Buzz
Gần đây bạn thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc cảm thấy căng thẳng và muốn tìm giải pháp cho tình trạng tinh thần này. Có nhiều bằng chứng cho thấy thiền định mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm huyết áp, cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn không có thời gian tham gia các lớp học thiền truyền thống, bạn có thể tải các ứng dụng về điện thoại di động để thiền bất cứ lúc nào, ở bất kỳ đâu. Tuy nhiên, với sự đa dạng và cạnh tranh của các ứng dụng thiền hiện nay, việc lựa chọn một ứng dụng phù hợp không hề dễ dàng. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 4 ứng dụng thiền phổ biến và dễ sử dụng nhất trên cả hai hệ điều hành IOS và Android.
1. Calm
Bình An
Yên Bình
Tải về: IOS / Android
2. Headspace
Headspace có doanh thu 56 triệu USD (2019). Headspace là một ứng dụng thiền giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và sức khỏe. Dành 10 phút mỗi ngày để sử dụng ứng dụng này và não bộ của bạn sẽ được cải thiện. Nếu bạn mới bắt đầu với thiền, ứng dụng có một chuỗi hướng dẫn trong 10 ngày để giúp bạn làm quen. Sau khi hoàn thành chuỗi 10 ngày, bạn có thể thử các bài tập linh hoạt khác phù hợp với các hoạt động hàng ngày như tập thể dục, nấu ăn, học tập, v.v. Bạn cũng có thể thử các phiên khác nhau xây dựng dựa trên các mục tiêu như kiên nhẫn, lo lắng, căng thẳng. Dù bạn mới bắt đầu với thiền hay không, Headspace sẽ giúp bạn tiếp cận dễ dàng hơn.
IOSAndroid
3. HappierHappier
Happier
Tải về: IOS / Android
4. Waking Up
Rousing
Rousing
Tải về: IOS / Android
