Buzz
1. Một số dấu hiệu tăng huyết áp quan trọng không nên bỏ qua
Tình trạng tăng huyết áp là sự tăng áp lực lên mạch máu, gây ra áp lực lớn cho hoạt động của tim mạch và dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng đối với nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết mọi người vẫn chưa hiểu đầy đủ về sự nguy hiểm của căn bệnh này.
Triệu chứng phổ biến của tăng huyết áp là đau đầu và chóng mặt
Các chuyên gia cảnh báo rằng, tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng nên việc phát hiện bệnh sớm để điều trị kịp thời là khó khăn. Tuy nhiên, khi huyết áp tăng cao, có một số dấu hiệu thường gặp như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn, chảy máu mũi, xuất huyết kết mạc, cảm giác tê hoặc ngứa ở các chi,... Đôi khi không có biểu hiện rõ ràng và bệnh thường được phát hiện trong các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Thực tế, một số người mắc tăng huyết áp có thể chủ quan và không điều trị kịp thời, dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đáng chú ý, hiện nay, có xu hướng trẻ hóa của căn bệnh này, tức là người trẻ ngày càng mắc bệnh. Tăng huyết áp từ khi còn trẻ có thể kết hợp với các vấn đề như rối loạn mỡ máu, bệnh tiểu đường, tăng nguy cơ các biến chứng về tim mạch.
Tăng huyết áp có thể gây ra những biến chứng cụ thể như sau:
- Tăng huyết áp có thể làm cho thành mạch cứng đơ và gây ra các vấn đề như đau tim, đột quỵ.
- Bên cạnh đó, tình trạng tăng huyết áp sẽ làm cho thành mạch ngày càng yếu đi, bị phình ra. Khi kéo dài, tình trạng này có thể gây nguy hiểm, thậm chí có thể dẫn đến vỡ mạch máu.
- Trong trường hợp bị tăng huyết áp, tim sẽ phải làm việc nặng hơn để đẩy máu chống lại áp lực cao trên thành mạch, lâu dài có thể dẫn đến phì đại thất trái. Khi cơ tim trở nên dày hơn, việc đẩy máu đủ sẽ trở nên khó khăn và có thể gây ra suy tim.
Bệnh tăng huyết áp có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tim mạch
- Tăng huyết áp có thể làm hẹp động mạch thận và gây ra suy thận.
- Xuất huyết mạc võng
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, bệnh tim mạch,...
- Tăng huyết áp làm cho động mạch co lại, làm giảm khả năng lưu thông máu và tăng nguy cơ các biến chứng não như đột quỵ, nhồi máu não, xuất huyết não, suy giảm trí nhớ,...
Có thể nói, tăng huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, không nên chủ quan, hãy đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc thăm khám ngay khi cơ thể có dấu hiệu của tăng huyết áp để điều trị bệnh một cách hiệu quả.
2. Những ai cần đặc biệt chú ý với bệnh tăng huyết áp?
Bệnh tăng huyết áp có thể xuất hiện ở mọi nhóm tuổi, tuy nhiên những trường hợp sau đây cần đặc biệt chú ý về căn bệnh này:
- Độ tuổi: Nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp tăng cao theo tuổi tác. Những người từ 45 tuổi trở lên có khả năng cao hơn so với những người khác.
Tình trạng tăng huyết áp đang dần trở nên phổ biến ở lứa tuổi trẻ.
- Tiền sử bệnh trong gia đình: Nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh tăng huyết áp, nguy cơ mắc bệnh của bạn cũng sẽ tăng lên so với những người khác.
- Bệnh tiểu đường, bệnh thận, hoặc chứng ngưng thở khi ngủ là những căn bệnh mạn tính có thể gây ra tăng huyết áp.
- Béo phì: Thừa cân, béo phì không chỉ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp.
- Thiếu vận động: Người ít vận động thường có nhịp tim cao hơn bình thường, điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp.
- Hút thuốc lá: Thói quen này không chỉ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
- Thói quen ăn mặn, thiếu kali, uống nhiều bia rượu, hay gặp căng thẳng cũng là những nguyên nhân gây ra tăng huyết áp.
Ăn nhiều rau xanh để ngăn ngừa tăng huyết áp
Bệnh tăng huyết áp cần phải được điều trị kỹ lưỡng và kéo dài. Bệnh nhân cần tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là việc sử dụng thuốc đúng liều lượng và thời gian. Hãy điều trị triệt để những bệnh có nguy cơ gây tăng huyết áp. Hơn nữa, bệnh nhân cũng cần thay đổi lối sống để thúc đẩy quá trình điều trị bệnh. Cụ thể là:
- Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân đối: Tránh ăn quá mặn, đảm bảo cung cấp đủ kali, ăn nhiều rau xanh và trái cây, uống đủ nước. Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá và tránh đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn giàu cholesterol.
- Kiểm soát cân nặng hiệu quả, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp.
- Thường xuyên tập thể dục, chọn những bài tập phù hợp với bản thân, có thể đi bộ từ 30 đến 60 phút mỗi ngày.
- Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ.
