao của trẻ phụ thuộc chủ yếu vào di truyền, dinh dưỡng và mức độ hoạt động thể chất. Giấc ngủ trưa có vai trò quan trọng trong việc cho trẻ nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và thúc đẩy sự phát triển toàn diện.

Cần lưu ý rằng ngủ trưa quá nhiều có thể gây ra rối loạn giấc ngủ và thức giấc ban đêm. Khi trẻ quen với giấc ngủ nhiều vào ban ngày, phụ huynh nên giúp trẻ điều chỉnh thời gian ngủ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm và sức khỏe.

Đây là thông tin để giải thích xem việc ngủ trưa nhiều có ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ hay không mà Mytour chia sẻ tới bạn. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ giúp các bé trong gia đình có lối sống khoa học và khỏe mạnh hơn!

Mua sữa bột cho bé tại Mytour: