Có nên ngủ không mặc quần áo?

Việc ngủ không mặc quần áo đã trở thành điều phổ biến, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng. Nhưng liệu việc này có tốt cho sức khỏe không? Hãy cùng Mytour khám phá nhé.

Việc ngủ không mặc quần áo có lợi hay có hại?

Ngủ không mặc quần áo có tốt không?

Theo một nghiên cứu của U.S. National Sleep Foundation, ngủ không mặc quần áo có thể giúp cơ thể thư giãn, tinh thần thoải mái và giấc ngủ sẽ ngon hơn. Tuy nhiên, liệu việc này có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Tuy nhiên, ngủ cởi trần cũng có thể mang đến nhiều nguy hại cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu về những nguy hại này từ các chuyên gia y tế.

Nguy cơ bị dị ứng da tăng cao

Đặc biệt là đối với những người có làn da nhạy cảm, việc bị dị ứng da là điều khó tránh khỏi khi ngủ không mặc quần áo. Làn da tiếp xúc trực tiếp với drap giường, chăn mền thường chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn vì không được giặt sạch thường xuyên như quần áo. Do đó, làn da dễ bị kích ứng là điều hiển nhiên.

Dễ bị cảm lạnh

Khi ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm dần và thấp nhất vào khoảng 2h30 sáng. Ngủ không mặc quần áo hoặc không đắp chăn sẽ dễ khiến cơ thể bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ.

Giảm chất lượng giấc ngủ

Mặc dù có người thấy thư giãn khi ngủ không mặc quần áo, nhưng không phải ai cũng vậy. Nhiều người lại cảm thấy thiếu tự tin, bất an khi ngủ như vậy. Họ lo lắng về việc có ai đột nhập phòng, mộng du hay sự bất trắc xảy ra không kịp thay đồ.

Do đó, để có giấc ngủ tốt hơn, nên tránh thói quen ngủ không mặc quần áo.

Có thể bị buộc phải ra ngoài không mặc gì

Điều này có thể xảy ra đối với những người mơ thấy mình mất kiểm soát hoặc trong các tình huống khẩn cấp như hỏa hoạn.

Gây nhàm chán trong đời sống tình dục

Ngủ không mặc quần áo có thể kích thích đời sống tình dục của các cặp đôi, nhưng không nên lạm dụng quá mức để tránh gây nhàm chán. Hãy biết làm mới bản thân và thu hút đối phương bằng cách khác.

Tuy nhiên, việc ngủ không mặc quần áo có những lợi và hại cho sức khỏe. Quan trọng là bạn cần điều chỉnh hợp lý để có giấc ngủ tốt nhất.

Một số lưu ý khi ngủ để tránh bị bệnh

Nếu bạn muốn ngủ không mặc quần áo, hãy luôn kiểm soát nhiệt độ phòng ở mức phù hợp (từ 25 đến 27 độ C) và cài đặt hẹn giờ để điều chỉnh ánh sáng vào ban đêm, đặc biệt là từ 0h đến 3h để tránh cảm lạnh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm chăn để giữ ấm cơ thể tốt hơn.

Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

Không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh gián đoạn giấc ngủ

Hi vọng sau những chia sẻ này, bạn đã có câu trả lời về thói quen ngủ không mặc quần áo. Hãy lắng nghe cơ thể và chọn cách ngủ phù hợp nhất cho bản thân.