Có nên sử dụng trà xanh để giảm cân?

Một ứng dụng tốt của trà xanh là hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, sử dụng không đúng cách có thể gây hại. Hãy cùng Mytour khám phá cách sử dụng trà xanh để giảm cân hiệu quả nhất!

Trà xanh không chỉ là thức uống quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc giảm cân. Hãy cùng Mytour khám phá cách sử dụng trà xanh để giảm cân một cách hiệu quả và an toàn.

Tác dụng của trà xanh

Catechin trong trà xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, trà xanh còn giúp cải thiện quá trình thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Phương pháp sử dụng trà xanh để giảm cân

Bạn có thể sử dụng trà xanh làm từ lá trà xanh nguyên chất hoặc lá trà xanh tươi. Hãy pha trong nước sôi khoảng 10 – 15 phút trước khi sử dụng. Đối với lá trà tươi, bạn cần rửa sạch trước khi pha.

Hãy uống 2 ly trà xanh mỗi ngày, một ly sau bữa ăn sáng và một ly sau bữa ăn trưa một tiếng.

Thêm một vài lát chanh tươi hoặc một ít nước cốt chanh vào trà xanh để tăng cường hiệu quả giảm cân.

Bên cạnh đó, hãy kết hợp sử dụng trà xanh với việc tập thể dục để có được vóc dáng cân đối.

Những điều cần chú ý khi sử dụng trà xanh

Để sử dụng trà xanh giảm cân một cách hiệu quả và an toàn, bạn cần chú ý những điểm sau đây:

• Chọn trà xanh pha nhạt, trà quá đặc có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây mất ngủ.
• Uống trà xanh khi đói có thể gây ra vấn đề cho dạ dày, gây cảm giác lạnh bụng, chóng mặt…
• Không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày.
• Trà xanh đóng chai không có hiệu quả giảm cân, vì đã qua xử lý công nghiệp làm mất đi các chất trong lá trà. Ngoài ra, lượng đường trong trà đóng chai có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Tại sao nên chọn trà xanh thay vì trà giảm cân?

Nhiều người thường tự hỏi liệu có nên dùng trà giảm cân không? Câu trả lời là không. Bởi một số loại trà giảm cân chứa nhiều chất có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt là những loại không có nguồn gốc rõ ràng.

• Thuốc nhuận tràng: Liều lượng cao của thành phần này trong trà giảm cân có thể gây ra: buồn nôn, tiêu chảy, yếu ruột,...

• Thuốc lợi tiểu: Có thể gây mất nước, làm giảm hoặc rối loạn cân đối chất điện giải, gây rối loạn nhịp tim,..

Do đó, thay vì chọn trà giảm cân, hãy xem xét thay thế bằng các loại trà không chứa “thành phần giảm cân”, như trà xanh sẽ là lựa chọn tốt cho những người yêu thích trà và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguồn: Mytour

Sử dụng trà xanh đúng cách và hợp lý sẽ giúp giảm mỡ thừa, mang lại vóc dáng cân đối và sức khỏe cho bạn. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu áp dụng ngay?

Mua trà uống giảm cân tại Mytour: