Buzz
Nước ép trái cây chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Thời điểm sử dụng nước ép phụ thuộc vào mục đích. Vậy, liệu có nên uống nước ép vào buổi tối không và tác dụng của việc này là gì? Cùng tìm hiểu nhé!
Nước ép trái cây là nước đã được lọc bỏ bã của trái cây, vẫn giữ lại đầy đủ chất dinh dưỡng ban đầu. Sử dụng nước ép thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, thanh lọc cơ thể, bổ sung năng lượng và làm đẹp da. Thời điểm sử dụng nước ép phụ thuộc vào mục đích. Vậy, có nên uống nước ép vào buổi tối không? Cùng tìm hiểu nhé!
Công dụng của nước trái cây
Nước trái cây là nguồn cung cấp các dưỡng chất, Vitamin, Khoáng chất cần thiết cho cơ thể người lớn và trẻ nhỏ.
Mặc dù ít chứa chất béo, Protein và Canxi, nước trái cây vẫn giúp làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nhiệt trong người.
Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
Theo nhiều chuyên gia y tế, uống nước ép vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như sau:
Bổ sung nước: Trước khi đi ngủ, nên uống 1-2 ly nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể và hạn chế nguy cơ tai biến mạch máu não. Bạn có thể sử dụng nước ép (cà chua) để có tác dụng tương tự.
Ngủ ngon và sâu hơn: Uống nước ép trái cây như kiwi, anh đào, chuối vào buổi tối giúp bổ sung vitamin B5, B6, C, E, và melatonin - hợp chất giúp cải thiện giấc ngủ và làm bạn ngủ sâu hơn.
Hỗ trợ giảm cân: Thay vì ăn nhiều vào buổi tối, uống 1 ly nước ép trái cây có thể tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da.
Để không gây tác dụng ngược, bạn nên uống khoảng 350 ml nước ép vào khoảng 6 - 7 giờ tối.
Cụ thể, hạn chế uống nước ép trái cây sau 9 giờ tối để tránh ảnh hưởng đến dạ dày, tim và giấc ngủ.
Nước trái cây nên được dùng sau bữa ăn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tránh uống nước trái cây trước bữa ăn chính để không gây tăng axit hại dạ dày và cảm giác no ngang chán ăn.
Tham khảo: https://www.bodybuilding.com/
Mua nước ép trái cây tại Mytour:
