Buzz
Cách làm nước bột đậu nành rang
Nước bột đậu nành rang, mặc dù không quá phổ biến như sữa đậu nành hay đậu hũ, nhưng lại đơn giản trong cách chế biến và bảo quản. Đây là lựa chọn thuận tiện và được nhiều người ưa chuộng. Bạn có thể tự làm bột đậu nành rang tại nhà hoặc mua sản phẩm đã chế biến sẵn.
Cách làm bột đậu nành rang tại nhà
- Rửa sạch hạt đậu nành và phơi khô.
- Rang hạt đậu nành cho đến khi chín và thơm.
- Xay nhuyễn hạt đậu rang thành bột.
- Để bột đậu nành rang trong hộp kín ở nơi khô ráo. Khi sử dụng, pha bột với nước ấm. Bạn cũng có thể sử dụng bột đậu nành rang để làm mặt nạ dưỡng da.
- Cách sử dụng sữa đậu nành tốt cho sức khỏe
Uống bột đậu nành rang có tác dụng tích cực không?
Ngoài việc dễ bảo quản hơn sữa đậu nành, nước pha từ bột đậu nành rang cung cấp đầy đủ lợi ích dinh dưỡng mà đậu nành mang lại cho sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho sức khỏe
Đậu nành luôn được biết đến là một loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao. Trong đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, D, các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt, magie, protein, đường bột... Tất cả đều là những chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể con người.
Tốt cho hệ tim mạch
Đậu nành có lợi cho cơ thể và đặc biệt là cho hệ tim mạch. Các chất có trong đậu nành giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, giảm cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Tốt cho phụ nữ
Với phụ nữ, đậu nành là một loại thực phẩm tuyệt vời, giúp duy trì vóc dáng và giảm cân. Trong đậu nành còn chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa da và tạo ra collagen giúp da săn chắc.
Bổ sung canxi ngăn ngừa loãng xương
Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành cung cấp lượng canxi ổn định cho cơ thể, giúp ngăn ngừa loãng xương ở người lớn và tăng cường sự phát triển của trẻ em.
Bổ sung chất xơ
Uống nước bột đậu nành rang cũng giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể. Chất xơ giúp kiểm soát cân nặng, làm sạch đường tiêu hóa, giảm cholesterol, ngăn ngừa béo phì và tốt cho tim mạch.
Cách sử dụng nước bột đậu nành rang
Có thể pha bột đậu nành rang với nước, cho thêm đường hoặc sữa cho phù hợp khẩu vị. Tuy nhiên, không nên uống quá 90 gram bột đậu nành mỗi ngày vì việc uống quá nhiều bột đậu nành có thể gây ra cảm giác nặng bụng và đầy hơi.
Nếu bạn không có thời gian chế biến bột đậu nành tại nhà, hãy nhớ lựa chọn mua bột đậu nành từ các nhãn hiệu uy tín, có ghi rõ thời hạn sử dụng. Hiện nay, ở các cửa hàng và siêu thị lớn thường có bán bột đậu nành đóng gói sẵn rất tiện lợi.
Vừa tốt cho sức khỏe vừa tiết kiệm thời gian, ngày càng nhiều người chọn uống nước bột đậu nành rang để chăm sóc bản thân. Bạn đã thử chưa?
Mua bột đậu nành chất lượng, giá tốt tại Mytour:
