Con bú có nên ăn món cay không?

'Con bú có nên ăn món cay không?' là một câu hỏi mà nhiều mẹ quan tâm. Hãy cùng chuyên mục Thai kỳ của Mytour tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Có nên ăn món cay khi đang cho con bú? Nguồn ảnh: Pexels

Bạn thích món cay vì chúng kích thích vị giác và tăng cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, bạn có thắc mắc 'con bú có nên ăn món cay không?' hay 'ăn cay có ảnh hưởng tới sữa mẹ không?'. Trong bài viết này, Mytour sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc và biết cách xây dựng chế độ ăn lành mạnh. 

Con bú có thể ăn món cay không?

Con bú có thể ăn món cay không? Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức những món ăn cay ngay cả khi mang thai hoặc trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ, miễn là dạ dày của bạn khỏe mạnh bình thường. 

Thực tế, theo nguồn tin đáng tin cậy từ thư viện Y dược quốc gia Hoa Kỳ, các em bé được tiếp xúc với nhiều loại hương vị của các món ăn qua nước ối khi còn trong bào thai và khi bú sữa mẹ thường dễ tập ăn dặm hơn. 

Con bú có thể ăn món cay không?

Hương vị của sữa mẹ sẽ phụ thuộc vào những thực phẩm mẹ ăn hàng ngày. Nhiều bà mẹ lo lắng rằng những hương liệu mạnh như tỏi, bạc hà, vani có thể làm bé khó chịu và lười bú. Nhưng một nghiên cứu vào năm 1993 của Julie Mennella- một nhà nghiên cứu sinh vật học người Mỹ đã chỉ ra rằng, khi bé tiếp xúc với hương vị tỏi trong sữa mẹ, bé sẽ bú lâu hơn và nhiều hơn.

Hơn nữa, khi bé đã quen với một hương vị có trong sữa mẹ, có khả năng sau này bé sẽ thích các món ăn có hương vị tương tự. 

Bạn có thể ăn đồ cay khi đang cho con bú. Nguồn ảnh: Pexels

Hiện nay trên toàn thế giới, các bà mẹ đang cho con bú vẫn ăn các món có đủ hương vị mà không cần phải lo lắng như các món cà ri hoặc súp chua cay.

Tuy nhiên, nếu bé ị nóng hoặc không thoải mái khi bú sữa, bạn nên suy xét việc ngừng ăn đồ cay. Bé cần thời gian để thích nghi với hương vị này. Hơn nữa, bạn cũng nên quan sát xem bé có thích sữa mẹ khi thêm vị cay không để điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày kịp thời. 

Tóm lại, trong thời kỳ cho con bú, bạn có thể ăn đồ cay và một số loại gia vị khác nhưng không phải thực phẩm nào cũng an toàn cho bé. 

Chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi 'cho con bú ăn cay được không'. Phần tiếp theo của bài viết sẽ nêu rõ những thực phẩm nên và không nên dùng khi đang cho con bú.

Cho con bú thì cần hạn chế ăn những món gì?

Có người thường khuyên bạn nên hạn chế ăn một số thực phẩm như cải bắp xanh, cà chua và dưa muối khi đang cho con bú. Tuy nhiên, không cần phải hạn chế quá nhiều thực phẩm trừ khi bạn gặp vấn đề với chúng trước đây.

Theo nghiên cứu của bác sĩ Canada Monica Kidd năm 2019, do những tin đồn không chính xác về việc một số thực phẩm có thể gây hại cho bé, nhiều bà mẹ trong thời kỳ cho con bú đang kiêng ăn không cần thiết. Điều này có thể làm giảm thời gian bú của bé và gây căng thẳng đến cả hai mẹ con. 

Thực tế, hầu hết các bà mẹ có thể tiếp tục ăn uống những thực phẩm an toàn trong suốt thời kỳ cho con bú mà không lo lắng về tác động tiêu cực đến bé. 

Bên cạnh đó, bạn cần tránh một số thực phẩm không tốt sau:

• Các loại cá bà bầu nên tránh như cá chứa hàm lượng thủy ngân cao 
• Đồ uống có cồn
• Cafein (không nên quá 300mg mỗi ngày, tương đương 2-3 tách cà phê)
• Thực phẩm chức năng từ thảo dược (trừ khi được chuyên gia y tế chỉ định)

Nếu bé của bạn có bất kỳ dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng với thức ăn nào, hãy kiểm tra lại chế độ ăn hàng ngày và đưa bé đi khám bác sĩ nếu bé có một trong những triệu chứng sau: 

• Da mẩn đỏ
• Phân có máu
• Nôn
• Tiêu chảy
• Phát ban
• Táo bón
• Thở khò khè
• Quấy khóc bất thường
• Ợ hơi quá nhiều

Việc nuôi con bằng sữa mẹ là cách tốt để bảo vệ trẻ sơ sinh tránh khỏi những dị ứng thực phẩm. Trước khi kiêng ăn bất kỳ thức ăn nào, hãy cân nhắc và tham khảo ý kiến của chuyên gia.

Những loại thực phẩm phù hợp cho bà mẹ khi cho con bú

Trong thời kỳ cho con bú, bà mẹ cần bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Nguồn ảnh: Pexels

Trong bất kỳ thời điểm nào, việc ăn đa dạng các thực phẩm lành mạnh là rất quan trọng. Khi đang nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cần bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin, chất béo và dưỡng chất cho sự phát triển của bé.

Hương vị từ đồ ăn trong sữa mẹ, bao gồm cả vị cay, có thể kích thích bé bú nhiều hơn và cảm thấy ngon miệng. Vì vậy, bạn có thể thưởng thức món cay mà không cần phải lo lắng. Hy vọng, bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc 'bé có thể ăn đồ cay không?' và biết cách xây dựng chế độ ăn lành mạnh tốt cho cả mẹ và bé.

Hoài Thương tổng hợp từ Healthline