Cơm cháy có bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có giảm cân không?

Cơm cháy bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có giảm cân được không? Hãy cùng Mytour khám phá câu trả lời ngay hôm nay nhé.

Cơm cháy không còn xa lạ với chúng ta, đặc biệt là với người Việt. Món cơm cháy được rán giòn và ăn kèm với các loại nước sốt hấp dẫn. Nhưng liệu cơm cháy có bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có giảm cân không? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.

Cơm cháy có bao nhiêu calo?

Được biết, cơm cháy hiện nay được chia thành hai loại: cơm cháy từ gạo trắng và cơm cháy từ gạo lứt. Một bịch cơm cháy gạo trắng 100g chứa khoảng 97 calo, trong khi cơm cháy gạo lứt chỉ chứa khoảng 55 calo.

Ăn cơm cháy có làm tăng cân không?

Đây là một câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phụ nữ, thường lo ngại rằng việc ăn cơm cháy sẽ gây tăng cân. Mỗi ngày cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo, nhưng 100g cơm cháy lại chứa nhiều calo và chất béo. Ăn cơm cháy nhiều có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả bệnh về tim mạch.

Cơm cháy chà bông có hàm lượng béo cao không?

Theo nghiên cứu, trong 100g cơm cháy chà bông chứa khoảng 531 calo. Đây là một lượng calo khá cao, có thể dẫn đến tình trạng tăng cân nếu ăn quá nhiều.

Cơm cháy gạo lứt có chứa nhiều chất béo không?

Theo thông tin, thì trong 100g cơm cháy gạo lứt chỉ có khoảng 112 calo, rất ít so với cơm cháy chà bông. Cơm cháy gạo lứt thường chứa các chất dinh dưỡng có ích như protein, chất xơ, chất béo và một số khoáng chất như canxi, magiê, sắt,... đặc biệt là giàu vitamin nhóm B.

Ăn chà bông có gây béo không?

Tùy thuộc vào cách chế biến và nguyên liệu, hàm lượng calo trong chà bông khác nhau. Thông thường, 100g chà bông thịt heo có khoảng 369 calo. Vì mỗi bữa ăn chúng ta cần khoảng 667 calo nên việc ăn chà bông không gây tăng cân, vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng.

Ăn cơm có làm tăng cân không?

Một bát cơm chứa khoảng 200-240 calo. Cơm chủ yếu là tinh bột, nó sẽ được chuyển hóa thành đường để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, ăn một bát cơm mỗi bữa không gây lo lắng về việc tăng cân.

Dưới đây là một gợi ý thực đơn bạn có thể tham khảo khi ăn cơm cháy để giảm cân trong một ngày. Để giảm cân hiệu quả, hãy ăn cơm cháy gạo lứt.

Bữa sáng: Uống 1 tách trà, ăn 1 bát cơm gạo lứt muối mè kèm rau củ quả luộc.

Bữa trưa: Ăn 1 bát cơm gạo lứt, 1 lát cá nhỏ và tôm hấp cùng rau củ quả.

Bữa tối: Ăn 1 bát cơm gạo lứt, 1 dĩa rau củ quả luộc và 1 quả táo.

Lưu ý khi ăn cơm cháy để giảm cân

Hãy hạn chế ăn cơm cháy không quá 2 lần mỗi tuần và mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 100g.

Cơm cháy gạo lứt là một lựa chọn tốt để giảm cân vì hàm lượng calo trong cơm cháy gạo lứt rất thấp.

Bạn cần kết hợp với việc tập thể dục hàng ngày để tránh tích tụ mỡ.

Đây là một số thông tin mà Mytour cung cấp về cơm cháy chà bông. Hy vọng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả khi ăn cơm cháy giảm cân.

Nguồn: Tổng hợp

Mua cơm cháy tại Mytour: