Có nên đeo tai nghe khi ngủ? Sự thật đằng sau thói quen này

Việc sử dụng tai nghe khi ngủ đã trở thành một thói quen phổ biến, đặc biệt đối với những người yêu thích âm nhạc hoặc cần thư giãn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, việc này cũng mang lại những ảnh hưởng tích cực và tiêu cực mà bạn cần cân nhắc. Vậy có nên đeo tai nghe khi ngủ không? Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.

Có nên đeo tai nghe khi ngủ? Những lợi ích bất ngờ mà bạn có thể chưa biết

Một trong những lợi ích của việc đeo tai nghe khi ngủ là giúp bạn dễ dàng thư giãn và nhanh chóng đến giấc ngủ. Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, giấc ngủ đủ và sâu giúp cơ thể bảo vệ sức khỏe, giảm stress và cải thiện tâm trạng. Đối với những người khó ngủ, việc này có thể hỗ trợ họ.

Một số người cho rằng việc sử dụng tai nghe khi ngủ giúp tạo ra âm thanh trắng giúp bạn dễ dàng thư giãn và ngủ sâu hơn. Nó cũng giúp giảm tiếng ồn từ môi trường xung quanh như tiếng đường phố, tiếng của người khác, hoặc tiếng chó sủa. Âm thanh trắng tạo ra một không gian yên tĩnh, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Đeo tai nghe khi ngủ có thể hỗ trợ điều trị chứng ngủ chập chờn, bạn đã biết chưa? Theo nhiều nghiên cứu, âm nhạc thư giãn có thể giúp cơ thể và tâm trí dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Nếu bạn sống ở khu vực ồn ào, tai nghe sẽ giúp giảm tiếng ồn và mang lại giấc ngủ sâu hơn. Nghe nhạc hoặc thực hiện các bài tập thở cũng giúp giảm căng thẳng và tạo ra không gian yên tĩnh cho giấc ngủ.

Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ mà không bị quấy rối bởi tiếng ồn hoặc suy nghĩ phiền toái.

Đeo tai nghe khi ngủ có thể gây tổn thương cho tai, hãy tìm hiểu lý do tại sao

Tuy nhiên, đeo tai nghe khi ngủ cũng tiềm ẩn những nguy hại đối với sức khỏe. Đầu tiên, việc đeo tai nghe quá lâu có thể tạo áp lực lên tai và kết nối giữa tai và não, dẫn đến đau tai, ù tai và thiếu ngủ.

Ngoài ra, tai nghe khi ngủ có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, khiến người dùng khó ngủ hoặc bị gián đoạn giấc ngủ.

Nếu không sử dụng đúng cách, tai nghe có thể gây ra đau tai, tê bì tay, chóng mặt hoặc buồn nôn, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.

Nếu đeo tai nghe quá chặt hoặc không phù hợp, có thể gây ra đau tai và cảm giác chèn ép, thậm chí tổn thương tai nếu sử dụng lâu dài.

Thứ hai, đeo tai nghe khi ngủ cũng có thể gây ra vấn đề về vệ sinh. Tai nghe tích tụ bụi bẩn và mồ hôi, gây nhiễm trùng tai.

Việc đeo tai nghe khi ngủ có thể gây nguy hiểm nếu bạn không nghe được tiếng chuông báo thức hoặc tiếng kêu cứu, tạo ra rủi ro trong trường hợp khẩn cấp.

Với những tác hại trên, liệu bạn nên nghe nhạc khi ngủ không? Hãy tìm hiểu những cách đeo tai nghe khi ngủ tối ưu nhất để thư giãn mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.

Là người dùng công nghệ, bạn cần biết cách đeo đúng

Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ hoặc muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, việc đeo tai nghe có thể là phương án hữu ích. Tuy nhiên, cần nhớ rằng sử dụng tai nghe quá lâu có thể gây tổn thương cho tai và sức khỏe.

Để sử dụng tai nghe khi ngủ một cách thoải mái, hãy điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải và sử dụng tính năng tắt nhạc theo hẹn giờ để giữ cho âm thanh được ngắt khi bạn bắt đầu ngủ sâu.

Chọn loại nhạc phù hợp để ngủ cũng rất quan trọng. Hãy lựa chọn những bài hát có nhịp độ gần với nhịp tim của cơ thể, khoảng từ 60 đến 80 nhịp/phút, để giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Nhạc lý tưởng để ngủ thường có nhịp độ tương đối chậm và êm dịu, bạn có thể tìm kiếm qua các ứng dụng nhạc trên điện thoại để tìm những bài hát phù hợp.

Là một người yêu công nghệ, tôi khuyên bạn nên chọn tai nghe vừa vặn, không gây khó chịu khi nằm nghiêng sang trái hoặc phải.

Những tai nghe ear-buds tại Mytour là lựa chọn hàng đầu của tôi, đảm bảo chất lượng và phong cách phổ biến tại Việt Nam. Dưới đây là những mẫu tai nghe mà tôi nghĩ bạn nên cân nhắc.

Kết luận

Tóm lại, đeo tai nghe khi ngủ mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng cần cân nhắc về các tác hại có thể xảy ra.

Muốn sử dụng tai nghe khi ngủ, hãy chọn loại tốt và điều chỉnh âm lượng, cân nhắc giữa âm nhạc và giấc ngủ, đồng thời hạn chế thời gian sử dụng để tránh tác hại.

Mytour cung cấp nhiều tai nghe chất lượng cao, phù hợp với nhu cầu sử dụng lâu dài của bạn. Bạn nghĩ sao về điều này? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận.

Hãy không bỏ lỡ các chương trình khuyến mãi hấp dẫn tại đây!

ƯU ĐÃI HẤP DẪN TẠI Mytour

Bạn đã biết chưa? Cửa hàng Mytour đang có ưu đãi giá cực kỳ hấp dẫn cho những sản phẩm tai nghe Apple, đặc biệt là dòng AirPods chính hãng. Đừng bỏ lỡ cơ hội này, hãy nhấn vào nút dưới đây để chọn mua ngay!

MUA NGAY TAI NGHE APPLE - AIRPODS VỚI GIÁ ƯU ĐÃI

Xem thêm:

• TOP những mẫu tai nghe không dây giá cực tốt: Cơ hội lớn cho người yêu công nghệ
• Những phụ kiện âm thanh tuyệt vời tại Mytour bạn không thể bỏ qua!
• Ưu đãi đặc biệt cho loa Bluetooth tháng 4 tại Mytour!