Buzz
Lợi ích của việc sử dụng gối nằm cho người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Chọn loại gối nằm phù hợp và nằm đúng tư thế là một trong những yếu tố quan trọng, có thể giúp phòng tránh và hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ.
Sử dụng gối nằm cho người bị thoái hóa đốt sống cổ mang lại cảm giác thoải mái khi ngủ
Lợi ích của việc sử dụng gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ
- Giúp giảm đau và cảm giác căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn cho người bệnh.
- Tạo ra tư thế nằm thoải mái, cải thiện lưu thông máu và nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp tinh thần sảng khoái hơn và sức khỏe được cải thiện.
- Đầu và cổ được giữ ổn định trong giấc ngủ, giúp tránh đau và vẹo cổ khi thức dậy.
Để tận hưởng những lợi ích này, quan trọng nhất là phải biết lựa chọn và sử dụng gối nằm chuyên dụng đúng cách. Ngược lại, việc lựa chọn và sử dụng không đúng cách có thể gây đau nhức cho cột sống, gây chèn ép dây thần kinh và cản trở quá trình lưu thông máu đến não. Đặc biệt, việc chọn gối quá mềm có thể làm cho đầu bị lún sâu và ảnh hưởng xấu đến cổ, làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh thoái hóa.
Các loại gối nằm phù hợp cho người bị thoái hóa đốt sống cổ nên sử dụng
Hiện nay, có nhiều loại gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ được bán trên thị trường. Tuy nhiên, dưới đây là một số loại gối mà các chuyên gia khuyên dùng vì chúng có tác dụng hỗ trợ điều trị và giảm đau cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ:
Gối bằng cao su non
Cao su non có khả năng đàn hồi cao, dễ dàng điều chỉnh theo đường cong của cơ thể và tạo ra sự nâng đỡ tốt cho cột sống cổ. Chất liệu này cũng ít bị biến dạng và mang lại cảm giác êm ái khi sử dụng. Hầu hết các loại gối cao su non được thiết kế với lỗ nhỏ trên bề mặt nên không gây cảm giác bí bách khi nằm.
Gối bằng chất liệu cao su non với lỗ thoáng khí được nhiều người bị thoái hóa đốt sống cổ sử dụng
Các loại gối cao su non hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống bao gồm:
- Gối hình chữ U: giúp nâng đỡ và bảo vệ cột sống cổ, giảm triệu chứng tê mỏi và đau nhức.
- Gối hình sóng: được thiết kế với hình dạng sóng để bảo vệ đầu và mang lại cảm giác thoải mái khi nằm.
Gối than hoạt tính
Gối than hoạt tính là loại gối nằm được thiết kế đặc biệt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ, kết hợp giữa than hoạt tính và cao su non để cải thiện độ đàn hồi và mang lại cảm giác thoải mái khi nằm. Ion dương trong than hoạt tính cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon và tăng hiệu quả điều trị.
Gối hồng ngoại
Gối hồng ngoại được thiết kế đặc biệt cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, với chất liệu là nhựa hoặc cao su và bên trong là hạt massage. Dưới tác động của tia hồng ngoại, những hạt massage này giúp tăng cường trao đổi chất và lưu thông tuần hoàn máu, tạo cảm giác thư giãn, giảm mệt mỏi và đau hiệu quả.
Tư thế nằm và vị trí đặt gối nằm cho người bị thoái hóa đốt sống cổ
Tư thế nằm tốt cho đốt sống cổ
Ngoài việc lựa chọn gối nằm phù hợp cho người bị thoái hóa đốt sống cổ, việc nằm đúng tư thế cũng rất quan trọng để tăng hiệu quả điều trị:
Gợi ý tư thế nằm cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ
- Nằm ngửa: nếu bị đau dây thần kinh tọa và thoái hóa đốt sống cổ, ngoài việc sử dụng gối cho vùng đầu cổ, cần đặt một chiếc gối mỏng ở dưới đầu gối và dưới thắt lưng để giảm áp lực cho cột sống.
- Nằm nghiêng: đây là tư thế tốt nhất, người bệnh cần đặt một gối dưới thắt lưng và một gối giữa hai chân để giữ vững tư thế ngủ.
- Nằm sấp: không nên nằm sấp vì có thể gây đau bụng và khó thở do chèn ép cột sống cổ và nội tạng.
Vị trí đặt gối nằm khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Đối với người sử dụng gối chuyên dụng cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, vị trí đặt gối cũng rất quan trọng. Vị trí tốt nhất là phần da ngay dưới gáy để tạo độ nghiêng phù hợp cho đầu và cổ.
Không nên đặt gối gần vai vì điều này có thể làm cho vai cao hơn so với tư thế nằm, gây mất cân bằng và làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Một số điều cần nhớ khi mắc thoái hóa đốt sống cổ
Thói quen nằm đúng tư thế rất quan trọng đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ. Khi đi ngủ, họ cần chú ý đến những điểm sau:
- Sử dụng đệm có độ đàn hồi và co giãn phù hợp để tránh nhức mỏi cột sống.
- Trước khi đi ngủ, có thể tắm nước ấm để cải thiện lưu thông máu, giúp giấc ngủ sâu hơn và giảm đau nhức.
- Khi thức dậy, không nên thay đổi tư thế đột ngột và không nên ngồi dậy ngay lập tức để tránh gây tổn thương cho cột sống.
- Tăng cường hoạt động và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, cùng với việc thực hiện bài tập vật lý trị liệu cho thoái hóa đốt sống cổ.
Việc lựa chọn đúng loại gối nằm là quan trọng nhưng người bệnh cũng cần thay đổi thói quen vận động hàng ngày và thực hiện bài tập cho vùng đầu cổ, cũng như cải thiện chế độ dinh dưỡng và tuân thủ điều trị của bác sĩ để kiểm soát tốt bệnh lý này.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn đọc có thêm kiến thức để chọn được gối nằm phù hợp cho thoái hóa đốt sống cổ, giúp giảm đau và đảm bảo giấc ngủ chất lượng.
