Buzz
Nước ép dưa hấu là một loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng. Nhưng liệu uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không? Hãy tham khảo các lợi ích của dưa hấu trong bài viết dưới đây nhé.
Dưa hấu có tính hàn và có thể sử dụng làm thức ăn giải nhiệt trong những ngày nóng. Không chỉ là một loại trái cây để ăn trong những ngày nóng bức mà nó còn là một loại thức uống dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Loại nước ép dưa hấu có màu sắc rực rỡ và hương vị ngọt dịu đã thu hút không chỉ người lớn mà cả trẻ nhỏ.
Tuy vậy, việc sử dụng loại nước ép này thường xuyên có tốt không? Câu trả lời là rất tốt, trong nước ép dưa hấu có ít calo và chứa 2 hợp chất thực vật tốt cho cơ thể, đó là citrulline và lycopene. Những hợp chất này mang lại những lợi ích sau:
Công dụng của nước ép dưa hấu
Làm đẹp da và nuôi dưỡng tóc
Nước ép dưa hấu chứa nhiều vitamin A có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, giúp kiểm soát dầu dư thừa trên da và hỗ trợ se khít lỗ chân lông, ngăn chặn quá trình lão hóa da... rất quan trọng cho sự phát triển của tất cả các mô, kể cả da và tóc.
Trong dưa hấu cũng có nhiều vitamin C, uống 1 ly nước ép dưa hấu đã cung cấp 21% nhu cầu vitamin C của cơ thể. Ngoài ra, nước ép dưa hấu giàu Kali và các loại vitamin khác, giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và nuôi dưỡng da và tóc khỏe mạnh. Đồng thời, giúp cân bằng lượng nước cần thiết cho cơ thể, quá trình quan trọng cho làn da và tóc khỏe mạnh.
Lưu thông máu, giảm loãng xương
Lượng lycopene cao trong dưa hấu giúp giảm quá trình loãng xương, lycopene còn giúp cải thiện lưu thông máu. Uống nước ép dưa hấu thường xuyên cũng tăng sức mạnh cho xương, vì nó chứa đựng lượng canxi đủ để bảo vệ khỏi các vấn đề về xương khớp.
Lợi tiểu
Dưa hấu chứa đến 80% là nước, giúp giải khát nhanh chóng và tăng cường quá trình lọc độc
Kiểm soát huyết áp
Uống nước ép dưa hấu mỗi ngày giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó giúp kiểm soát huyết áp một cách dễ dàng hơn.
Giải quyết vấn đề tiêu hóa không ổn
Nước ép dưa hấu giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng táo bón cũng như ngăn ngừa các vấn đề da như phát ban, ngứa mẩn đỏ, giữ cho da không bị khô nứt...
Hỗ trợ giảm cân
Trong nước ép dưa hấu chứa các axit amin có tác dụng chính làm giảm mỡ trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa và kích thích quá trình trao đổi chất, lại ít calo nên dưa hấu trở thành một lựa chọn giảm cân nhanh chóng.
Điều hòa nước cơ thể, cung cấp năng lượng
Nước ép dưa hấu có tác dụng tốt trong việc loại bỏ chất thừa trong cơ thể. Phụ nữ nên uống nước ép dưa hấu thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt.
Ổn định nhịp tim
Trong thành phần của nước ép dưa hấu có chứa một lượng folat lớn, có ích cho cơ thể. Giúp kích thích tuần hoàn máu đến tim, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch.
Phòng ngừa ung thư
Lycopene trong dưa hấu có thể ngăn chặn sự phát triển bất thường của tế bào trong cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư. Loại nước này đề phòng ung thư, đột quỵ và hiệu quả nhất khi sử dụng thường xuyên.
Uống nhiều nước ép dưa hấu có tốt không
Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người nên uống 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày vào mùa hè để cung cấp nước, làm mát và giảm calo trong cơ thể.
Uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng trước khi ăn sẽ giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố và cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể.
Mặc dù nước ép dưa hấu giúp giảm cân, nhưng vì chứa một lượng đường nhất định, không nên uống quá 2 ly mỗi ngày nếu bạn đang muốn giảm cân.
Cách làm nước ép dưa hấu
Cách làm nước ép dưa hấu rất đơn giản, chỉ cần lấy dưa hấu bỏ vỏ và ép là bạn có ngay một ly nước ép dưa hấu ngon lành. Bạn cũng có thể thêm các loại trái cây khác như táo, dưa leo,... để tăng thêm hương vị cho nước ép.
Hi vọng bài viết trên giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của nước ép dưa hấu. Hãy thường xuyên sử dụng để bảo vệ sức khỏe và cung cấp dinh dưỡng cho gia đình bạn nhé.
Bạn có thể quan tâm:
- Cách làm nước ép dưa hấu đơn giản cho ngày hè mát lành
- Thêm một chút này vào nước ép dưa hấu, đảm bảo ai cũng mê
