Buzz
Nước ép táo thơm ngon, bổ dưỡng, ít calo và có vị quế sẽ làm nổi bật bữa ăn sáng của bạn mỗi ngày. Không chứa sữa chua, thuần chay hoàn toàn, đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giữ gìn sức khỏe buổi sáng.
Hòa quyện hương vị của táo, bột yến mạch, bơ đậu phộng và chuối thuần chay, sinh tố này không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Theo dõi hướng dẫn chi tiết dưới đây để tự tay làm cho mình.
Nguyên liệu:
Nguyên liệu: 1 quả táo ngọt, 60 ml sữa hạnh nhân không đường, 1/4 cốc yến mạch (~40g), 1/2 quả chuối đông lạnh, 1 thìa bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân, 1/2 muỗng canh Maple syrup nguyên chất, 1 thìa cà phê chiết xuất vani nguyên chất, 1/4 muỗng cà phê quế xay. Đá viên
Công thức làm sinh tố táo
– Bước 1: Rửa sạch và lau khô táo, để nguyên vỏ. Cắt thẳng dọc theo lõi để loại bỏ lõi và hạt táo. Cắt bốn miếng thành các đoạn dài 2.5 cm.
– Bước 2: Cho táo vào máy xay sinh tố. Sau đó, thêm các thành phần còn lại theo thứ tự: sữa hạnh nhân, bột yến mạch, chuối, bơ đậu phộng, xi-rô (Maple syrup), vani, quế và một ít bột nhục đậu khấu (nếu có).
– Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi có kết cấu đặc, mịn. Thêm vài viên đá nhỏ, sau đó xay lại. Để có sinh tố đặc hơn, thêm đá và xay tiếp. Muốn sinh tố loãng, thêm sữa theo khẩu phần cá nhân.
– Bước 4: Đổ sinh tố ra ly. Rắc thêm chút quế và yến mạch tùy ý. Thưởng thức!
Chúc các bạn thành công!
Đăng bởi: Hà Lê
Từ khóa: Công thức làm sinh tố táo dinh dưỡng với lượng calo thấp
