Có thể giảm cân bằng Granola không?

Tại sao chúng ta cần phải giảm cân? Vì mọi người đều muốn có một vóc dáng hoàn hảo. Vậy tại sao không làm cho việc giảm cân trở nên đơn giản hơn bằng cách sử dụng thực phẩm đang được ưa chuộng gần đây như “Granola”. Bạn đã biết về nó chưa? Nếu chưa, hãy cùng Mytour tìm hiểu nhé.

Nhiều người nghĩ rằng để giảm cân, họ phải tập luyện mỗi ngày từ 2 đến 3 tiếng. Phải loại bỏ tinh bột và chất béo khỏi thực đơn, chỉ được ăn rau và trái cây. Nhưng thực sự, suy nghĩ này là sai lầm. Chúng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng ở giai đoạn đầu, nhưng sau đó, bạn sẽ gặp phải cảm giác đói và mệt mỏi liên tục, làm suy giảm ý chí giảm cân của bạn.

Tại sao phải cực như vậy? Đâu cần phải cực nhọc trong việc tập luyện. Tại sao không giảm cân một cách đơn giản hơn? Sử dụng các loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân như Granola, ngon và không sợ béo.

Granola là gì và lợi ích của nó

Granola là gì?

Những ai đã ưa chuộng chế độ ăn lành mạnh và Eat Clean từ lâu thì chắc chắn không còn xa lạ gì với Granola nữa. Đây là hỗn hợp của yến mạch, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô,... màu sắc hấp dẫn nhờ đã được nướng giòn tan.

Granola là một thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng và protein, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Rất tốt cho người tập gym, muốn giảm cân, thích hợp cho cả người ăn chay.

Lợi ích của Granola

Granola mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đầy vitamin như vitamin A, E giúp chống lão hóa da, tăng cường sức khỏe xương, thị lực, và hệ miễn dịch. Với các khoáng chất và chất béo không bão hòa, Granola từ yến mạch và hạt dinh dưỡng là nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói.

Sử dụng Granola thường xuyên giúp giảm đường và cholesterol trong máu, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Giảm cân bằng Granola có khả thi không

Câu hỏi phổ biến là giảm cân bằng Granola có khả thi không? Tại sao không nhỉ.

Nếu bạn phải vật lộn với chế độ ăn rau, cắt bỏ tinh bột, chất béo khiến bạn mệt mỏi, thèm ăn, thì sử dụng Granola sẽ giúp bạn dễ dàng hơn.

Trong Granola đã đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng nên không làm bạn mệt mỏi. Hạt và yến mạch giòn tan như snack thay thế cho đồ ăn vặt mà không lo tăng cân. Ngon và giúp giảm cân, tại sao không sử dụng nó đúng không.

Nhiều người sử dụng Granola làm món ăn sáng hoặc snack tiện lợi. Nếu bạn muốn thay đổi, hãy thử một số cách sử dụng dưới đây.

Kết hợp Granola với sữa tươi không đường, sữa chua Hy Lạp

Sử dụng sữa tươi không đường và sữa chua Hy Lạp ít đường và nhiều protein, rất tốt cho việc giảm cân. Kết hợp với Granola sẽ làm mùi vị ngon hơn và dễ ăn hơn nhiều. Tránh sử dụng sữa có đường hay mứt để không tăng cân.

Kết hợp Granola với salad trái cây

Một dĩa salad trái cây trộn với 1 muỗng Granola sẽ mang lại hương vị ngon hơn. Vừa có vị chua ngọt của trái cây, vừa có vị giòn giòn của Granola không làm bạn cảm thấy ngán. Áp dụng công thức này với sinh tố cũng rất thú vị.

Tuy nhiên, lưu ý chọn trái cây ít đường, ít ngọt, calo thấp, như hạt lựu, dâu tây, kiwi, mâm xôi là những loại trái cây kết hợp cùng Granola tốt nhất.

Lưu ý cách giảm cân bằng Granola

Mặc dù Granola giúp giảm cân rất tốt, nhưng ăn nhiều không còn hiệu quả. Bạn chỉ nên ăn vừa phải và chia nhỏ thành các bữa thay thế cho bữa ăn phụ.

Tránh ăn các loại Granola có nhiều hoa quả khô, đường, dầu thực vật. Hãy xem kỹ bảng thành phần để tránh gặp phải những loại có nhiều thành phần trên. Chọn Granola có lượng calo, đường thấp, giàu chất xơ. Nếu kết hợp với thực phẩm khác, cũng cần chú ý chúng ít đường ít calo, nếu không việc ăn Granola cũng trở nên vô ích.

Để việc giảm cân đơn giản hơn, thay vì tập luyện quá đà, hãy biết xây dựng chế độ ăn hợp lý. Sử dụng Granola là một cách khoa học để giảm cân mà bạn nên áp dụng.