Buzz
Chắc chắn bạn đã nghe nhiều phương pháp giảm cân như ăn rau xanh, giảm tinh bột, tập thể dục. Nhưng có một phương pháp giảm cân mới ít người nghĩ đến, đó là sử dụng đá lạnh. Cùng Mytour khám phá nhé!
Tại sao đá lạnh giúp giảm cân?
Theo Sức khỏe và Đời sống, một nghiên cứu gần đây cho thấy, nhiệt độ cơ thể con người thường là 37 độ C, trong khi nhiệt độ của nước đá là 0 độ C. Cơ thể chúng ta cần mất 1 calo để làm lạnh 1 gram nước. Vì vậy, uống 0.5 lít nước lạnh có thể tiêu hao đến 474 calo.
Các phương pháp giảm cân bằng đá lạnh
Uống nước đá lạnh
Thường thì bạn sử dụng nước đá để giải khát, làm sạch cơ thể, làm cho cơ thể tươi trẻ hơn.
Ngoài các lợi ích đó, uống nước đá lạnh cũng là bí quyết giảm mỡ bụng và vùng đùi nhờ khả năng đốt cháy calo để điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp bạn giảm cân. Hằng ngày uống nước đá sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Sử dụng đá lạnh để massage
Bạn có thể dùng đá lạnh để massage trên vùng cần giảm mỡ. Nước đá có hiệu quả tuyệt vời trong quá trình “đốt cháy” lượng mỡ thừa và làm săn chắc các mô vùng bụng. Massage bằng đá lạnh vào vùng này càng có hiệu quả cao hơn trong việc đánh tan mỡ thừa.
Một số lưu ý khi sử dụng đá lạnh để giảm cân
Chỉ nên uống nước đá lạnh, không nên ăn đá lạnh trực tiếp. Nếu ăn quá nhiều đá lạnh, răng của bạn có thể bị tổn thương nghiêm trọng. Ăn đá lạnh thường xuyên có thể làm hại cho men răng. Nếu bạn có sử dụng răng giả, đá lạnh có thể làm nứt vỡ răng giả của bạn.
Người trẻ và sức khỏe tốt có thể uống đồ uống lạnh có nhiệt độ từ 8 - 15 độ C. Trong mùa hè nóng bức, sau khi làm việc hoặc tập luyện, bạn có thể uống nước chanh, cam ít đường... với một ít đá lạnh và uống chậm rãi.
Uống nước lạnh đặc biệt hiệu quả sau khi tập thể dục hoặc vận động. Khi tập luyện, nhiệt độ cơ thể tăng cao. Việc uống nước lạnh giúp bù nước và làm giảm nhiệt độ cơ thể.
Bạn có thể giảm cân bằng đá lạnh đúng không? Tuy nhiên, chúng ta cần sử dụng đá lạnh một cách khoa học và phù hợp. Không nên lạm dụng phương pháp này vì có thể gây hại cho sức khỏe. Chúc mọi người thành công trong việc giảm cân!
Nguồn: Sức khỏe và Đời sống
