Buzz
Khi phải đối mặt với những cơn giận dữ, hét lên và sự quấy rối từ trẻ, cha mẹ thường cho bé xem TV hoặc sử dụng điện thoại. Tuy nhiên, cách này chỉ làm trẻ phân tâm tạm thời và thậm chí có thể gây hại cho sự phát triển trí não của bé. Vậy có phương pháp nào vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe của con? Hãy cùng Mytour khám phá các phương pháp khác giúp trẻ bình tĩnh hơn trong bài viết này!
Sử dụng quá nhiều công nghệ có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Hình ảnh từ Pixabay
Hãy là một mẫu hình phản ánh hành vi của con
Đây là một biện pháp giúp cha mẹ không làm tình hình trở nên tồi tệ hơn khi trẻ thể hiện sự thất vọng. Khi con bày tỏ sự buồn bã, hãy diễn đạt lại điều đó với con. Ví dụ, nếu trẻ than phiền 'Cô giáo giao quá nhiều bài tập toán về nhà mẹ ơi!', thay vì phản ứng lạnh nhạt với câu 'Ừ' hoặc 'Vâng', hãy trả lời rằng 'Ừ, tối nay sẽ có rất nhiều bài tập toán'. Tiếp theo, tiếp tục bằng lời khen ngợi đầy tự tin về khả năng của con như 'Các bài toán không khó lắm, con sẽ làm được thôi. Mẹ tin con của mẹ rất giỏi. Nếu con gặp vấn đề gì khó khăn, con có thể nhờ mẹ giúp đỡ'.
Phương pháp này giúp trẻ cảm thấy cha mẹ hiểu và đồng cảm. Nhờ đó, cảm xúc tiêu cực của trẻ sẽ dần dịu đi thay vì trở thành cơn giận dữ.
Dời sự chú ý của trẻ sang các trò chơi logic
Dời sự chú ý của trẻ sang các trò chơi logic khác. Nguồn: Pexels
Lời khuyên cho cha mẹ là nếu lần tới trẻ khóc lóc và “ăn vạ” đến mức không chịu nghe những lời bạn nói, hãy thu hút sự chú ý của con bằng cách làm điều gì đó bất ngờ. Cha mẹ có thể đột nhiên tắt đèn, nhảy lên xuống hoặc huýt sáo. Trẻ sẽ ngạc nhiên với hành động ấy và tạm quên cơn khó chịu để tập trung vào bạn. Khi bé bắt đầu chăm chú lắng nghe, hãy yêu cầu con kể tên 3 thứ có màu đen hoặc 3 thứ đồ chơi bé yêu thích. Việc này sẽ giúp trẻ chuyển từ cư xử bằng phần cảm xúc của não sang khu vực logic. Nhờ vậy, con sẽ dần bình tĩnh lại.
Gửi những cảm xúc tích cực
Hướng dẫn trẻ thực hành phương pháp “thở bằng bụng” khi cảm thấy bức bối. Nguồn: Pexels
Hãy nhẹ nhàng ngâm “Om” với tâm thái bình tĩnh khi cha mẹ thấy trẻ bắt đầu mếu máo. Cùng lúc đó, cha mẹ nên giao tiếp bằng mắt với con và lắc lư bé qua lại. Hành động này có thể giúp làm dịu và khiến con ngừng rơi nước mắt. Phương pháp này hiệu quả hơn với những đứa trẻ đã biết nói. Lúc này, cha mẹ có thể dạy con thiền và ngâm “Om” cùng mình.
Tụng kinh dựa trên ý tưởng rằng mỗi âm thanh chúng ta tạo ra đều mang một rung động ảnh hưởng đến một vùng cụ thể của cơ thể. Một tiếng “Om” vang lên từ trái tim sẽ gợi lên những cảm giác yên bình. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ngâm tụng bài kinh cũng khiến các vùng não liên quan đến cảm xúc trở nên ít hoạt động hơn. Nhờ đó, khiến trẻ trở nên bình tĩnh hơn.
Bài viết liên quan: Trẻ hay cáu gắt - Ba mẹ nên dạy trẻ kỹ năng quản lý cảm xúc
Dạy con biết tự ôm lấy lòng bản thân một cách ấm áp
Dạy trẻ tự ôm lấy lòng bản thân một cách ấm áp.
Những ôm từ cha mẹ là vô cùng quan trọng. Nhưng không phải lúc nào cha mẹ cũng có thể ở bên cạnh. Khi đang ở trường hoặc buổi đêm, con có thể cảm thấy buồn hoặc lo lắng, hãy dạy con biết tự ôm lấy lòng bản thân bằng một cái ôm.
Hướng dẫn con hít vào và thở ra mạnh mẽ như thổi nến mỗi khi cảm thấy bức bối. Sau đó, tạo tư thế ôm mình với ngón tay đặt dưới xương đòn và hướng lên cổ. Dạy con nhắm mắt và di chuyển ngón tay theo nhịp điệu. Nhẹ nhàng gõ từ phải sang trái 6-8 lần trong khi thở chậm và sâu. Con có thể lặp lại cho đến khi cảm thấy tốt hơn.
Hành động nhẹ nhàng từ phải sang trái này giúp củng cố các mạng lưới não làm giảm sự khó chịu tinh thần.
Hướng dẫn trẻ thực hiện hơi thở sâu bằng bụng
Khi thấy con tức giận, bạn có thể khuyến khích con thực hiện hơi thở sâu. Hãy hướng dẫn con thực hiện phương pháp “thở bằng bụng” một cách cụ thể và nhắc con áp dụng khi cảm thấy xúc động. Cha mẹ có thể hướng dẫn bé để phương pháp này trở thành thói quen.
Nếu bé mới học đi, hãy giơ một ngón tay lên và yêu cầu trẻ tưởng tượng rằng đang hít thở sâu và thổi bong bóng. Khi bé lớn hơn một chút, hãy bảo trẻ tưởng tượng bụng của mình là một quả bóng và cần hít thở bằng mũi để lấp đầy không khí. Cha mẹ có thể nhận biết bé đang làm đúng bằng cách quan sát bụng bé có nở ra hay không. Hoặc nếu phương pháp trên không hiệu quả, hãy yêu cầu con giơ hai tay lên để tạo thành một vòng tròn lớn như thể có một quả bóng bay. Và con cần hít vào cho đến khi bóng “đầy”. Sau đó, con có thể thu nhỏ bóng bằng cách vỗ tay để thở ra.
Hít thở sâu kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm giúp chúng ta thư giãn và bình tĩnh. Khi thở ra, carbon dioxide sẽ được giải phóng và cảm xúc tiêu cực cũng nhờ đó mà được loại bỏ.
Áp dụng kỹ thuật bấm huyệt
Nếu trẻ khóc lóc, cha mẹ có thể thử kỹ thuật bấm huyệt áp dụng trong cấp cứu và chăm sóc đặc biệt cho trẻ sơ sinh như sau: Dùng ngón tay vuốt theo đường cong vành tai trên của bé đến khi bạn cảm thấy có vết lõm. Sau đó, nhẹ nhàng chà xát điểm đó theo chuyển động tròn trong 5 đến 10 giây. Tiếp theo, hãy xoa phần nếp gấp bên trong khuỷu tay bé, ấn nhẹ trong vòng 10 đến 15 giây. Luân phiên giữa tai và khuỷu tay ở cả hai bên cho đến khi tâm trạng trẻ ổn định lại.
Phương pháp này giúp thông suốt sự tắc nghẽn năng lượng trong cơ thể và giải phóng endorphin, từ đó làm dịu tinh thần và mang lại cảm giác dễ chịu.
Giữ cơ thể mát mẻ để làm dịu trẻ
Một lời khuyên quý giá cho cha mẹ là nên đắp một chiếc khăn mát hoặc nhúng ngón tay vào nước lạnh và nhẹ nhàng chạm vào mặt bé. Làm mát cơ thể giúp giảm nhịp tim, từ đó sẽ làm chậm nhịp thở và khiến trẻ bình tĩnh hơn.
Cho con sử dụng điện thoại hoặc xem TV quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển trí não và tinh thần. Qua bài viết này, Mytour hy vọng những phương pháp trên sẽ hữu ích cho cha mẹ và bé.
Ngọc Tú tổng hợp từ phụ huynh
