Buzz
Ngày đèn đỏ là thời kỳ mà nhiều chị em muốn nghỉ ngơi và tránh xa tập gym. Liệu tập gym trong ngày này có nên không? Hãy khám phá câu trả lời ở dưới nhé!
Mỗi khi đến kỳ đèn đỏ, chị em thường phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng, và cảm giác mệt mỏi. Tập gym vào ngày đèn đỏ có làm cơ thể mệt mỏi hơn không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Có nên thể dục trong ngày đèn đỏ không?
Nhiều chị em từng phân vân về việc tập gym vào ngày đèn đỏ, lo lắng về tác động mạnh mẽ của các bài tập. Nhưng thực ra, việc này không chỉ không gây hại mà còn giúp giảm đau kinh nguyệt.
Tiến sĩ Stacy Sims, một chuyên gia sinh lý học, đã nghiên cứu về việc phụ nữ tập luyện trong thời kỳ kinh nguyệt. Theo ông, tập luyện có thể giúp giảm đau bụng kinh và mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể.
Tập luyện giúp giảm đau bụng kinh và cảm giác khó chịu
Ngoài ra, trong thời kỳ đèn đỏ lượng Estrogen và Progesterone trong cơ thể giảm xuống giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn. Điều này làm cho việc thực hiện các bài tập HIIT - bài tập cường độ cao ngắt quãng trở nên lý tưởng hơn.
Kiran Gandhi - một phụ nữ đã thử nghiệm tác động của chu kỳ kinh nguyệt đối với việc tập gym, đã thử chạy bộ vào ngày đèn đỏ của mình để xem kết quả. Kết quả bất ngờ là cô ấy đã vượt qua được 42km với cơ thể như vậy.
Một số ghi chú khi tập gym, thể dục vào ngày đèn đỏ
Một số ghi chú khi tập gym trong ngày đèn đỏVới những lợi ích mà tập gym và thể dục mang lại, chị em hoàn toàn có thể tự tin tập vào ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, cần phải lưu ý một số điều để tránh cảm giác không thoải mái, mệt mỏi như:
Hy vọng qua bài viết này bạn đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi “Có nên tập gym vào ngày đèn đỏ không?” rồi nhé! Việc tập gym với những bài tập phù hợp với tình trạng cơ thể sẽ giúp bạn vượt qua những ngày khó khăn đấy.
Mua trái cây tại Mytour để tăng sức đề kháng:
