Có nên gội đầu trong chu kỳ kinh nguyệt?

Nhiều quan điểm cho rằng gội đầu khi đang có kinh nguyệt có thể gây hại cho sức khỏe. Liệu có đúng không? Hãy cùng xem xét.

Phổ biến là suy nghĩ rằng gội đầu trong kỳ kinh có thể dẫn đến các vấn đề như đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Liệu việc kiêng cữ này có cần thiết? Đọc tiếp để hiểu rõ hơn.

Gội đầu trong kỳ kinh nguyệt có an toàn?

Khi kỳ kinh nguyệt xảy ra, tình trạng tiết ra máu kinh, mồ hôi, và dầu nhờn làm ẩm và mùi ở vùng kín, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và có thể gây bệnh phụ khoa.

Vì vậy, việc giữ gìn vệ sinh cá nhân bằng cách tắm và gội đầu là rất quan trọng, và thực tế thì việc này hoàn toàn bình thường và không hề nguy hiểm.

BS Tử Đinh Hương, Giám đốc khoa Sản phụ khoa tại phòng khám Dingxiang, khẳng định: “Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy gội đầu trong ngày kinh nguyệt gây nguy hiểm hay bệnh tật.”

Tuy nhiên, khuyến cáo bạn sử dụng nước ấm khi tắm và gội, sau đó nhanh chóng lau khô và sấy tóc để phòng tránh cảm lạnh cũng như các triệu chứng nấm ngứa và đau đầu.

Hướng dẫn gội đầu đúng trong kỳ kinh

Lựa chọn thời gian gội đầu hợp lý

• Nên
  gội đầu trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt một ngày. Dùng app theo dõi chu kỳ để biết chính xác thời điểm.
• Tránh gội vào buổi sáng sớm hoặc đêm muộn, khi thân nhiệt không ổn định, có thể dẫn đến cảm lạnh, mệt mỏi, đau đầu. Gội vào buổi trưa hoặc chiều tối là tốt nhất khi nhiệt độ cơ thể cân bằng.
• Không gội ngay sau khi ăn no để tránh ảnh hưởng tiêu hóa, có thể gặp phải chứng đầy hơi, khó tiêu.

Sử dụng nước ấm khi gội đầu

Gội bằng nước ấm giúp phòng tránh cảm lạnh, đồng thời cũng hỗ trợ loại bỏ gàu và bụi bẩn, thư giãn và cải thiện lưu thông máu. Tránh dùng nước quá nóng để bảo vệ lớp dầu tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng tóc khô và gãy rụng.

Giảm thời gian gội đầu xuống

Nếu có thể, hãy chờ đợi ít nhất 2 ngày sau khi kỳ kinh bắt đầu mới gội đầu do sức khỏe thường suy giảm, cảm thấy mệt mỏi.

Trong trường hợp cần gội đầu, hãy thực hiện nhanh chóng trong khoảng 10 phút và sau đó nhanh chóng lau khô và sấy tóc.

Massage da đầu nhẹ nhàng

Áp dụng các bước massage da đầu nhẹ nhàng kết hợp với dầu gội phù hợp không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ loại bỏ gàu và nhờn, tăng cường tuần hoàn máu.

Chú ý khi chăm sóc cơ thể trong kỳ kinh nguyệt

Chăm sóc cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt: Lời khuyên và lưu ý

Khuyến cáo gội đầu 2-3 lần mỗi tuần tuỳ thuộc vào sức khỏe và đặc điểm tóc. Đồng thời, ghi nhớ các điểm sau trong kỳ kinh nguyệt:

• Thay băng vệ sinh 2 - 4 giờ một lần, tùy theo nhu cầu của cơ thể.
• Chọn băng vệ sinh, tampon và cốc nguyệt san sạch và phù hợp.
• Tắm gội bằng nước ấm và vệ sinh vùng kín cẩn thận, tránh rửa sâu.
• Tránh ăn uống đồ lạnh hay sống, ưu tiên chế độ ăn lành mạnh trong các ngày này. Kiêng rượu, bia và chất kích thích.
• Ngưng dùng thuốc đặt âm đạo trong kỳ kinh.

Bài viết trên hy vọng cung cấp đủ thông tin giải đáp thắc mắc về việc gội đầu trong kỳ kinh nguyệt.

Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống, Medlatec.vn