Có nên uống nước cam mật ong? Cách làm nước cam mật ong đơn giản

Nước cam mật ong đã trở nên quen thuộc với mọi người vì đây là thức uống vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng được đông đảo nhà nhà yêu thích. Hãy học cách làm nước cam mật ong đúng chuẩn ngay trong bài viết dưới đây.

Mật ong và cam đều là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Chúng cung cấp lượng lớn vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm viêm, ổn định huyết áp và có lợi cho làn da. Hãy chọn lựa thông minh cho sức khỏe của bạn.

Đặc biệt, tăng cường hệ miễn dịch sẽ giúp chống lại virus Corona hiệu quả trong thời điểm dịch bệnh đang diễn biến phức tạp. Hãy hành động ngay bằng cách làm nước cam mật ong và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem chi tiết các thực phẩm tăng cường sức đề kháng phòng chống virus Corona trong clip tại đây.

Nguyên liệu làm nước cam mật ong

Cách làm nước cam mật ong

Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu

Trước tiên, cam rửa sạch và cắt làm đôi. Sau đó, tách hạt cam ra để không làm đắng nước cam.

Bước 2 Vắt nước cam

Sử dụng dụng cụ vắt cam và vắt từng miếng cam một. Nếu không có dụng cụ vắt, bạn có thể bỏ múi cam vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, sau đó lọc để lấy nước cam.

Bước 3 Pha chế nước cam mật ong

Đổ nước cam vào máy xay sinh tố, sau đó thêm 3 muỗng canh đường, 1 muỗng canh mật ong và nước đá đập nhuyễn. Bật máy và xay khoảng 30 giây, sau đó tắt máy và rót ra ly là đã hoàn thành.

Sản phẩm hoàn chỉnh

Ly nước cam có màu sắc hấp dẫn, vị đậm đà, ngọt ngào, vừa chua chua ngọt ngọt kết hợp với hương thơm đặc trưng của mật ong. Tất cả tạo thành một loại nước uống thơm ngon, lý tưởng cho những ngày nắng nóng. Bạn cũng có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh hơn.

Uống cam mật ong có lợi ích gì?

Tăng cường vitamin C, canxi, và sức đề kháng

Mật ong đem lại công dụng tốt cho sức khỏe, bổ sung vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B1 và vitamin B2 giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, trong cam còn chứa hàm lượng vitamin C và canxi cao tốt cho răng và xương khỏe mạnh.

Làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong cam mật ong chứa hàm lượng vitamin C cao từ 40-64%, giúp bổ sung vitamin C giúp da trắng sáng, rạng rỡ hơn.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong mật ong và cam có khả năng giải độc, chống lão hóa, ngăn ngừa mụn, chống tác động xấu từ tia UV, ức chế sự sản xuất melanin - nguyên nhân gây sạm da.

Nước cam kết hợp mật ong không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn mà còn có những hiệu quả làm đẹp đặc biệt, giúp phụ nữ giữ vóc dáng mơ ước với lượng đường từ mật ong ít chất béo và chất bột đường.

Bảo vệ hệ tiêu hóa, kháng viêm

Mật ong cùng cam đem lại lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ tiêu hóa, kích thích tiêu hóa, và ngăn ngừa táo bón hiệu quả với chất xơ có trong cam.

Cân bằng huyết áp, giảm cholesterol trong máu

Uống nước cam kết hợp mật ong còn giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Đặc biệt, hesperidin trong cam tăng cường hoạt động mao mạch, cải thiện tuần hoàn máu, giúp phòng ngừa bệnh tim mạch.

Uống cam mật ong giải độc cơ thể sau khi uống rượu

Khi say rượu, cảm giác nôn nao, chóng mặt, đau đầu thường là điều không mong muốn. Uống nước cam pha mật ong có thể giúp giảm cảm giác say, vì cam chứa nhiều vitamin C và chất dinh dưỡng giúp giải độc cơ thể nhanh chóng, loãng cồn và đào thải rượu ra khỏi cơ thể.

Uống cam mật ong vào thời điểm nào là phù hợp nhất?

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam kết hợp mật ong là lúc không quá no, không đói, khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn, để cho hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi. Tránh uống khi đói sẽ gây kích thích dạ dày và khi no có thể gây khó chịu.

Không nên uống nước cam kết hợp mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì nước cam có tác dụng lợi tiểu và có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ. Để giảm cân hiệu quả, hãy thưởng thức nước cam mật ong vào buổi sáng.

Hy vọng với cách làm cam mật ong trên sẽ mang lại cho bạn một thức uống tuyệt vời. Hãy thưởng thức mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng, đề phòng vi khuẩn và virus gây bệnh nhé!