Buzz
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng vitamin D không chỉ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc hen suyễn.
Thông tin khoa học về tác dụng của vitamin D
Điều này đã được phát hiện từ hơn 30 năm trước trong một nghiên cứu về tác động của vitamin D đối với vi khuẩn lao trong các tế bào bạch cầu, mặc dù cơ chế sinh lý của quá trình này vẫn chưa được lý giải hoàn toàn.
Báo cáo của Cochrane năm 2016 chỉ ra rằng: “Vitamin D giúp giảm tỷ lệ cơn suyễn cấp trong năm và những người thiếu hụt Vitamin D thường khó kiểm soát cơn suyễn hơn những người bổ sung đầy đủ.”. Cơ chế đằng sau tác dụng này là khả năng điều hòa hệ miễn dịch của vitamin D với các tế bào bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và tế bào ung thư như lympho B, lympho T và mono bào…, từ đó kiểm soát được sự viêm nhiễm trong đường hô hấp, một cơ chế quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh hen suyễn.
Nghiên cứu của Bác sĩ Litonjua và đồng nghiệp về vitamin D trên Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch lâm sàng đã chứng minh: “Vitamin D ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và sự phát triển phổi của thai nhi trong tử cung. Các nghiên cứu dịch tễ của chúng tôi chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D đủ cho phụ nữ mang thai có thể giảm nguy cơ hen suyễn ở trẻ từ 3 đến 5 tuổi lên tới 40%.
Khuyến nghị bổ sung vitamin D
Từ nghiên cứu này, mẹ bầu nên đảm bảo bổ sung đủ vitamin D trong thai kỳ để giúp em bé phát triển xương khỏe mạnh từ thai kỳ đến thời kỳ trẻ con, đồng thời củng cố hệ miễn dịch cho trẻ trong những năm đầu đời. Đồng thời, cha mẹ cần chú ý bổ sung vitamin D hàng ngày cho trẻ em, đặc biệt là những trẻ có vấn đề về hô hấp và thường xuyên mắc bệnh.
Mặc dù vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe con người, nhưng 45-55% dân số trên thế giới thiếu hụt vitamin D, đặc biệt là ở các quốc gia gần xích đạo như Ấn Độ, với tỷ lệ thiếu hụt lên tới 80%. Việt Nam cũng gặp tình trạng thiếu hụt vitamin D cao. Nguyên nhân chủ yếu đến từ làn da sậm màu giảm khả năng hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời, thói quen che chắn ánh nắng khi ra ngoài, và thiếu chú ý đến việc bổ sung vitamin D qua đường uống…
Đọc thêm: Biểu hiện của viêm phổi cấp mà cha mẹ không nên bỏ qua
Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến nghị bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh qua đường uống thay vì tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng do nguy cơ bị tác động bởi tia cực tím từ lỗ thủng tầng ozon. Thêm vào đó, thời gian nắng, hoạt động ngoài trời cũng không đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cho trẻ mỗi ngày. Cha mẹ nên coi đây là cách để trẻ khám phá thế giới, thúc đẩy phát triển hệ miễn dịch thông qua tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Người lớn ít tiếp xúc với nắng, sử dụng kem chống nắng hoặc người cao tuổi cũng cần bổ sung vitamin D để hỗ trợ chức năng miễn dịch và duy trì sức khỏe xương.
Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm hen suyễn. Ảnh: Unsplash
Liều lượng vitamin D theo độ tuổi như sau:
- Trẻ dưới 12 tháng tuổi: 400 IU/ ngày
- Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên: 800 IU/ ngày
- Người lớn hoặc người cao tuổi: 600 - 800 IU/ ngày
- Phụ nữ mang thai: 800 - 1200 IU/ ngày
Bác sĩ Sang chia sẻ: “Thực tế, khi chúng tôi điều trị các bé mắc các vấn đề hô hấp, chúng tôi thường tập trung vào việc thay đổi lối sống, duy trì vệ sinh cá nhân sạch sẽ, giảm thiểu các yếu tố gây viêm nhiễm hô hấp (như cha mẹ ngừng hút thuốc, vệ sinh mũi, sử dụng khẩu trang…) và cung cấp đầy đủ vitamin (trong đó ưu tiên bổ sung vitamin A, D, và C). Thông thường, chỉ cần thực hiện những điều này là hiệu quả cải thiện vượt qua 80%.”
Vì vậy, đừng quên bổ sung đầy đủ vitamin D hàng ngày trong chế độ dinh dưỡng, giúp cả gia đình khỏe mạnh hơn. Hy vọng thông tin từ Mytour sẽ giúp gia đình tự chủ trong việc tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống hen suyễn cho trẻ.
Đặng Hiếu tổng hợp từ Facebook của bác sĩ Nguyễn Thanh Sang
