Công dụng tuyệt vời của hồng trà và lục trà với sức khỏe

Trên thị trường có nhiều loại trà khác nhau, trong đó phổ biến nhất là hồng trà và lục trà. Hãy cùng khám phá về hồng trà: đâu là hồng trà và lục trà? Chúng mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe?

Hồng trà là gì? Lợi ích của hồng trà

Hồng trà là gì?

Hồng trà, còn được biết đến là trà đen, được oxy hóa 100% nên lá trà có màu đen. Tên gọi 'trà đen' cũng xuất phát từ đây. Hồng trà có hương vị mạnh mẽ, một số loại có hương vị đắng, thường được sử dụng trong nhiều loại thức uống như hồng trà kem sữa, trà sữa pudding đậu đỏ...

Lợi ích của hồng trà

Giúp giảm cân

Hồng trà có khả năng ảnh hưởng đến vi khuẩn trong ruột, tăng tỷ lệ vi khuẩn có lợi và giảm vi khuẩn liên quan đến béo phì, giúp kiểm soát cân nặng.

Làm đẹp da

Trong hồng trà có chất tanin giúp làm dịu bề mặt da, được nhiều người sử dụng để chăm sóc da.

Hồng trà cũng là lựa chọn tuyệt vời cho người bị sưng mắt sau khi ngủ dậy. Hãy dùng nước trà thấm vào bông rồi đặt lên mắt khoảng 2–5 phút.

Tốt cho tim mạch

Hồng trà giúp tăng cường hoạt động của tế bào nội mô ở những người mắc bệnh động mạch vành, có ảnh hưởng tích cực đến cholesterol, đường huyết, huyết áp và tim mạch.

Một đánh giá lớn từ các nghiên cứu cho thấy rằng, mỗi ngày uống một tách trà có thể giảm 4% nguy cơ tử vong do bệnh tim, giảm 2% nguy cơ đau tim và các vấn đề tim mạch khác, giảm 4% nguy cơ đột quỵ và giảm 1,5% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

Chống sâu răng

Các thành phần trong hồng trà có thể ức chế vi khuẩn gây sâu răng như streptococcus mutans và streptococcus sobrinus, cùng với fluorua giúp bảo vệ sức khỏe của men răng. Uống một ly hồng trà mỗi ngày rất tốt cho răng miệng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Uống thường xuyên hồng trà có thể kích thích hoạt động hiệu quả của hệ miễn dịch, và các hợp chất trong trà cũng có khả năng chống viêm và ngăn ngừa một số vi sinh vật gây bệnh.

Lục trà là gì? Lợi ích của lục trà

Trà xanh là gì?

Trà xanh, còn được biết đến với tên gọi là lục trà, không trải qua quá trình oxy hóa nên vẫn giữ nguyên màu xanh của lá trà. Trà xanh được thu hoạch từ những lá trà non, sau đó được sấy khô, có một số loại được ướp hương hoa như: trà xanh nhài, trà xanh sen, trà xanh sâm dứa, trà xanh sói. Trà xanh có hàm lượng tanin cao hơn so với trà đen, vì vậy có hương vị đắng và chát hơn.

Lợi ích của trà xanh

Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa EGCG, trà xanh giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng, vú, da và phổi.

Ngăn chặn sự tích tụ của chất béo xấu trên thành mạch máu, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Với lượng caffein phù hợp, trà xanh giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung, có thể sử dụng trong thiền định hoặc để thư giãn.

Nên chọn hồng trà hay lục trà?

Hồng trà và lục trà đều mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn và gia đình. Hãy tùy thuộc vào nhu cầu của bạn để chọn loại trà phù hợp nhất.

Do hồng trà chứa lượng caffein cao hơn, giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng sớm. Nếu bạn nhạy cảm với caffein, cảm thấy hồi hộp, mệt mỏi, khó ngủ, hãy nên lựa chọn lục trà thay thế.

Lục trà có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn, có tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm cân, bảo vệ sức khỏe, phòng chống bệnh ung thư và huyết áp một cách hiệu quả hơn.

Vị đắng và chát của lục trà có thể không phù hợp với mọi người. Nếu bạn không ưa vị đắng, hãy lựa chọn hồng trà thay thế.

Hãy chọn mua trà tại các cửa hàng hoặc địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng, không đảm bảo về sức khỏe cho bạn và gia đình.

Bạn đã biết trà được phân loại thành bao nhiêu loại chưa?

Ở Trung Quốc, trà được phân thành 7 loại dựa vào màu nước sau khi pha bao gồm: trà trắng (bạch trà), trà xanh (lục trà), trà ô long xanh (thanh trà), trà vàng (hoàng trà), trà đỏ (hồng trà), trà đen (hắc trà) và trà lên men lâu năm gọi là trà Phổ Nhĩ.

Trong khi đó, ở châu Âu, trà được phân thành 5 loại dựa vào % oxy hóa: trà trắng (white tea), trà xanh (green tea), trà ô long (oolong tea), trà đen (black tea) và trà Phổ Nhĩ (pureh tea).

Bạn đã hiểu được những lợi ích của hồng trà và lục trà chưa? Hãy thưởng thức ngay hai loại trà này để cảm nhận nhé.

Nguồn: Healthline

Mua trà các loại tại Mytour: