Buzz
1. Có nên uống trà sữa sau sinh không?
Nếu được chế biến đúng cách từ những nguyên liệu sạch, trà sữa không chỉ là loại đồ uống thơm ngon mà còn chứa một số chất chống oxi hóa rất tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, hạt trân châu trong trà sữa thường được làm từ bột năng hoặc bột nếp, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Không nên uống trà sữa sau khi sinh
Tuy nhiên, không phải cốc trà sữa nào cũng đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì lợi ích kinh tế, nhiều cửa hàng thường sử dụng các nguyên liệu không rõ nguồn gốc, kém chất lượng và thêm vào đó là các chất phụ gia, chất bảo quản,… Do đó, những sản phẩm này có thể có hại cho sức khỏe.
Về thắc mắc uống trà sữa sau sinh được không, các chuyên gia đã giải đáp rằng, phụ nữ sau khi sinh và đang cho con bú không nên uống trà sữa. Tốt nhất, chị em hãy hạn chế loại thực phẩm này cho đến khi trẻ ngừng bú mẹ.
2. Trà sữa có thể gây tổn thương gì cho mẹ và bé
Sau sinh, mẹ nên tránh uống trà sữa vì loại đồ uống này có thể gây ra các tác hại như sau:
- Tác dụng xấu của trà sữa đối với các mẹ:
Khi uống trà sữa, khả năng tiết sữa của mẹ sẽ giảm mạnh. Nguyên nhân là vì trong đồ uống này có chứa axit tannic – một hợp chất có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn của tuyến vú và làm ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết sữa.
Đáng chú ý hơn, trà sữa còn chứa những hợp chất khác có thể làm giảm quá trình hấp thụ sắt, canxi và kẽm của các bà mẹ. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Lúc này, sữa mẹ có thể thiếu hụt nhiều loại dưỡng chất cần thiết và rất quan trọng cho bé.
Uống trà sữa có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ, gây ra tình trạng trẻ khóc đêm
- Tác động tiêu cực của trà sữa đối với trẻ nhỏ
Trà sữa chứa caffeine và axit béo. Khi mẹ uống trà sữa, những chất này sẽ chuyển từ sữa mẹ vào cơ thể trẻ và ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
Hệ thần kinh của trẻ còn rất non nớt và yếu đuối, dễ bị kích thích bởi caffeine. Do đó, nếu mẹ uống nhiều trà sữa, con có thể gặp phải vấn đề như mất ngủ, cáu kỉnh và thường hay quấy khóc hơn bình thường.
3. Các bà mẹ cần chú ý điều gì khi uống trà sữa?
Câu trả lời cho câu hỏi liệu sau sinh có nên uống trà sữa hay không là “không nên”. Tuy nhiên, nếu không kìm nén được sự thèm muốn của mình, các bà mẹ bỉm sữa nên tuân thủ lời khuyên sau đây từ các chuyên gia:
- Nếu không thể tránh khỏi việc uống trà sữa, các mẹ nên lựa chọn những cốc trà sữa có chất lượng đảm bảo. Tốt nhất là tự mua nguyên liệu và pha chế tại nhà. Tránh xa các loại trà sữa không rõ nguồn gốc vì chúng có thể gây hại trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé.
Thay vì uống trà sữa, mẹ có thể thay thế bằng một cốc sữa hạt
Hiện nay, trên thị trường có đủ nguyên liệu làm trà sữa với giá không quá cao và cách pha chế cũng rất đơn giản. Chị em cũng có thể tự làm thạch và trân châu để thêm phần hấp dẫn cho ly trà sữa.
- Thời điểm uống trà sữa cũng là một vấn đề mà các bà mẹ cần chú ý: Thông thường, khoảng 1 giờ sau khi uống trà sữa, nồng độ caffeine trong sữa mẹ sẽ đạt đến mức cao nhất. Mẹ nên tránh cho con bú sữa trong khoảng thời gian này và tốt nhất là đợi cho đến khi trẻ đã bú xong mới uống trà sữa.
- Trong trường hợp đói ngọt, chị em có thể thay thế bằng cách ăn trái cây tươi, hạt và ngũ cốc,… Những loại thực phẩm này giàu vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe của mẹ và tăng chất lượng sữa, đồng thời tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của bé.
4. Chế độ dinh dưỡng cho các bà mẹ sau khi sinh
Để đảm bảo dinh dưỡng trong thời kỳ sau sinh và cho con bú, chị em cần chú ý các vấn đề sau:
- Nên ăn nhiều bữa trong ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Nên ăn đa dạng thực phẩm, bao gồm đủ 4 nhóm dưỡng chất là chất béo, chất đạm, đường và vitamin cùng các khoáng chất, đặc biệt là cần uống đủ nước hàng ngày.
Những người mẹ sau sinh cần đa dạng hóa khẩu phần ăn uống của mình
- Nên thêm vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm như cá hồi, giúp cung cấp DHA cần thiết để cải thiện tâm trạng và phát triển hệ thần kinh cho bé. Sữa chua hoặc phô mai giúp bổ sung vitamin D và canxi, thịt bò cung cấp sắt, các loại rau củ và trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất, còn ngũ cốc nguyên hạt mang lại năng lượng và nâng cao chất lượng sữa mẹ,...
- Các bà mẹ sau sinh và đang cho con bú cũng cần tránh xa những món ăn cay, chứa nhiều gia vị, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra, hãy tránh uống bia rượu, cà phê, trà mạn hay trà sữa để không ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của mẹ và tránh gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh của bé.
- Sau mỗi bữa ăn, mẹ cũng cần quan sát các biểu hiện của bé như việc bú ít, nôn mửa, tiêu chảy, phát ban,... Hãy tránh các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng như tôm, cua, sò, trứng,...
- Tuy nhiên, không nên kiêng cương quá để đảm bảo mẹ luôn có đủ năng lượng và sữa mẹ luôn đầy đủ dưỡng chất. Một chế độ ăn uống khoa học và cân đối dinh dưỡng sẽ giúp mẹ luôn tràn đầy năng lượng và đủ sữa để nuôi con, giúp con phát triển về thể chất và trí tuệ.
- Các bà mẹ cũng cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc trong thời kỳ cho con bú, đặc biệt là các loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
- Hơn nữa, các bà mẹ cũng cần có thời gian nghỉ ngơi, tránh căng thẳng và giữ tinh thần vui vẻ khi cho con bú.
