Có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ?

Uống nước chanh hoặc nước chanh muối vào thời điểm phù hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ? Hãy theo dõi bài viết này để biết thêm chi tiết nhé.

Chanh cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người cho rằng, vì chanh có tính axit nên không nên uống trước khi đi ngủ vì có thể gây tổn thương cho dạ dày. Liệu có nên uống nước chanh buổi tối trước khi đi ngủ hay không? Câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay sau đây.

Có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ?

Nếu bạn đang tự hỏi liệu có nên uống nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ hay không? thì câu trả lời là “CÓ”. Theo một trang web chuyên về sức khỏe, dưới đây là những lý do cho thấy uống nước chanh buổi tối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Giữ gìn giấc ngủ

Theo đánh giá của một số chuyên gia, uống nước chanh trước khi đi ngủ cũng giúp cân bằng các vitamin, khoáng chất trong cơ thể và tăng cường năng lượng, đồng thời giúp cơ thể thư giãn để bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Đốt cháy calo

Uống nước chanh ấm trước khi ngủ giúp bạn đốt cháy calo, nhưng nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn, hãy uống nước chanh lạnh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước chanh chứa nhiều Vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại vi rút và làm đẹp da. Do đó, uống nước chanh buổi tối sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng vào ngày hôm sau.

Phục hồi sức khỏe

Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp bạn

Làm sạch cơ thể

Uống một ly nước chanh vào buổi tối trước khi đi ngủ làm sạch cơ thể, loại bỏ chất độc một cách từ từ trong suốt quá trình ngủ.

Cải thiện tiêu hóa

Nếu bạn uống nước chanh đều đặn vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng khó tiêu, tình trạng táo bón sẽ được giảm đi.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Uống nước chanh vào buổi tối còn giúp bảo vệ thành mạch khỏi sự tích tụ của mảng bám, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và ngăn chặn sự phát triển của sỏi thận.

Giảm quá trình lão hóa của da

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, việc cung cấp vitamin C hàng ngày có mối liên kết chặt chẽ với khả năng giảm nếp nhăn ở phụ nữ. Vì vậy, nước chanh là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng thường xuyên để cải thiện làn da và ngăn chặn quá trình lão hóa sớm.

Cách pha nước chanh

Nguyên liệu

Hướng dẫn pha chế nước chanh

Sau khi chuẩn bị sẵn mật ong và nước chanh, bạn cho chúng vào cốc nước và khuấy đều. Uống nước chanh pha mật ong vào buổi tối có thể giúp giảm cân, và để có hiệu quả tốt nhất, hãy uống sau khi ăn tối khoảng 2 tiếng và trước khi đi ngủ.

Lưu ý khi uống nước chanh buổi tối

Mặc dù uống nước chanh vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cần chú ý những điều sau:

• Nên uống nước chanh vào buổi tối sau khi ăn khoảng 2 tiếng và trước khi đi ngủ, nhưng không nên uống quá nhiều hoặc quá muộn.
• Khi uống nước chanh, hãy pha kèm mật ong để tăng hiệu quả.
• Bạn nên uống liên tục trong vòng 7 ngày để thấy được hiệu quả của việc uống nước chanh vào buổi tối.

Vậy nên, việc uống nước chanh vào buổi tối không chỉ không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử một ly nước chanh mật ong vào buổi tối để trải nghiệm hiệu quả bất ngờ nhé!

Tham khảo: medicalnewstoday