Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối? Có lợi ích gì không?

Tinh bột nghệ là một sản phẩm được nhiều người tin dùng vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và làn da. Nhưng liệu có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của việc uống tinh bột nghệ là gì?

1.1. Với sức khỏe

Trong tinh bột nghệ chứa nhiều chất kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm lành vết thương nhanh chóng. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn hỗ trợ và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, gan, dạ dày,...

Ngoài ra, curcumin có trong tinh bột nghệ có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư một cách hiệu quả, ngăn chặn sự hình thành và phát triển, di căn của các tế bào ung thư trong cơ thể.

Curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư một cách hiệu quả.

1.2. Về việc làm đẹp

Tinh bột nghệ thường được sử dụng trực tiếp hoặc làm mặt nạ, giúp cung cấp dưỡng chất cho da, giảm quá trình lão hóa. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn có tác dụng làm lành mụn, ngăn chặn sự hình thành sẹo và vết thâm nám một cách hiệu quả.

Ngoài ra, tinh bột nghệ cũng giúp làm trắng da, giảm thâm nám, tàn nhang, vết thâm sau mụn hiệu quả nhờ vào curcumin - một tinh chất có khả năng chống oxy hóa cho da và ức chế sản xuất melanin - nguyên nhân gây thâm nám, tàn nhang,... Từ đó, bạn sẽ có làn da căng bóng, mịn màng.

Đối với làn da mụn trứng cá, việc uống tinh bột nghệ hàng ngày giúp giảm sưng tấy và nhanh chóng làm lành các nốt mụn, giảm nguy cơ để lại sẹo và vết thâm sau mụn.

Tinh bột nghệ cũng có tác dụng trị mụn, ngăn ngừa sẹo và các vết thâm nám một cách hiệu quả.

Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không?

Chắc chắn là có. Theo quan điểm của người Ấn Độ, việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối giúp tận dụng tối đa các thành phần có trong nghệ, từ đó ngăn chặn quá trình lão hóa da, mang lại làn da đẹp mịn. Ngoài ra, việc này cũng giúp giảm căng thẳng, áp lực và tạo cảm giác thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối

Tại sao nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối?

3.1. Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

Tinh bột nghệ chứa hoạt chất giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, sử dụng tinh bột nghệ trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Sử dụng tinh bột nghệ để giảm căng thẳng

3.2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sử dụng tinh bột nghệ có tác dụng kích thích túi mật, tăng sản xuất và phát triển vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Điều này giúp ngăn ngừa đầy bụng, khó tiêu và táo bón.

Tinh bột nghệ giúp cải thiện tiêu hóa một cách hiệu quả

3.3. Giúp làm trắng da, giảm thâm nám

Tinh chất curcumin trong tinh bột nghệ giúp làm trắng da, giảm thâm, nám, sạm một cách hiệu quả và cân bằng sắc tố da, giúp da trở nên đều màu hơn. Không chỉ vậy, với khả năng chống viêm, tinh bột nghệ còn giúp làm dịu mụn sưng đỏ và làm mờ sẹo nhanh chóng.

Tinh chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp làm trắng da

3.4. Giảm cân một cách an toàn và hiệu quả

Tinh bột nghệ giúp giảm cholesterol trong máu, đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhờ vào đó, tinh bột nghệ thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân của chị em phụ nữ.

Tinh bột nghệ vàng Xuân Nguyên hũ 75g

3.5. Giảm đau nhức xương khớp

Nhờ vào thành phần kháng viêm, kháng khuẩn, tinh bột nghệ còn hỗ trợ điều trị các triệu chứng, vấn đề về xương khớp một cách hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên gặp đau nhức xương khớp, bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ để cải thiện tình trạng này.

tinh bột nghệ còn hỗ trợ điều trị các triệu chứng, vấn đề về xương khớp một cách hiệu quả

3.6. Loại bỏ độc tố trong cơ thể

Nhờ vào hoạt chất curcumin có trong tinh bột nghệ, các chức năng gan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đồng thời, quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể cũng diễn ra nhanh chóng hơn.

Tinh bột nghệ hỗ trợ đào thải độc tố cho cơ thể

3.7. Duy trì sức khỏe dạ dày

Tinh bột nghệ giúp hỗ trợ điều trị và làm dịu dạ dày một cách hiệu quả. Với những người thường xuyên gặp vấn đề về dạ dày, việc uống một ly sữa nghệ ấm mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.

Tinh bột nghệ có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của dạ dày

3.8. Bảo vệ não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Tinh bột nghệ chứa các hợp chất oxy hóa và curcumin mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương một cách hiệu quả. Việc sử dụng tinh bột nghệ có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi già.

Sử dụng tinh bột nghệ có thể ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già

3.9. Ngăn ngừa cảm lạnh và ho

Tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus của tinh bột nghệ giúp phòng tránh cảm lạnh và ho hiệu quả. Uống một ly sữa nghệ ấm nóng cũng giúp loại bỏ virus gây bệnh nhanh chóng khi bạn bị cảm lạnh hoặc ho.

Tinh bột nghệ hỗ trợ phòng bệnh cảm lạnh và ho một cách hiệu quả

3.10. Tăng cường hệ miễn dịch

Tính chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp giảm nguy cơ ốm đau một cách hiệu quả.

Tinh bột nghệ hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch

3.11. Ngăn chặn sự phát triển của ung thư

Thành phần curcumin trong tinh bột nghệ giúp ức chế sự phát triển của khối u và tế bào ung thư di căn, giảm khả năng xâm lấn ra các mô xung quanh. Do đó, tinh bột nghệ có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả.

Tinh bột nghệ hỗ trợ điều trị ung thư một cách hiệu quả

Thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ vào buổi tối

4.1. Uống trước bữa ăn 15 phút

Việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối, đặc biệt là trước khi ăn 15 phút, giúp curcumin hấp thụ tốt vào cơ thể, từ đó chữa lành các vết thương trong dạ dày và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn 15 - 30 phút là thời điểm phù hợp cho những người có vấn đề về dạ dày và muốn giảm cân.

Uống tinh bột nghệ trước bữa ăn 15 - 30 phút

4.2. Uống sau bữa ăn 15 phút

Uống tinh bột nghệ sau khi ăn từ 15 - 30 phút phù hợp cho những ai muốn tăng cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống bột nghệ ngay sau khi ăn vì lúc này cơ thể đã hấp thụ quá nhiều dinh dưỡng, do đó các chất trong nghệ sẽ không thể hấp thụ được.

Uống tinh bột nghệ kết hợp với mật ong vào buổi tối là cách uống được rất nhiều người lựa chọn, giúp thư giãn, thoải mái và ngủ ngon giấc hơn.

Uống sau khi ăn 15 - 30 phút

Các cách uống tinh bột nghệ vào buổi tối

5.1. Uống tinh bột nghệ giúp giảm cân

Nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 1 - 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
• 250 ml sữa tươi không đường.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Đun nóng 250 ml sữa tươi không đường tới khoảng 40 độ C.
• Bước 2: Khuấy tinh bột nghệ cùng sữa tươi cho tan đều.
• Bước 3: Thêm mật ong tùy theo khẩu vị.

Liều lượng dùng: Dùng hàng ngày trong khoảng 3 tháng liên tục kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp để giảm cân từ 6 - 10 kg.

Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml

5.2. Uống tinh bột nghệ giúp tăng cân

Nguyên liệu:

• 200 ml nước ấm.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Khuấy đều tinh bột nghệ cùng nước ấm cho đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn.
• Bước 2: Thêm mật ong và thưởng thức.

Liều lượng dùng: Sử dụng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối sau ăn trong vòng 30 - 45 ngày liên tục để đạt hiệu quả tốt nhất. Sau thời gian này, nếu vẫn chưa tăng cân được như mong muốn, giảm liều lượng khoảng 2 - 3 thìa cà phê tinh bột nghệ chia đều cho 2 lần sử dụng trong ngày.

Uống tinh bột nghệ giúp tăng cân hiệu quả

5.3. Uống tinh bột nghệ giúp làm đẹp da

Nguyên liệu:

• 200 ml sữa tươi không đường.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Hâm nóng sữa tươi không đường lên khoảng 40 độ C.
• Bước 2: Khuấy tan tinh bột nghệ vào sữa tươi.
• Bước 3: Thêm mật ong và thưởng thức.

Liều lượng dùng: Sử dụng mỗi buổi sáng và tối trong vòng 1 tuần liên tục để cải thiện làn da, giúp da mịn màng, đều màu, trắng sáng.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

5.4. Uống tinh bột nghệ giúp hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày

Nguyên liệu:

• 200 ml nước ấm.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Hướng dẫn pha:

• Bước 1: Đổ tinh bột nghệ vào nước ấm và khuấy đều cho tan hoàn toàn.
• Bước 2: Thêm mật ong và thưởng thức.

Liều lượng dùng: Uống 2 lần mỗi ngày trước hoặc sau bữa ăn chính trong khoảng 30 phút, liên tục trong 3 - 6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách sử dụng tinh bột nghệ kết hợp mật ong để điều trị vấn đề dạ dày

5.5. Uống tinh bột nghệ cho phụ nữ sau khi sinh

Nguyên liệu:

• 150 ml nước ấm.
• 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• 1 - 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

Hướng dẫn chuẩn bị:

• Bước 1: Cho bột nghệ vào nước ấm và khuấy đều cho đến khi hòa tan hoàn toàn.
• Bước 2: Thêm mật ong theo khẩu vị và thưởng thức ngay.

Liều lượng sử dụng: Mẹ sau sinh từ 7 đến 10 ngày có thể dùng bột nghệ, tránh uống quá sớm để không gây kích thích tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng 2 lần mỗi ngày, trước hoặc sau bữa ăn trong khoảng 15 phút để có hiệu quả tốt nhất.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

Những điều cần lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ

6.1. Những đối tượng không nên sử dụng tinh bột nghệ

Mặc dù tinh bột nghệ mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng thích hợp. Dưới đây là những người không nên dùng tinh bột nghệ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn:

• Phụ nữ mang thai: Tinh bột nghệ có thể kích thích tử cung, gây ra chảy máu hoặc sinh non cho thai phụ.
• Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt: Tinh bột nghệ có tác dụng làm mở khí huyết, dễ gây ra rối loạn kinh nguyệt hoặc rong kinh ở phụ nữ.
• Người sử dụng thuốc Tây: Không nên uống tinh bột nghệ khi đang dùng thuốc chống đông máu hoặc một số loại thuốc khác. Để đảm bảo an toàn, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người mắc bệnh trào ngược dạ dày, sỏi mật hoặc tắc nghẽn mật: Không nên sử dụng tinh bột nghệ.
• Người chuẩn bị phẫu thuật: Nếu muốn sử dụng tinh bột nghệ, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
• Người có cơ địa nóng: Tránh uống quá nhiều tinh bột nghệ để không gây ra tình trạng nóng trong, táo bón,...
• Người bệnh thận, sỏi mật, bệnh sởi: Những trường hợp này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tinh bột nghệ.
• Người đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc các loại thuốc liên quan: Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tinh bột nghệ.

Những trường hợp không thích hợp sử dụng tinh bột nghệ

6.2. Những điều cần lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ

• Tránh sử dụng quá mức: Để tránh tác dụng phụ hoặc biến chứng nguy hiểm. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần, mỗi lần 200 - 250 ml, tương đương với khoảng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ.
• Đắp mặt nạ tinh bột nghệ 2 - 3 lần/tuần là đủ: Bởi dù tinh bột nghệ giúp làm trắng và đều màu da nhưng có khả năng bắt nắng cao. Cần sử dụng kem chống nắng và che chắn khi ra ngoài để bảo vệ da hiệu quả.

Chỉ cần đắp mặt nạ tinh bột nghệ 2 - 3 lần/tuần

Những thắc mắc phổ biến khi sử dụng tinh bột nghệ?

7.1. Ai nên sử dụng tinh bột nghệ?

Tinh bột nghệ là thực phẩm giàu dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và làn da. Dưới đây là một số trường hợp thích hợp sử dụng tinh bột nghệ:

• Những người thường xuyên uống rượu, hút thuốc và muốn làm sạch cơ thể, loại bỏ độc tố.
• Những người mắc các bệnh về dạ dày như viêm loét, đau dạ dày,... và muốn chữa trị triệt để.
• Những người béo phì muốn giảm cân.
• Những người sau sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối.
• Những người suy nhược cơ thể, mới ốm dậy muốn phục hồi sức khỏe.
• Chị em phụ nữ muốn làm đẹp da.
• Những người mất ngủ và thường xuyên gặp khó ngủ.

7.2. Uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ có giảm cân không?

Trong tinh bột nghệ chứa curcumin giúp giảm cholesterol, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời ngăn chặn tích tụ mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Ai muốn giảm cân, có vóc dáng cân đối nên uống tinh bột nghệ trước khi đi ngủ.

7.3. Uống tinh bột nghệ vào thời điểm nào để có làn da đẹp?

Thời điểm tốt nhất để tinh bột nghệ phát huy công dụng tối đa là buổi sáng từ 6 giờ - 8 giờ, sau khi ăn khoảng 30 phút. Uống tinh bột nghệ vào thời điểm này giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ nghệ một cách tốt nhất.

Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng tinh bột nghệ

Địa chỉ mua tinh bột nghệ đáng tin cậy, chất lượng

Hiện nay, bạn có thể tìm mua tinh bột nghệ tại các siêu thị, trung tâm mua sắm hoặc các cửa hàng phân phối uy tín. Hoặc bạn có thể chọn Mytour làm địa chỉ mua tinh bột nghệ đảm bảo chất lượng, uy tín và giá cả cực kỳ hấp dẫn. Mytour - Cam kết hàng chính hãng 100%

(Thông tin này được cập nhật vào tháng 03/2023 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn có thể xem thông tin mới nhất tại đây.)