Buzz
Ngoài việc sử dụng dừa để giải khát, làm món canh chua dừa thơm ngon cho gia đình, thì nước ép dừa cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức. Vậy nước ép dừa mang lại lợi ích gì? Hãy cùng khám phá qua bài viết này nhé!
Nước ép dừa là một trong những loại nước ép trái cây phong phú vitamin và khoáng chất. Trong đó, vitamin C, vitamin B6, Folate, Thiamine (B1), Riboflavin (B2), và Niacin (B3) là những thành phần phong phú. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tiềm ẩn của nước ép dừa đối với hệ miễn dịch và chứng minh rằng đây là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Mỗi sáng uống một cốc nước ép dừa khi thức dậy được coi là một 'nghi lễ' để bắt đầu một ngày đầy năng lượng. Thêm vào đó, thói quen này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa.
Tác dụng của nước ép dừa đối với sức khỏe
Giúp bảo vệ xương khỏe mạnh
Dừa chứa nhiều mangan, một loại chất có tác dụng tốt trong việc bảo vệ hệ xương khỏe mạnh. Uống một ly nước ép dừa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 73% nhu cầu mangan hàng ngày.
Ngoài ra, mangan trong dừa còn giúp vết thương lành nhanh và làm cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn.
Mang lại cho bạn đôi mắt khỏe mạnh và đẹp mắt
Thơm là một trong những loại trái cây chứa nhiều beta – carotene, có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của đôi mắt. Uống thường xuyên nước ép thơm có thể giúp ngăn chặn bệnh thoái hóa điểm vàng và phòng ngừa nguy cơ mất thị lực khi già đi.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học, chất chống oxy hóa trong nước ép thơm cũng giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe cho đôi mắt.
Giảm triệu chứng viêm khớp hiệu quả
Nước ép thơm chứa chất chống viêm, có tác dụng tích cực đối với những bệnh nhân đau nhức do viêm khớp. Ngoài ra, enzyme bromelain trong thơm giúp giảm sưng và làm giảm đau nhức một cách hiệu quả.
Tốt cho sức khỏe răng miệng
Thơm là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm và chảy máu nướu, cũng như ngăn chặn sự tích tụ của mảng bám trên răng. Ngoài ra, chúng còn có khả năng giảm số lượng vi khuẩn trong miệng.
Lợi ích cho sức khỏe tim mạch
Nước ép thơm là một loại thức uống rất có ích cho tim mạch, giúp ngăn chặn sự hình thành các cục máu đông, phòng ngừa đột quỵ và tình trạng xơ vữa động mạch, từ đó cải thiện sự lưu thông của máu và duy trì lượng máu cần thiết trong hệ tuần hoàn.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Thơm chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, loại bỏ cholesterol thừa ra khỏi cơ thể. Việc tiêu thụ thơm đều đặn có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe như tiêu chảy, táo bón, xơ vữa động mạch vành.
Làm đẹp da tự nhiên
Vitamin C trong thơm có tính chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi quá trình lão hóa do tác động của ánh nắng mặt trời và giảm thiểu nếp nhăn.
Việc uống nước ép thơm cũng giúp cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể, giúp da trở nên mịn màng và trẻ trung.
Hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch
Theo khuyến nghị của FDA, ăn một quả thơm cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết khoảng một nửa. Vitamin này có khả năng chống lại tổn thương tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước ép thơm hàng ngày giúp đốt cháy chất béo. Enzym bromelain có trong thơm cộng với các enzym khác như lipase, giúp tiêu hóa mỡ và kiểm soát cảm giác thèm ăn và tăng cường sự tiết mỡ.
Làm sạch ruột
Thành phần enzyme bromelain trong thơm giúp bảo vệ đường ruột của bạn. Một số nghiên cứu còn cho thấy, nếu uống nước ép này mỗi ngày, sau khoảng 3 ngày, bạn có thể loại bỏ hết giun sán gây đau bụng.
Điều chỉnh hoạt động của tuyến giáp
Ngoài Bromelain, dứa còn chứa iốt giúp cải thiện các vấn đề về miễn dịch. Vì vậy, nó hữu ích trong việc giảm các triệu chứng liên quan đến viêm tuyến giáp như: táo bón, rối loạn tiêu hóa.
Cân bằng điện giải
Kali trong dứa giúp cân bằng chất điện giải trong cơ thể. Uống nước ép dứa thường xuyên giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa chuột rút hoặc chấn thương khác.
Hỗ trợ kinh nguyệt không ổn định
Bromelain không chỉ giúp phòng chống bệnh mà còn điều trị đau bụng kinh. Uống nước dứa giúp giảm đau và khó chịu.
Lưu ý khi uống nước ép dứa:
- Chỉ uống một lần mỗi buổi sáng/ngày vì uống quá nhiều có thể gây tiểu đường.
- Thời gian bảo quản là từ 1 – 3 ngày, nhưng nên uống trong vòng 24 giờ sau khi làm.
- Tránh uống gần lúc uống thuốc do Bromelain có thể ảnh hưởng đến hấp thu thuốc.
- Không nên uống khi đói vì có thể gây khó chịu cho dạ dày và ruột.
- Người bị bệnh dạ dày, thai nghén, dị ứng không nên uống nên hạn chế uống thơm.
Dưới đây là tất cả các ảnh hưởng của nước dứa đó bạn ơi. Mong rằng các bạn có thể hiểu rõ hơn và chọn cho mình những sản phẩm thích hợp để chăm sóc sức khỏe nhé.
