Buzz
Cà phê là một trong những loại đồ uống phổ biến và dễ gây nghiện vì chứa caffeine, giúp tăng cường sự tỉnh táo. Điều này dẫn đến việc nhiều bà mẹ vẫn tiếp tục thói quen uống cà phê mỗi ngày trong khi đang cho con bú. Liệu việc này có tốt không? Chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn.
Có nên uống cà phê khi đang cho con bú?
Theo TS. Dược học Trương Anh Thư từ Bệnh viện Y dược TPHCM, khi uống cà phê, chỉ một phần nhỏ (ít hơn 1%) sẽ lọt vào sữa mẹ và tồn tại trong vài giờ. Nếu con của bạn dưới 3 tháng tuổi, bạn cần đặc biệt cẩn thận vì sự chuyển hóa của trẻ nhỏ không thể loại bỏ hoặc phân hủy lượng caffeine trong cơ thể chúng. Điều này có thể dẫn đến tích tụ caffeine từ cà phê, gây ra tình trạng khó chịu, cáu kỉnh và mất ngủ ở trẻ.
Bạn nên uống cà phê ở liều lượng như thế nào?
Mặc dù ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhưng không nhất thiết phải hoàn toàn cắt bỏ cà phê. Quan trọng là bạn nên giảm lượng cà phê trong cơ thể. Thường thì nên uống 1 - 2 ly cà phê mỗi ngày, đảm bảo lượng caffeine không vượt quá 300mg (lưu ý rằng mỗi loại cà phê có hàm lượng caffeine khác nhau).
Ngoài ra, caffeine từ cà phê sẽ bắt đầu có tác dụng sau khoảng 1 giờ sau khi uống. Do đó, bạn cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày vì cà phê có thể làm mất nước từ cơ thể, ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa cho trẻ. Để đảm bảo lượng caffeine không ảnh hưởng đến trẻ, bạn nên thử một phương pháp.
Uống 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày khi cho con bú, sau đó quan sát sự phản ứng của trẻ (như thái độ khó chịu, cáu kỉnh, hoặc khó ngủ). Nếu có bất kỳ biểu hiện nào lạ thường, hãy giảm hoặc ngừng uống cà phê. Nếu không có vấn đề gì xảy ra, bạn có thể tiếp tục uống cà phê mà không gặp phải vấn đề gì.
Để bảo vệ sức khỏe của bé và duy trì thói quen uống cà phê hàng ngày, hãy chú ý đến liều lượng và cách uống cà phê một cách khoa học. Chúc cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
Nguồn: Hellobacsi
Mua sữa bầu tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ suốt thời kỳ mang thai:
