Collagen viên uống hay collagen nước - lựa chọn nào tốt hơn? Khám phá ngay!

Collagen là loại protein quan trọng giúp da chống lại quá trình lão hóa. Bổ sung collagen là điều cần thiết, nhưng uống collagen viên hay nước sẽ tốt hơn? Cùng khám phá nhé!

Collagen chiếm khoảng 30% protein trong cơ thể. Nó được tạo thành từ axit amin proline, glycine và hydroxyproline, tạo ra cấu trúc xoắn ba sợi đặc trưng của nó. Khi tuổi tăng, sản xuất collagen giảm dần dẫn đến lão hóa. Vậy, liệu nên sử dụng collagen dạng viên hay nước? Hãy khám phá để biết thêm!

Tác dụng của collagen

Mặc dù cơ thể có thể tự sản xuất collagen, nhưng lượng này không đủ để ngăn chặn lão hóa. Vì vậy, chuyên gia khuyến nghị phụ nữ từ 25 tuổi trở lên nên bổ sung collagen.

Collagen hiện được sản xuất dưới nhiều dạng như viên, bột và nước, đều có tác dụng giúp da đàn hồi, tăng cường khối lượng cơ, mật độ xương và giảm triệu chứng viêm xương khớp.

Khám phá collagen dạng viên và dạng nước

Trước khi so sánh, hãy hiểu về hai loại collagen này.

Collagen dạng viên:

• Là collagen tổng hợp.
• Được sản xuất thành viên nang hoặc viên nén.
• Được sử dụng rộng rãi trong làm đẹp.

Collagen dạng nước (collagen peptide):

• Cũng là collagen tổng hợp.
• Được tạo ra từ collagen cắt nhỏ và thủy phân thành dạng lỏng.
• Được sử dụng tương tự như collagen dạng viên.

So sánh giữa collagen uống và collagen nước

Dù cả hai loại này có công dụng tương tự, nhưng lại có những ưu và nhược điểm riêng. Để xác định loại nào tốt hơn, chúng ta cần so sánh theo các tiêu chí sau:

Tiện lợi

Collagen viên uống được đóng gói thành viên nhỏ, tiện lợi khi mang theo khi di chuyển xa và không cần nhiều nước.

Collagen nước thường được đóng trong chai thủy tinh, vì vậy không tiện lợi khi mang theo khi di chuyển xa.

Mùi vị

Với dạng viên, collagen được bọc trong vỏ, nên khi uống không có mùi gì.

Tuy nhiên, khi uống collagen dạng nước, bạn có thể cảm nhận một chút mùi tanh, dù đã thêm hương liệu vào. Một số sản phẩm có thể có mùi hoặc vị ngọt quá mức.

Liều lượng collagen

Mỗi ngày, cần bổ sung collagen khoảng 2.5 - 10g. So sánh liều lượng giữa hai dạng như sau:

• Collagen viên chỉ chứa ít tinh chất, nên cần uống nhiều viên trong một ngày.
• Collagen nước có hàm lượng tinh chất cao hơn, chỉ cần uống vài chai mỗi ngày.

Khả năng hấp thụ

85 - 90% tinh chất trong collagen nước được hấp thụ vào máu chỉ trong 20 - 30 giây. Trong khi chỉ có khoảng 40 - 45% tinh chất trong viên được hấp thụ và cần thời gian hơn.

Do đó, collagen nước được coi là có khả năng hấp thụ cao hơn và được các chuyên gia gọi là có sinh học sẵn có tốt hơn.

Lý do cơ thể hấp thụ collagen nước dễ hơn là khi thủy phân, các sợi collagen đã được phá vỡ thành các chuỗi nhỏ hơn, gọi là peptid. Peptid này nhỏ hơn nên dễ hấp thụ hơn vào máu.

Ngược lại, phân tử collagen trong viên lại xoắn lại với nhau tạo thành chuỗi dài. Vì thế, collagen viên khó hấp thụ vào máu hơn, đồng nghĩa với việc cơ thể cần thời gian để phân hủy và tiêu hao.

Thời gian phát huy tác dụng

Dựa vào khả năng hấp thụ, bạn có thể dự đoán loại nào sẽ có thời gian phát huy tác dụng ngắn hơn.

Với viên, cần thời gian để cơ thể phá vỡ cấu trúc collagen và tiêu hao vỏ gelatin. Do đó, liệu trình dùng viên kéo dài khoảng 2 - 3 tháng.

Ngược lại, với dạng lỏng, thời gian hấp thụ và phát huy tác dụng nhanh hơn, vì vậy, bạn có thể nhận thấy hiệu quả sau 1 - 2 tuần sử dụng.

An toàn

Nếu bạn mua sản phẩm từ các cửa hàng uy tín, độ an toàn của cả hai loại là như nhau. Thành phần collagen không gây hại cho cơ thể và thường không gây ra tác dụng phụ.

Không cần lo lắng về việc tăng cân hoặc mụn trứng cá khi sử dụng collagen, vì cả hai đều không chứa chất béo.

Bảo quản

Collagen viên dễ bảo quản hơn, chỉ cần đậy kín hộp sau khi sử dụng và để nơi khô ráo, thoáng mát.

Collagen nước thường được đóng trong chai thủy tinh, dễ vỡ hơn, đặc biệt khi mang theo khi đi du lịch hoặc đi xa. Nếu không hết chai, cần bảo quản trong tủ lạnh để giữ chất lượng.

Giá cả

Collagen dạng nước có giá cao hơn so với collagen viên.

Vậy nên sử dụng collagen viên uống hay collagen nước?

Qua so sánh, bạn có thể nhận thấy ưu và nhược điểm của hai loại. Để chọn loại phù hợp, bạn cần xem xét sở thích, nhu cầu, điều kiện và tình trạng da của mình.

Nếu muốn tiết kiệm chi phí và dễ bảo quản hoặc mang theo, hãy chọn collagen viên. Còn nếu muốn hiệu quả nhanh chóng, có điều kiện và không cần di chuyển nhiều, thì collagen nước sẽ phù hợp hơn.

Qua bài viết, Mytour đã chia sẻ thông tin về hai loại collagen và so sánh để giúp bạn lựa chọn phù hợp. Hy vọng bài viết mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn.

Tham khảo: Bazaarvietnam.vn

Khám phá các loại kem dưỡng da tại Mytour: