Buzz
Trà xanh là một loại thức uống rất quen thuộc với chúng ta. Nó không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy, việc sử dụng trà thay nước hàng ngày có phải là lựa chọn đúng đắn không? Hãy cùng Mytour tìm hiểu ngay nhé!
Công dụng của trà
- Trong trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim và phòng chống bệnh rất tốt
- Ngoài ra, trà còn chứa catechin, một loại chất giúp giảm cân hiệu quả cho người sử dụng.
- Trà xanh cũng giúp ngăn ngừa sâu răng và loại bỏ mảng bám hiệu quả.
Vậy uống trà thay nước có lợi ích không?
- Mặc dù trà xanh có lợi cho sức khỏe, nhưng việc hoàn toàn thay thế nước bằng trà không phải là sự lựa chọn tốt nhất.
- Tiêu thụ quá nhiều trà có thể làm giảm sự hấp thu sắt của cơ thể, gây ra tình trạng thiếu máu.
- Trà chứa cafein trong lượng lớn, sử dụng quá mức có thể dẫn đến cảm giác lo lắng và nhịp tim nhanh.
- Vì vậy, hãy tránh hoàn toàn thay thế nước bằng trà!
Cách sử dụng trà đúng cách
- Để đạt được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe khi uống trà, bạn nên uống từ 3 đến 4 tách trà mỗi ngày.
- Hãy tránh uống trà ngay sau khi ăn, vì điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt trong thức ăn.
- Trước khi tập thể dục hoặc đi bộ, bạn có thể thưởng thức một ít trà xanh để tăng hiệu quả cho việc vận động.
Nguồn tham khảo: suckhoe.vnexpress.net
Mọi loại thực phẩm, bất kể từ tự nhiên hay tổng hợp, đều có lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách. Chúc bạn có một sức khỏe tốt khi sử dụng trà theo cách này!
