Có thực sự phương pháp thở mewing giúp mũi cao lên không?

Thở mewing là một phương pháp được nhiều người áp dụng để giúp mũi cao hơn. Liệu điều này có hiệu quả và cách thực hiện như thế nào? Hãy khám phá ngay nhé!

Gần đây, phương pháp thở mewing được nhiều người áp dụng để giúp mũi cao lên và khuôn mặt thanh thoát hơn. Phương pháp này có thực sự hiệu quả và cách thực hiện ra sao? Tìm hiểu chi tiết tại đây nhé.

Thực sự thở mewing có giúp mũi cao lên không?

Luyện tập Mewing có thể làm mũi cao hơn hay không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Khi thực hiện đúng cách, phương pháp này có thể tạo ra sự thay đổi trong hình dáng mũi, giúp mũi trông cao hơn so với trước.

Theo giáo sư John Mew và con trai Mike Mew, mũi có thể trông cao hơn nhờ phương pháp Mewing. Việc sống mũi cao hơn có thể làm cho khuôn mặt trở nên thanh thoát hơn và cải thiện đường thở.

Nhiều người tin rằng Mewing có thể phát triển xương sống mũi, nhưng thực tế chỉ tác động lên phần xương hàm mặt phía sau mũi, giúp mũi trông cao hơn.

Cách thực hiện thở mewing để giúp mũi cao hiệu quả

Dưới đây là cách thực hiện thở mewing để giúp mũi cao hiệu quả:

Bước 1  Giữ cơ thể thả lỏng, cột sống cổ thẳng đứng, sau đó khép môi lại.

Bước 2 Đưa thân và đầu lưỡi lên vòm họng, đừng để lưỡi chạm vào nướu và chân răng. Nhớ đặt đầu lưỡi cách chân răng cửa hàm trên khoảng 1cm.

Bước 4 Giữ nguyên tư thế này trong vài phút, thả lỏng lưỡi và tiếp tục thực hiện tương tự hàng tuần.

Thời gian tập thở mewing để mũi cao

Khi mới bắt đầu thực hiện phương pháp thở mewing, bạn nên luyện tập mỗi ngày khoảng 20 - 30 phút. Khi đã quen với kỹ thuật, bạn có thể tăng dần thời gian lên. Nếu thực hiện đúng bài tập, bạn có thể tập cả ngày.

Những lỗi cần tránh khi thực hiện thở mewing để có mũi cao

Thói quen thở qua miệng

Thói quen thở qua miệng trong quá trình luyện tập mewing có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mô mềm, cấu trúc xương hàm và sức khỏe của bạn. Nguyên nhân chính là do khi thở qua miệng, không khí không được lọc đã tràn vào phổi một cách nguy hiểm.

Sai vị trí lưỡi khi thực hiện mewing

Đây là một trong những sai lầm phổ biến khi thực hiện mewing, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu. Nếu bạn chỉ đặt một phần của lưỡi hoặc đầu lưỡi chạm vào phần trên của vòm miệng, xương hàm sẽ không nhận được áp lực cần thiết, làm cho quá trình thực hiện mewing không hiệu quả.

Thiếu kiên nhẫn khi tập luyện

Mewing chỉ mang lại kết quả khi bạn thực hiện đều đặn trong một khoảng thời gian dài, có thể lên đến vài năm. Nếu chỉ luyện tập trong vài ngày, có vẻ như không thể đạt được kết quả mong muốn.

Sử dụng áp lực lên hai hàm răng quá đà

Với phương pháp mewing, bạn không cần áp dụng quá nhiều áp lực lên hai hàm răng. Thay vào đó, hãy giữ cơ thể trong tư thế thoải mái để luyện tập trở nên dễ dàng hơn. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên nghiến chặt răng trong quá trình luyện tập, hãy cố gắng thay đổi thói quen này.

Bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về phương pháp thở mewing có giúp mũi cao lên không và những điều cần lưu ý khi thực hiện kỹ thuật này. Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn áp dụng phương pháp mewing một cách hiệu quả nhất.

Nguồn: Nha khoa Quốc tế Daisy