Có tác dụng gì khi uống nước gạo lứt rang sau khi sinh con?

Theo tri thức dân gian, nước gạo lứt rang không chỉ giúp tăng sản xuất sữa mà còn giúp phục hồi vóc dáng và làn da của bà mẹ sau khi sinh. Hãy cùng khám phá nhé!

Nước gạo lứt rang là một trong những thức uống quen thuộc của nhiều bà bầu, từ xưa đã được coi là một phương pháp hữu ích cho việc nuôi con bằng sữa mẹ, đồng thời cũng giúp giảm cân và cải thiện làn da. Hãy cùng Mytour tìm hiểu xem liệu nước gạo lứt có thực sự 'kỳ diệu' đối với phụ nữ sau khi sinh không nhé!

Giá trị dinh dưỡng của nước gạo lứt rang

Vỏ cám của gạo lứt chứa đựng nhiều dưỡng chất, vitamin và các khoáng chất quan trọng, giúp kích thích sự sản xuất sữa mẹ, vì chỉ cần lấy bỏ phần vỏ trấu, còn giữ lại mầm và 7 lớp cám bao bên ngoài hạt.

Gạo lứt là loại gạo chỉ loại bỏ vỏ trấu bên ngoài và vẫn giữ nguyên lớp vỏ cám, do đó vẫn còn chứa đựng nhiều chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác. Gạo lứt giàu tinh bột, protein, chất xơ, và các loại vitamin nhóm B, cùng với các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic, cũng như các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, selen, glutathione (GSH), kali và natri.

Có nên uống nước gạo lứt rang không?

Như đã đề cập trước đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gạo lứt có hàm lượng protein lên đến 30%, vitamin B1 gấp 4 lần, chất béo gấp 3–5 lần và axit pantothenic cao hơn 4 lần so với gạo trắng thông thường.

Vì vậy, mẹ sau khi sinh nên cân nhắc uống nước gạo lứt rang để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước gạo lứt rang để tăng sự sản xuất sữa.

Những điều mẹ sau sinh cần nhớ khi sử dụng nước gạo lứt rang để tăng sự sản xuất sữa:

• Mỗi tuần chỉ nên sử dụng 2-3 lần, sử dụng thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe.
• Gạo lứt rang chỉ là một loại thực phẩm hỗ trợ trong việc chữa trị và ngăn ngừa tình trạng thiếu sữa, mất sữa, tắc sữa, không phải là phương pháp chữa trị hoàn toàn.
• Để bảo quản gạo lứt rang, nên để trong lọ thủy tinh sạch, đậy kín nắp sau khi sử dụng.
• Hiện nay trên thị trường có nhiều loại gạo lứt giả mạo, chứa hóa chất, vì vậy nên lựa chọn những thương hiệu uy tín.
• Thêm đường có thể làm nước uống dễ uống hơn, tuy nhiên, để có tác dụng giảm cân thì tốt nhất nên tránh sử dụng đường!

Trên đây là một số thông tin về việc uống nước gạo lứt rang và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe mà Mytour muốn chia sẻ với bạn. Hãy lan tỏa thông điệp này để mọi người cùng nhận biết và tham khảo. Hy vọng bạn sẽ thấy thông tin này hữu ích.

Nguồn thông tin: Marrybaby