Buzz
1. Dàn bài gợi ý cho bài luận thuyết phục về việc từ bỏ thói quen thức khuya
1.1. Mở bài
Trình bày vấn đề thảo luận: Tại sao cần từ bỏ thói quen thức khuya.
1.2. Phần thân bài
a. Dấu hiệu nhận biết
- Áp lực và căng thẳng trước kỳ thi thường dẫn đến việc chúng ta muốn xả stress, tìm kiếm sự giải trí để cảm thấy thoải mái hơn.
- Việc thức đến hai, ba giờ sáng để lướt mạng xã hội hoặc chơi game không phải là thói quen lành mạnh.
- Nhiều người cố gắng học thêm hoặc làm bài tập vào khuya để chuẩn bị cho kỳ thi, điều này không tốt cho sức khỏe.
b. Hậu quả của việc thức khuya
- Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
- Vào sáng hôm sau, nhiều bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó khăn khi dậy sớm để đến lớp.
- Thức khuya là nguyên nhân khiến làn da bạn dễ bị mụn và xỉn màu.
- Kết quả học tập của bạn sẽ bị giảm sút do thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung.
c. Giải pháp và lợi ích của việc dậy sớm
- Đơn giản chỉ cần bạn đi ngủ sớm và thức dậy vào buổi sáng sớm.
- Ngủ sớm và dậy sớm giúp bạn có thêm thời gian chuẩn bị cho buổi sáng và đến lớp một cách thoải mái.
- Thời gian buổi sáng có thể được tận dụng để đọc sách hoặc ôn bài, khi mà trí não bạn đang ở trạng thái minh mẫn nhất.
1.3. Kết luận
Thể hiện sự tin tưởng vào khả năng thay đổi thói quen xấu và bày tỏ hy vọng rằng việc từ bỏ thói quen này có thể thành công.
2. Gợi ý bài mẫu thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya
2.1. Bài mẫu thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya (phiên bản 1)
Thức khuya là một thói quen không tốt, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và kết quả học tập của học sinh. Hậu quả của việc thức khuya bao gồm cảm giác mệt mỏi, cáu kỉnh và sự rối loạn trong đồng hồ sinh học của cơ thể. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên thay đổi thói quen này để cải thiện sức khỏe và hiệu quả học tập.
Hiện nay, nhiều người đã quen với việc làm việc và sinh hoạt vào ban đêm. Thói quen này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Một nghiên cứu trên tạp chí “Chronobiology International” chỉ ra rằng: những người thường xuyên thức đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn tâm lý và thần kinh cao hơn. Thức khuya còn ảnh hưởng xấu đến trí nhớ, với tỷ lệ suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với người không thức khuya, vì bộ não không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và xử lý thông tin.
Khi thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc, bạn dễ gặp phải tình trạng đau đầu vào ngày hôm sau. Việc này có thể dẫn đến các triệu chứng rối loạn tâm lý như mất ngủ, trí nhớ kém, lo âu, cáu gắt, căng thẳng và đau đầu. Để giảm thiểu những vấn đề này, hãy duy trì thói quen ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm.
Có thể thấy rằng thói quen thức khuya nghiêm trọng có thể tàn phá sức khỏe của bạn, dẫn đến các hậu quả không lường trước được. Việc này có thể gây ra các bệnh nguy hiểm. Do đó, hãy từ bỏ thói quen này và áp dụng lối sống lành mạnh. Dù việc thay đổi thói quen không phải là dễ dàng, nhưng nếu bạn kiên trì, tôi tin bạn sẽ thành công.
2.2. Ví dụ bài mẫu thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya (phiên bản 2)
Sau một ngày làm việc căng thẳng, đêm là thời gian cơ thể cần để phục hồi và cân bằng các chức năng. Tuy nhiên, vì nhiều lý do, chúng ta thường xuyên thức đêm và không ngủ đủ giấc. Thói quen này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn làm giảm sắc đẹp, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Nếu bạn nghiên cứu các tài liệu trong và ngoài nước về tác hại của việc thức khuya, bạn sẽ thấy rằng việc thay đổi thói quen này là rất cần thiết. Thức khuya làm giảm trí nhớ vì bộ não không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và xử lý thông tin. Tỷ lệ suy giảm trí nhớ ở người thức khuya cao gấp 5 lần so với người không có thói quen này. Ngoài ra, thức khuya làm giảm hoặc ngắt hẳn sự tiết hormon, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm và dị ứng. Các tế bào niêm mạc dạ dày cũng không được hồi phục đúng cách, dẫn đến viêm loét dạ dày nếu tình trạng này kéo dài.
Rõ ràng, thức khuya không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe và thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả học tập của bạn.
Hy vọng bạn sẽ cân nhắc và thay đổi thói quen thức khuya. Dù việc thay đổi thói quen không dễ dàng, nhưng hoàn toàn khả thi. Bạn chỉ cần duy trì việc đi ngủ sớm và dậy sớm. Ban đầu có thể khó khăn, nhưng với quyết tâm và nghị lực, bạn hoàn toàn có thể thành công. Một thói quen mới kết hợp với những mục tiêu nhỏ và niềm vui sẽ dễ thực hiện hơn.
2.3. Ví dụ bài mẫu thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya (phiên bản 3)
Ngày nay, đặc biệt là trong giới trẻ, việc thức khuya ngày càng trở nên phổ biến và được coi là bình thường. Nguyên nhân thì rất đa dạng: từ công việc, học tập, xem phim, chơi game đến trò chuyện trên mạng xã hội.
Nếu bạn xem xét các tài liệu về tác hại của việc thức khuya, bạn sẽ thấy quyết định thay đổi thói quen là rất cần thiết. Thức khuya gây giảm trí nhớ, ù tai, chóng mặt, mắt mờ; dễ cáu kỉnh, đau cơ, mệt mỏi; da nhợt nhạt, khô mắt, mỏi mắt; và nguy cơ ung thư cao hơn. Để cải thiện sức khỏe, hãy ngủ sớm, điều chỉnh thời gian hợp lý, uống đủ nước, ăn thực phẩm lành mạnh, và giải tỏa áp lực. Một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy tươi tắn và vui vẻ hơn.
Trong độ tuổi trưởng thành, chúng ta rất chú trọng đến vẻ ngoài. Chúng ta thường đầu tư vào trang phục và chăm sóc bản thân để luôn rạng rỡ. Thật kinh khủng khi sáng thức dậy và thấy mặt mình đầy mụn chỉ vì thức khuya. Rõ ràng, thức khuya không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn làm hỏng vẻ đẹp và kết quả học tập của chúng ta.
Mong rằng chúng ta sẽ phát triển những thói quen lành mạnh để cải thiện cuộc sống. Việc thay đổi thói quen không dễ dàng, nhưng tôi đã làm được và tin rằng bạn cũng sẽ thành công. Nếu cần hỗ trợ, tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ trong khả năng của mình. Chúc bạn xây dựng được những thói quen tốt.
Đây là toàn văn bài viết của Mytour về viết bài luận thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya chọn lọc hay nhất. Hy vọng chúng tôi đã cung cấp những thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã theo dõi.
