Buzz
Con gái của ông John Shannon chia sẻ rằng dù đã bước sang tuổi 108, trí nhớ của ông vẫn rất tuyệt vời và không có dấu hiệu giảm sút.
Ông John Shannon, sinh năm 1916 tại thị trấn Barking, phía Đông Luân Đôn, đã tổ chức lễ mừng sinh nhật 108 tuổi vào ngày 1 tháng 10 tại viện dưỡng lão. Buổi tiệc có sự góp mặt của nhiều bạn bè, người thân và đại diện thị trấn, đánh dấu cột mốc 108 tuổi, đưa ông trở thành người đàn ông cao tuổi thứ 5 tại Anh.
Thời trẻ, ông John là một cựu chiến binh hải quân, tham gia Thế chiến thứ hai. Sau chiến tranh, ông chuyển nghề sang giảng dạy và trở thành Cán bộ tại Cao đẳng Đào tạo Margaret McMillan ở Bradford. Ông cũng từng là Chủ tịch Hội đồng thẩm định Đại học Leeds và tham gia các hoạt động nghiên cứu khoa học.
Ông John Shannon chào đời vào năm 1916 tại Anh.
Vào những năm 1920, ông John Shannon gia nhập Liên Hợp Quốc với vai trò tình nguyện viên và tiếp tục tham gia các hoạt động tình nguyện suốt nhiều thập kỷ sau. Ông cũng đóng góp cho các tổ chức như Hội Chữ thập đỏ và Hiệp hội bóng đá Anh (FA). Gần đây, ông tham gia vào các dự án cộng đồng tại địa phương, như Harrogate Easier Living và Age UK.
Nhìn lại cuộc đời qua một thế kỷ, ông John chia sẻ: "Lý do tôi tham gia tình nguyện là nhờ tấm gương cha mẹ và niềm vui khi được giúp đỡ người khác. Được phục vụ cộng đồng là niềm vinh dự lớn lao."
Quản lý viện dưỡng lão nơi ông John sinh sống chia sẻ: "Ông John là nguồn cảm hứng tuyệt vời đối với mọi người ở đây – sự tích cực và tinh thần lạc quan của ông ấy lan tỏa mạnh mẽ. Chúng tôi vô cùng tự hào khi được cùng ông John kỷ niệm cột mốc đặc biệt này và ghi nhận tất cả những đóng góp mà ông đã làm cho cộng đồng".
Ông John vừa mừng thọ 108 tuổi vào tháng 10 vừa qua.
Trong bữa tiệc mừng thọ lần thứ 108 của cha, cô Eileen Pearson đã chia sẻ về tình trạng sức khỏe của ông. Cô cho biết trí nhớ của ông John vẫn rất tốt, ông vẫn nhớ rõ những câu chuyện trong quá khứ, các con số và các sự kiện quan trọng. Tuy nhiên, sức khỏe của ông không còn được như trước.
"Trí nhớ của bố rất tuyệt vời. Tuy nhiên, thật tiếc là thị lực và thính lực của ông đã suy giảm theo thời gian. Dù vậy, ông vẫn thường xuyên theo dõi tin tức và tham gia vào các cuộc tranh luận với chúng tôi." – Eileen Pearson tiết lộ.
Về bí quyết sống khỏe mạnh đến tuổi 108, truyền thông Anh cho hay, ông John có hai thói quen được thực hiện đều đặn từ khi còn trẻ đến nay. Đó là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên rèn luyện thể chất.
1. Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò cực kỳ quan trọng ở mọi độ tuổi. Một chế độ ăn hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng tuổi thọ. Khi cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng, hệ miễn dịch sẽ được củng cố, giúp cơ thể chống lại các yếu tố gây bệnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư, v.v.
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người.
Ngoài việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, thói quen này còn giúp duy trì một tinh thần lạc quan, cân bằng cảm xúc hiệu quả.
Đặc biệt, việc duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn tăng cường khả năng nhận thức, giảm thiểu sự suy giảm tinh thần khi tuổi tác tăng lên.
2. Rèn luyện thể chất
Tạp chí Nghiên cứu Lão khoa đã công bố một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người tập thể dục đều đặn, dù chỉ ba giờ mỗi tuần (khoảng 30 phút mỗi ngày), sống lâu hơn tới 6,9 năm so với những người không tập thể dục.
Tập thể dục giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh nguy hiểm.
Xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn là chìa khóa quan trọng giúp kéo dài tuổi thọ. Đó là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn những bài tập dễ thực hiện như đi bộ, yoga, thể dục nhịp điệu và cam kết tập luyện ít nhất 20 phút mỗi ngày để tạo thói quen tốt cho cơ thể.
