Buzz
Nhiều người thích sử dụng sữa chua uống vì vị thơm ngon và lợi cho sức khỏe. Nhưng liệu sữa chua uống có thực sự thay thế được sữa tươi không? Hãy cùng tìm hiểu!
Sữa tươi là gì?
Sữa tươi là loại sữa tự nhiên được thu hoạch từ các loài động vật, cung cấp nhiều protein, canxi và phốt pho. Tuy nhiên, do chưa qua xử lý nên vẫn còn nguy cơ về vệ sinh an toàn thực phẩm.
Sữa tươi qua quá trình tiệt trùng với công nghệ cao giúp loại bỏ vi khuẩn có hại và bảo toàn dinh dưỡng.
Sữa tươi tiệt trùng thường được bổ sung thêm nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng cho cơ thể.
Sữa chua uống là gì?
Sữa chua uống là một loại thức uống lên men tự nhiên, giàu lợi khuẩn và chất xơ hòa tan tốt cho tiêu hóa, giúp kích thích sự ngon miệng và tiêu hóa hiệu quả.
- Sữa chua uống men sống chứa hàng tỷ lợi khuẩn Probiotic.
- Sữa chua uống tiệt trùng được bổ sung Prebiotic, tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật có ích phát triển trong ruột.
Sử dụng sữa chua uống giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hấp thu dưỡng chất cho cơ thể, giúp bạn luôn khỏe mạnh và năng động hàng ngày.
Có thể sử dụng sữa chua uống thay thế cho sữa tươi được không?
Mặc dù sữa chua uống có được bổ sung thêm dưỡng chất như đạm, vitamin D3... nhưng vẫn ít dinh dưỡng hơn so với sữa tươi.
Vì vậy, để hỗ trợ hệ tiêu hóa, kích thích sự ngon miệng và tăng cường hấp thu dưỡng chất, bạn nên kết hợp sữa chua uống và sữa tươi.
Như sữa tươi, sữa chua uống cũng cần được cung cấp đúng lượng để đảm bảo dinh dưỡng và tránh việc dư thừa các chất.
Sữa chua uống có axit, sử dụng quá nhiều có thể gây dư thừa axit trong dạ dày, ảnh hưởng đến hoạt động của các enzym tiêu hóa và gây tổn thương cho hệ tiêu hóa.
- Sữa chua uống men sống: 1 chai nhỏ 65ml/1 ngày phù hợp cho trẻ (trên 1 tuổi) và 1 - 2 chai cho người lớn.
- Sữa chua uống tiệt trùng cũng tương tự, 1 - 2 chai/hộp mỗi ngày là đủ cho cơ thể.
Khi sử dụng sữa chua uống, bạn không cần giảm lượng sữa tươi hoặc sữa công thức nếu cơ thể có thể tiêu thụ. Tuy nhiên, cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và kết hợp sử dụng các thức uống bổ sung này.
Sữa chua uống không thể thay thế hoàn toàn sữa tươi về dinh dưỡng nhưng vẫn là sản phẩm hữu ích cho sức khỏe. Chọn lựa và sử dụng chúng một cách hợp lý để hỗ trợ cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bạn có thể tham khảo sữa chua uống TH, sữa susu, sữa chua LiF,... vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Bạn có thể quan tâm đến:
- Cách làm sữa chua từ sữa tươi đơn giản
- Cách sử dụng sữa chua uống hiệu quả
- Cách cho trẻ uống sữa tươi để tăng cân hiệu quả
