Buzz
Chủ đề NoFap ngày càng trở nên phổ biến với mục đích khuyến khích từ bỏ thói quen tự sướng và thậm chí là quan hệ tình dục trong thời gian dài, thường là khoảng 90 ngày. Bắt đầu từ năm 2011, trang web NoFap.com mô tả chính mình là một nền tảng sức khỏe tình dục tập trung vào cộng đồng, nhằm giúp mọi người vượt qua sự nghiện phim khiêu dâm và hành vi tình dục cưỡng ép. Đôi lời về thuật ngữ 'nofap': Từ 'fap' xuất phát từ truyện tranh manga, đại diện cho âm thanh của hành động tự sướng. Do đó, 'nofap' có thể hiểu đơn giản là 'không tự sướng'.Các lợi ích của việc thực hiện NoFap không chỉ dừng lại ở việc vượt qua nghiện phim khiêu dâm mà còn biến thành những hành vi tích cực đối với sức khỏe và lối sống. Những người ủng hộ NoFap đưa ra nhiều cải thiện đáng kể về khía cạnh tình dục, thể chất và tinh thần, bao gồm cả việc tăng sản xuất hóc-môn testosterone. Testosterone đóng vai trò quan trọng đối với nam giới, không chỉ quy định đặc tính của họ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện, cũng như khả năng sinh lý và sinh sản. Nó còn có tác động sâu sắc đến tâm trạng và đã được chứng minh là cải thiện trạng thái trầm cảm, hạnh phúc và động lực. Testosterone còn liên quan đến sự phát triển cơ bắp và hiệu suất thể chất, điều này làm cho nó trở thành chất bổ sung bị cấm trong nhiều sự kiện thể thao. Nhiều khía cạnh của chức năng tình dục nam đều phụ thuộc vào mức độ testosterone. Vậy nên, mối liên quan giữa NoFap và testosterone được giải thích như thế nào?
Bằng chứng khoa học
Có hai nghiên cứu mà thường được trích dẫn về lợi ích của việc kiêng khem tình dục như một cách để kích thích sản xuất testosterone. Trong nghiên cứu đầu tiên, mười đàn ông đã tham gia đo lường nồng độ testosterone của họ hai lần (mức cơ bản) trước và sau khi thực hiện hành động tự sướng. Sau đó, trong thời gian ba tuần, họ được yêu cầu kiêng khem 'mọi hoạt động tình dục'. Kết quả cho thấy chỉ số testosterone tăng lên sau thời gian kiêng khem.
Tuy nhiên, kích thước mẫu của nghiên cứu này tương đối nhỏ, và sự tăng testosterone có thể xuất phát từ kích thích tình dục trong thử nghiệm thứ hai sau thời gian kiêng khem. Hơn nữa, mức testosterone ban đầu giữa hai lần đo thực sự khá giống nhau, với sự khác biệt nhỏ ở lần đo thứ hai. Do đó, không có đủ dữ liệu để khẳng định rằng kiêng khem thực sự gây tăng testosterone.Nghiên cứu thứ haiCường độ hormone testosterone tăng caoHỗ trợ chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt
Lý do tâm lý
Thực tế, [nếu] thực hiện hành động tự sướng [với những tác động tích cực như vậy] có vẻ không tạo ra bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đối với sức khỏe tình dục và sức khỏe tổng thể, đặc biệt là liên quan đến mức testosterone ở nam giới. Vấn đề có thể nằm ở việc thực hiện hành động tự sướng một cách quá mức.
Nhận thức cá nhân về hành động tự sướng có thể gây ra ảnh hưởng tâm lý đến nồng độ testosterone. Sự lo lắng và cảm giác trầm cảm có thể xuất hiện nếu ai đó cảm thấy tội lỗi sau khi thực hiện hành động tự sướng. Cảm giác tội lỗi này có thể phát nguồn từ ý thức về việc hành động tự sướng là không đạo đức, như không trung thành với đối tác hoặc xung đột với tín ngưỡng tôn giáo. Một nghiên cứu về lý do kiêng khem hành động tự sướng chỉ ra rằng thái độ, đặc biệt là ý thức về hành động tự sướng là không lành mạnh hoặc sai trái, là nguyên nhân chủ yếu.
Sự căng thẳng do cảm giác tội lỗi, lo lắng và trầm cảm kéo dài có thể giảm mức testosterone. Kiêng thủ dâm trong những tình huống này có thể giảm nhẹ những cảm giác đó và lý thuyết có thể dẫn đến tăng testosterone. Cuộc tranh luận không phải là về việc thay đổi xu hướng hoặc tần suất thủ dâm, mà là về việc cải thiện sự hiểu biết và thái độ đối với hành vi tình dục.
Nói đơn giản, kiêng thủ dâm có thể hỗ trợ những người nghiện phim khiêu dâm. Tạm dừng việc xem phim khiêu dâm, thủ dâm hoặc thậm chí quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian có thể làm gián đoạn chuỗi lặp lại đó. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe của việc không thủ dâm chỉ là tin đồn và bằng chứng chưa chỉ ra rằng kiêng khem thậm chí làm thay đổi mức testosterone.
