Có nên ngủ trong võng? Ưu và nhược điểm của việc ngủ trong võng

Nhiều người thường ưa chuộng việc nằm ngủ trong võng vì cảm giác thoải mái, nhưng liệu việc này có thực sự tốt không? Hãy cùng khám phá ưu và nhược điểm của việc ngủ trong võng đối với sức khỏe nhé!

Phần lớn mọi người thường lựa chọn giường hoặc bề mặt phẳng để nằm ngủ, nhưng một số lại thích nằm ngủ trên võng vì cảm giác dễ chịu và êm ái hơn.

Tuy nhiên, việc nằm ngủ trong võng cũng có những ưu và nhược điểm riêng mà bạn cần xem xét. Hãy cùng Mytour khám phá thêm về các lợi ích và nhược điểm khi ngủ trong võng nhé!

5 lợi ích khi ngủ trong võng

Đi vào giấc ngủ nhanh hơn

Theo một nghiên cứu của Current Biology thực hiện trên 12 người, đã chứng minh rằng việc nằm ngủ trong võng giúp người ngủ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn so với việc nằm trên nệm.

Nhờ vào động tác đung đưa, lắc lư êm đềm của võng, não bộ được kích thích tích cực, giúp cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.

Ngủ sâu hơn

Không chỉ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, mà còn khiến cho giấc ngủ sâu và êm đềm hơn khi nằm trên chiếc võng thoải mái với tư thế lý tưởng.

Giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khi ngủ trong võng, thức dậy bạn sẽ cảm thấy thư thái hơn, tâm trạng và năng lượng cũng được cải thiện đáng kể.

Ngủ trong võng tốt cho lưng

Ngủ sai tư thế trên nệm có thể gây đau lưng, khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống.

Tuy nhiên, nếu ngủ trên võng thoải mái, bạn sẽ có tư thế ngủ tự nhiên, giảm áp lực lên cột sống, giảm đau lưng và nguy cơ chấn thương.

Tránh rệp và bụi

Bụi và rệp trong nệm thường là vấn đề làm phiền nhiều gia đình, không chỉ làm mất vệ sinh mà còn tốn kém thời gian và tiền bạc để lau chùi.

Tuy nhiên, khi ngủ trong võng, bạn không cần lo lắng về rệp hay côn trùng, và việc vệ sinh võng cũng dễ dàng hơn nhiều khi cần làm sạch.

Ưu nhược điểm khi ngủ võng

Ưu điểm

• Ngủ sâu giấc hơn: Dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn nhờ những lắc lư nhẹ của võng tác động tích cực đến não.
• Giảm áp lực: Ngủ trên võng giảm áp lực lên vai, lưng và mông, tạo cảm giác thoải mái hơn so với ngủ trên nệm cứng.
• Ít tiếp xúc với yếu tố bất lợi: Ngủ trên võng giảm nguy cơ tiếp xúc với công trùng và bụi bẩn, đặc biệt khi cắm trại hay ngủ ngoài trời.

Nhược điểm

Mặc dù ngủ võng mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng có nhược điểm, không phải ai cũng phù hợp với phong cách ngủ này. Một số nhược điểm bao gồm:

• Đau lưng, đau vai gáy do ngủ không đúng tư thế.
• Nguy cơ rơi từ võng.
• Khó thay đổi tư thế vì không gian hẹp.
• Khó di chuyển vào hoặc ra khỏi võng.
• Độ cứng ở đầu và chân do không gian hạn chế.

Ở trên là một số thông tin về ưu nhược điểm của việc ngủ võng mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hi vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn!

Nguồn: Bệnh viện đa khoa quốc tế Mytour

Chọn mua trái cây tươi ngon tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể nhé: