Có nên thay thế sữa bầu bằng sữa tươi cho mẹ bầu? Loại nào là lựa chọn tốt hơn

Sữa bầu là nguồn dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp. Vì vậy, nhiều mẹ bầu đã cân nhắc sử dụng sữa tươi như một phương án thay thế. Liệu mẹ bầu có thể dùng sữa tươi thay thế sữa bầu được không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Mẹ bầu có nên uống sữa tươi thay sữa bầu không?

Trong thời kỳ mang thai, việc bổ sung sữa là cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu. So với sữa tươi, sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất hơn và có lợi hơn cho mẹ bầu. Vì vậy, nhiều mẹ bầu ưa chuộng sử dụng sữa bầu với những lý do sau đây:

• Sữa bầu cung cấp năng lượng và canxi hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Canxi cũng giúp ngăn ngừa chuột rút ở mẹ bầu, giúp các hoạt động hàng ngày trở nên thuận lợi hơn.
• Thành phần đặc biệt của sữa bầu giúp bổ sung nhiều dưỡng chất như sắt, axit folic,... Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé, giúp cả hai khỏe mạnh.
• Sữa bầu cũng chứa nhiều chất DHA, omega 3, omega 6 cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Trong giai đoạn mang thai, mẹ cần cung cấp đủ 200 miligram DHA mỗi ngày.
• Sữa bầu cũng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất như axit amin, vitamin B12,... những dưỡng chất này không có trong sữa tươi. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ miễn dịch, phòng tránh nhiễm trùng, và ngăn ngừa còi xương ở trẻ sơ sinh.

Sữa bầu hương cam Frisomum 400g

Mẹ bầu có nên uống sữa tươi không đường?

Sữa tươi có hai loại là sữa tươi có đường và sữa tươi không đường. Cả hai loại này đều là thực phẩm giàu dưỡng chất như:

• Bổ sung canxi và vitamin D cho xương khớp, ngăn ngừa loãng xương ở người lớn và hỗ trợ sự phát triển chiều cao ở trẻ em.
• Cung cấp protein cho cơ bắp, giúp cơ thể linh hoạt hơn, hồi phục nhanh chóng và tăng khả năng đề kháng vi khuẩn.
• Giảm mệt mỏi và căng thẳng, ổn định huyết áp và sức khỏe tim mạch nhờ các loại vitamin và khoáng chất có trong sữa.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ axit amin tryptophan, giúp cơ thể thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn.

Lốc 4 hộp sữa tươi TH true MILK có đường 180 ml

Nên hay không việc mẹ bầu uống sữa tươi thay sữa bầu

Sữa bầu là sản phẩm có công thức riêng với đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng được sữa bầu do sản phẩm có mùi vị đặc trưng, nhiều mẹ bầu trong thời kỳ thai nghén không chịu được mùi vị này. Do đó, mẹ có thể lựa chọn sử dụng sữa tươi thay thế.

Khác với sữa bầu, sữa tươi không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Khi sử dụng sữa tươi, chị em cần bổ sung thêm dưỡng chất từ các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ chất cho sự phát triển của thai nhi.

Vì sao có nhiều phụ nữ mang thai không uống được sữa bầu?

Sữa bầu là một loại sữa được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với việc uống nó. Có ba nguyên nhân chính khiến nhiều phụ nữ mang thai không thể uống sữa bầu, bao gồm:

• Sữa bầu không phù hợp khẩu vị: Một số phụ nữ mang thai không hợp khẩu vị với sữa bầu, cảm thấy mùi vị của nó tanh hoặc quá ngọt. Điều này khiến họ khó chịu và dễ nôn mửa.
• Thay đổi khẩu vị khi mang thai: Một số phụ nữ có sự thay đổi về khẩu vị khi mang thai. Họ có thể uống được sữa trước khi mang thai, nhưng khi mang thai lại không thể uống được vì cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ nôn mửa.
• Dị ứng với sữa bầu: Một số phụ nữ mang thai bị dị ứng với một số thành phần trong sữa bầu, gây ra các triệu chứng như ngứa, nổi mẩn, khó thở hoặc tiêu chảy khi tiếp xúc với sữa bầu.

Sữa bầu Enfamama A+ 360° Brain Plus hương vani 400g

Phụ nữ mang thai không uống được sữa bầu phải làm sao?

Sữa bầu là một loại sữa được thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên không phải tất cả chị em đều thích mùi vị của nó. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử để dễ dàng hơn khi uống sữa bầu:

• Chọn sữa bầu có hương vị khác như vani, socola, dâu,... để giảm cảm giác ngấy.
• Pha sữa bầu với ít nước hơn công thức, uống từ từ và không uống quá nhiều một lần. Khi đã quen dần với sữa bầu, bạn mới tăng lượng nước theo công thức.
• Nếu vẫn không uống được sữa bầu, bạn có thể dùng sữa tươi thay thế hoặc đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn loại sữa phù hợp với cơ thể bạn.

Các câu hỏi thường gặp khi mẹ bầu uống sữa tươi thay sữa bầu 

6.1. Mẹ uống sữa tươi không đường thai nhi có tăng cân không?

Mẹ có thể dùng sữa tươi không đường để thay thế cho sữa bầu, miễn là bạn uống đúng cách và bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể. Sữa tươi không đường sẽ giúp bạn và bé tăng cân một cách an toàn và hiệu quả.

Lốc 4 hộp sữa tươi tiệt trùng TH true MILK không đường 180 ml

6.2. Các loại sữa tươi không đường cho mẹ bầu

Sữa tươi là một loại sữa giàu dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Tùy thuộc vào cách xử lý, sữa tươi có hai loại chính là sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng, mỗi loại đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng:

• Sữa thanh trùng: Sữa được đun nóng ở nhiệt độ thấp (72 - 90 độ C) trong thời gian ngắn (15 - 30 giây), rồi làm lạnh và đóng gói. Sữa thanh trùng giữ được các lợi khuẩn trong sữa, nhưng cần phải bảo quản ở ngăn mát và dùng trong vòng 2 - 3 ngày.
• Sữa tiệt trùng: Sữa được đun nóng ở nhiệt độ cao (135 - 150 độ C) trong thời gian rất ngắn (1 - 2 giây), rồi làm lạnh và đóng gói. Sữa tiệt trùng diệt được hầu hết các vi khuẩn trong sữa, nên có thể bảo quản ở nhiệt độ bình thường và dùng trong vòng 6 tháng đến 1 năm.

6.3. Mẹ bầu uống sữa tươi không đường vào lúc nào trong ngày?

Một ý kiến cho rằng, loại sữa nào tốt cho mẹ bầu phụ thuộc vào nhiều yếu tố như nhu cầu dinh dưỡng, sở thích vị giác và khả năng tiêu hóa của mỗi người. Do đó, mẹ bầu có thể chọn uống sữa tươi không đường thay vì sữa bầu, miễn là uống đủ lượng và đúng cách để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.

6.4. Phụ nữ mang thai uống sữa tươi không đường từ tháng thứ mấy?

Sữa tươi không đường là một lựa chọn của nhiều mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Theo chuyên gia, sữa tươi không đường có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ và bé, nhưng mẹ bầu nên uống vào thời điểm phù hợp. Nếu mẹ bầu bị thai nghén, thì nên uống sữa tươi không đường từ tuần thứ 20 trở đi, tức là vào tháng thứ 5 của thai kỳ.

Thùng 48 hộp sữa tươi tiệt trùng TH true MILK không đường 180 ml

6.5. Mẹ bầu nên uống bao nhiêu ml sữa tươi mỗi ngày?

Mẹ bầu nên uống sữa tươi không đường với liều lượng từ 400 đến 600ml mỗi ngày. Mẹ bầu cũng nên kết hợp uống sữa tươi với các loại sữa khác để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất . Mẹ bầu không nên uống sữa tươi khi đói, mà nên ăn một ít thức ăn trước khi uống sữa, để giúp cơ thể hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng khác tốt hơn. 

Những lưu ý khi mẹ dùng sữa tươi

• Nên ưu tiên sữa đã tiệt trùng là loại sữa đã diệt khuẩn và không cần bảo quản ở nhiệt độ thấp, có thể để trong khoảng thời gian dài. Đối với sữa thanh trùng thì do chưa qua xử lý nên cần phải sử dụng ngay.
• Thành phần của sữa tươi không chứa dưỡng chất tốt cho trí não của bé như axit folic, DHA. Vì vậy mẹ cần bổ sung thêm bằng các thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
• Việc sử dụng của loại sữa này rất ngắn khiến sữa quá hạn có thể gây đau bụng, tiêu chảy, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu.
• Chọn mua sữa ở những nơi đảm bảo, sữa có nhãn mác và xuất xứ rõ ràng.
• Tránh uống sữa lúc bụng đói. Mẹ nên ăn một ít thực phẩm có tinh bột và chia sữa thành từng phần nhỏ và uống trong nhiều lần.
• Trong sữa tươi đã chứa một lượng canxi dồi dào nên mẹ không nên uống kèm với chất sắt hoặc các thực phẩm giàu sắt.

Sữa bầu Meiji Mama 350g

Mua các loại sữa cho mẹ bầu chính hãng, chất lượng cao ở đâu?

Sữa bầu Hàn Quốc hiện đang có mặt và được bày bán rộng rãi tại hệ thống cửa hàng Mytour trên toàn quốc. Các sản phẩm chất lượng đảm bảo an toàn, uy tín mà các bạn có thể tham khảo và chọn mua sản phẩm. 

Để mua hàng, bạn có thể đến mua sắm tại cửa hàng Mytour trên khắp quốc gia hoặc mua trực tuyến trên trang web Mytour một cách nhanh chóng và thuận tiện, giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn đáp ứng được nhu cầu mua sắm của mình.