Cụm Bài Tập Thể Dục Hỗ Trợ Phát Triển Tim, Phổi, Ngăn Ngừa Bệnh Tiểu Đường

Thực Hiện Thể Dục Có Thể Giảm Nguy Cơ Mắc Phải Các Bệnh Nghiêm Trọng như Bệnh Tim, Đột Quỵ, Tiểu Đường và Một Số Dạng Ung Thư, Bao Gồm Ung Thư Phổi.

Thể Dục Là Một Trong Những Hoạt Động Hiệu Quả Nhất để Tăng Cường Cơ Tim, Kiểm Soát Cân Nặng và Ngăn Ngừa Tổn Thương Động Mạch Do Cholesterol Cao, Lượng Đường Trong Máu Tăng và Huyết Áp Cao Có Thể Dẫn Đến Đau Tim hoặc Đột Quỵ.

Bài Tập Thể Dục Nhịp Điệu (Aerobic)

Tiến Sĩ Kerry J. Stewart, Bác Sĩ Tim Mạch tại Đại Học Johns Hopkins (Mỹ), Cho Biết: Các Bài Tập Aerobic Như Đi Bộ Nhanh, Chạy, Bơi Lội, Đạp Xe..., Giúp Tim và Phổi Hoạt Động Hiệu Quả Hơn. Những Bài Tập Này Cũng Giúp Cải Thiện Lưu Thông Máu và Giảm Huyết Áp, Theo Johns Hopkins Medicine.

Thực Hiện Aerobic Cũng Giúp Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Loại 2 và Hỗ Trợ Bệnh Nhân Tiểu Đường Kiểm Soát Lượng Đường Trong Máu.

Tốt Nhất Là Thực Hiện Thể Dục Trong 30 Phút Mỗi Ngày, Ít Nhất 5 Ngày Một Tuần.