Buzz
Sữa hạt là nguồn dưỡng chất và chống oxi hóa tốt, đặc biệt quan trọng cho bà bầu. Nhưng liệu mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể uống sữa hạt không? Hãy cùng khám phá trong chuyên mục Thai kỳ của Mytour!
Các thành phần dinh dưỡng trong sữa hạt
Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi “tiểu đường thai kỳ uống sữa hạt được không?” hãy tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong loại sữa này.
Sữa hạt được chế biến từ nhiều loại hạt như hạnh nhân, đậu đen, đậu phộng, hạt óc chó, đậu xanh và các loại hạt khác. Tuỳ thuộc vào loại hạt sử dụng, sữa có thể cung cấp các dưỡng chất khác nhau. Tuy nhiên, sữa hạt 137 thường chứa các chất dinh dưỡng sau:
- Protein: Sữa hạt là một nguồn cung cấp protein thực vật tốt, giúp cung cấp axit amin cần thiết cho cơ thể.
- Chất béo: Sữa hạt chứa chất béo lành mạnh, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và chức năng của não.
- Carbohydrates: Sữa hạt có thể chứa một lượng nhỏ carbohydrates, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Vitamin và khoáng chất: Sữa hạt cung cấp một số vitamin và khoáng chất như canxi cho bà bầu, sắt, magi và vitamin E,…
Sữa hạt có nhiều thành phần có ích cho sức khỏe
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa hạt không?
Sữa hạt có chỉ số GI thấp, giúp mẹ bầu duy trì đường huyết ổn định, kích thích sản xuất insulin và ngăn ngừa các biến chứng của tiểu đường. Do không chứa lactose, sữa hạt phù hợp với bệnh nhân tiểu đường. Vì vậy, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể uống sữa hạt.
Tác dụng của sữa hạt đối với mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ
Như vậy, câu hỏi “mẹ bầu tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa hạt không?” đã được giải đáp. Dưới đây là một số tác dụng của sữa hạt đối với người mắc tiểu đường thai kỳ:
- Các loại sữa hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười, đậu phộng,… giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Trong khi đó, sữa hạt từ hồ đào, óc chó, quả phỉ tăng cholesterol tốt.
- Sữa hạt kiểm soát cholesterol, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch ở người tiểu đường.
- Sữa hạt giảm chỉ số đường huyết, kiểm soát đường huyết tốt hơn.
- Sữa hạt hạnh nhân và óc chó giàu vitamin E ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.
- Sữa hạt óc chó giàu axit béo omega-3 cải thiện lipid máu.
- Sữa hạt óc chó, hồ trăn, hạnh nhân… tốt cho hệ tim mạch của mẹ bầu tiểu đường thai kỳ.
Sữa hạt hạnh nhân giàu vitamin E ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên chọn loại sữa hạt nào?
Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên uống các loại sữa hạt sau đây:
- Sữa hạt óc chó: Có khả năng kích thích sản xuất insulin, cung cấp omega-3 tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Bên cạnh việc uống sữa hạt óc chó, mẹ bầu cũng nên ăn 4 - 5 hạt óc chó mỗi ngày.
- Sữa hạt hạnh nhân: Giúp duy trì đường huyết ổn định cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
- Sữa hạt đậu nành: Chứa nhiều natri, magi và kali giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp ở mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
Lốc 3 hộp sữa hạt hạnh nhân không đường 137 Degrees 180 ml
Lời nhắn từ Mytour
Vậy là đã có câu trả lời cho thắc mắc “tiểu đường thai kỳ có uống sữa hạt được không?” và những gợi ý về loại sữa hạt phù hợp cho mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ. Hi vọng, thông tin từ Mytour sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc chọn lựa các sản phẩm sữa dành cho bà bầu phù hợp với tình trạng tiểu đường thai kỳ, để bổ sung dinh dưỡng một cách an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.
Tổng hợp bởi Bích Lựu
