Buzz
Ngâm chân không chỉ là biện pháp giảm stress mà còn mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Không chỉ mùa đông mới thích hợp, mà ngâm chân vào mùa hè cũng đem lại nhiều điều tích cực. Hãy cùng Mytour khám phá trong bài viết này nhé!
1. Nên hay không nên ngâm chân vào mùa hè?
Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ mùa đông mới là thời kỳ phù hợp để ngâm chân vì có lợi cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, theo chuyên gia, ngâm chân có lợi ở cả mùa hè và mùa đông. Thời tiết nóng hay lạnh đều không là vấn đề, quan trọng là thực hiện đúng cách để tận hưởng những lợi ích đó.
Vì vậy, hãy dành thời gian ngâm chân hàng ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ, để tận hưởng một cơ thể khỏe mạnh và giấc ngủ sâu hơn nhé.
>>> Khám phá thêm: Ngâm chân có lợi ích gì cho sức khỏe? 6 cách ngâm chân hỗ trợ sức khỏe hiệu quả
2. Lợi ích tuyệt vời khi ngâm chân trong mùa hè
Theo y học, bàn chân được xem như trái tim thứ ba của cơ thể con người. Với những dây thần kinh và huyệt đạo quan trọng tập trung ở lòng bàn chân, việc chăm sóc chúng đúng cách là quan trọng. Ngâm chân hàng ngày vào mùa hè được coi là một giải pháp hiệu quả.
Một số tác dụng của việc ngâm chân trong mùa hè bao gồm:
- Giảm căng thẳng, cải thiện trí não: Ngâm chân là phương pháp giúp cân bằng cảm xúc, giảm mệt mỏi và tăng khả năng tập trung trí não.
- Giúp ngủ sâu và ngon hơn: Ngâm chân bằng nước muối hoặc nước gừng ấm trước khi đi ngủ hỗ trợ chữa trị mất ngủ hiệu quả. Khi ngâm chân, hãy nhẹ nhàng xoa bóp để kích thích dây thần kinh và cải thiện tuần hoàn máu, giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
- Tăng cường sức khỏe: Ngâm chân mùa hè giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ loại bỏ độc tố và nâng cao sức khỏe tổng thể.
- Điều trị các vấn đề ngoài da: Một số bệnh ngoài da như nấm, bong tróc da chân, viêm nhiễm sẽ giảm dần nếu bạn thường xuyên ngâm chân trong mùa hè.
- Khử mùi chân: Trong mùa hè, với tình trạng hoạt động liên tục của tuyến mồ hôi và việc đeo giày bí bách, mùi chân có thể tăng lên. Ngâm chân thường xuyên kết hợp với thảo mộc hoặc tinh dầu sẽ giúp khử mùi hiệu quả.
3. Cách ngâm chân hiệu quả trong mùa hè
- Bước 1: Chuẩn bị một chiếc chậu sạch vừa đủ rộng để thoải mái đặt cả hai chân vào.
- Bước 2: Thêm ⅔ nước ấm vào chậu và có thể thêm thảo mộc, tinh dầu hoặc muối tùy ý. Khuấy đều. Lưu ý nhiệt độ nước lý tưởng là 40 - 50 độ C, kể cả khi ngâm chân trong mùa hè.
- Bước 3: Đặt nhẹ nhàng cả hai chân vào chậu nước và thư giãn trong khoảng 15 - 20 phút. Trong quá trình ngâm chân, bạn có thể kết hợp massage hoặc ấn các khớp huyệt (nếu biết) để tăng cường lưu thông máu
- Bước 4: Khi đã ngâm đủ thời gian, hãy nhẹ nhàng lấy chân ra và lau khô bằng khăn mềm. Nếu có kem dưỡng ẩm, bạn có thể bôi một chút lên toàn bộ bàn chân. Hoặc bạn cũng có thể xoa một chút tinh dầu để làm ấm chân hoặc đi tất mỏng nếu bạn nằm dưới điều hòa nhiệt độ
4. Điều cần lưu ý khi ngâm chân
- Trong mùa hè, hãy ngâm chân bằng nước nóng thay vì nước lạnh, điều này sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
- Thời gian ngâm chân nên từ 15 - 20 phút, tránh ngâm quá lâu
- Nếu chân có dấu hiệu trầy xước hoặc vết thương hở, hãy đợi cho chúng lành hoàn toàn trước khi tiếp tục ngâm chân để tránh nhiễm trùng
- Hạn chế ngâm chân khi quá no hoặc quá đói. Thời gian ngâm chân lý tưởng là sau bữa tối 1 - 2 tiếng và tốt nhất là vào 9h tối.
- Đối với người có huyết áp cao, thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt… hãy tuyệt đối không ngâm chân
- Sử dụng chậu sâu, rộng để chân thoải mái khi ngâm.
Vậy là, bài viết của Mytour đã giải đáp câu hỏi 'Có nên ngâm chân vào mùa hè không?'. Hy vọng rằng bạn hiểu cách ngâm chân đúng đắn trong mùa hè để đem lại lợi ích tốt cho sức khỏe. Xin cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này!
